Autoayuda y desarrollo personal

Is stress killing you day by day? "The Self Help Guide for Anxiety Relief" is a practical self help guide that can help you manage stress and anxiety. Break free from the unwanted effects of anxiety with simple yet effective anxiety management techniques from professionals in the field of psychology. Break free from worry and start living a healthy life! This practical self help guide will provide you 6 areas of focus to manage anxiety: o Understand how anxiety relief starts from the brain o Learn what mindfulness with shifting awareness is o Learn how breathing can help release anxiety o Learn how to manage your thoughts o Learn how to stop worrying o Learn how to manage your activities to reduce stress Make it easy for yourself. Stress is a silent killer. Overcoming Anxiety is something that we have to learn. While meditation, breathing and yoga can be a very effective technique, there is still more to learn in your journey to battle the killer within.



Este libro ofrece orientación moral a partir de la espiritualidad y la compasión como modelos de la conducta humana. En sus páginas, el Dalai Lama explica cómo purificar el alma, el cuerpo y el espirítu, mientras muestra el camino de la liberación. Para ello, trata conceptos como ira, emoción, dar y recibir, paz mundial, felicidad, karma y mente, muerte, estadio intermedio, renacimineto o refugio interior.

¿Sabes que tus emociones y tus pensamientos tienen un impacto directo en tu organismo, en tu percepción de la realidad e incluso en tus propios genes? ¿Eres consciente de que tu manera de gestionar los conflictos te puede predisponer a sufrir ansiedad o depresión, las enfermedades más frecuentes del siglo XXI? Para la doctora Marian Rojas Estapé la felicidad consiste en vivir instalado de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. Muchos de los trastornos que padecemos provienen de la incapacidad para gestionar nuestro presente. La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo interpretamos lo que nos pasa. En Cómo hacer que te pasen cosas buenas entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y descubrirás pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente.



Tradicionalmente, los principios del tai chi, una filosofía específica en el seno de la milenaria cultura china, se transmitían oralmente de generación en generación, lo cual dio como resultado que en la actualidad existan sólo unas pocas páginas de antiguos manuscritos que puedan considerarse una auténtica fuente para el estudio y la práctica correcta de este arte. En opinión del autor, el gran poder del tai chi no puede desarrollarse sin conocer antes su significado interno. Clásicos del tai chi presenta dicho significado, junto con una descripción de toda la secuencia de movimientos de este arte, ilustrada paso a paso por el maestro Liao, a través de las traducciones de tres textos clásicos, considerados como la «biblia del tai chi».





Per què les dones sempre recorden allò que els homes obliden? Per què les dones sempre volen parlar de la relació? Per què ell no és capaç de veure que a ella l'amoïna alguna cosa?Però potser les qüestions més importants que resol aquest llibre són: per què als homes i les dones els costa tant entendre's? I, què hi podem fer? Segons els descobriments de la neurociència, els cervells dels homes i de les dones són diferents des del punt de vista tant químic com estructural. Com podem tancar, doncs, aquesta bretxa fisiològica? La Dra. Legato proporciona un seguit d'estratègies i suggeriments per aprendre a "pensar" com el sexe oposat i poder superar les nostres diferències. També ens ofereix consells intel·ligents per tractar els problemes allà on apareguin. La bretxa fisiològica que separa els homes de les dones és molt gran. Però és en el cervell on aquest fet és més evident, l'òrgan que conté tot allò que ens fa humans: les nostres passions, les nostres idees, les nostres percepcions i la nostra vida intel·lectual i emocional. Els homes i les dones pensen de maneres diferents, enfoquen els problemes de maneres diferents, recalquen la importància de les coses de maneres diferents i experimenten el món que els envolta per mitjà de filtres completament diferents. Però aquestes diferències no han de provocar tensions ni conflictes en les nostres relacions. Al cap i a la fi, comprendre-les ens ajudarà a establir un apropament i una entesa i a aprendre els uns dels altres. La neurociència està descobrint ara que podem cultivar les habilitats del sexe oposat en benefici de tots. La Dra. Marianne J. Legato és una metgessa dedicada a la investigació i coneguda arreu del món, autora de diverses obres i conferenciant. És catedràtica de Medicina Clínica a la Universitat de Columbia, on ha fundat l'Associació per a la Medicina de Gènere. Legato és una de les principals expertes del món en medicina de gènere i guanyadora de diversos premis per la seva tasca. És autora, entre altres obres, de The Female Heart i Eve's Rib. Darrerament ha editat el manual d'investigació Principles of Gender-Specific Medicine, elogiat arreu del món. Laura Tucker és coautora de diversos llibres de salut i medicina.







Your Heart is Calling You If you long for more peace, more joy, and less fear in your life, this book invites you to draw near and listen closely. As you read these words, you will experience an inner knowing and recognition of truth. You will sense the call of your heart as you embark on a profound journey for cultivating inner peace, awakening the love of self and living beyond fear. "From the very first line of Me, Finally you'll find yourself beginning to consider a new way of embracing life - a way to be more content in your work, your relationships, and especially with how you feel about yourself." ~ Steve Farrell, Worldwide Coordinating Director, Humanity's Team "Me, Finally draws you in like a warm blanket...If you are wondering how love works and whether it is worth getting to know, look no further - this book shows you how." ~ Sherianna Boyle, M.Ed., C.A.G.S., author of Choosing Love "Me, Finally is a gentle invitation to live as pure loving awareness and presence in the world...A powerful and moving guidebook for anyone open to being, relating, and living in resonance with their he