Autoayuda y desarrollo personal

El mindfulness, conciencia plena, tiene un papel muy destacado en el budismo. Redescubierta en Estados Unidos, es una técnica de control sobre el momento presente muy de moda entre los procedimientos terapéuticos actuales. El mindfulness nos enseña a centrar nuestra atención en lo que hacemos en cada momento y a percibir qué sentimos o pensamos, por qué y para qué; a rechazar automatismos y a desarrollar un estilo de vida autoconsciente. Mediante esta práctica, cada persona se convierte en protagonista de su mejora, pues llega a comprender cómo se relaciona con su padecimiento y aprende a potenciar sus propios mecanismos de regulación. Es una técnica que nos sitúa en el momento presente y nos exhorta a observar los hechos -y a nosotros mismos- sin juzgarlos. Evita que demos vueltas al pasado, que no se puede cambiar, y al futuro, que aún está por hacer. Al comienzo del año, la gente se hace muy buenos propósitos y los libros de sentirse bien tienen una gran acogida. Este libro ofrece numerosos ejemplos para familiarizarnos con esta forma de meditación, así como un capítulo completo con sesiones de mindfulness, fruto del ejercicio regular de sus autoras, y que constituye una agradable invitación a su práctica

¿Qué es lo que te está bloqueando? Suéltalo ya con un método de autoayuda de la psicología energética llamado «Toca y Respira» (TAB: Touch and Breathe). Es difícil cambiar. Con frecuencia, los pensamientos negativos, las creencias y los comportamientos continúan existiendo, como si tuvieran vida propia. Te pones una nueva meta, declaras tus intenciones y luego la energía de una antigua creencia negativa bloquea tu progreso y te impide avanzar. Ahora, un nuevo cuerpo de médicos, enfermeras, psicólogos, trabajadores sociales y terapeutas dedicados a la salud mental, están descubriendo las excelentes nuevas técnicas de la psicología energética. Al liberar el fluir de la energía en el cuerpo con los sencillos ejercicios de Toca y Respira (TAB), se puede eliminar problemas psicológicos existentes desde hace mucho tiempo y las creencias negativas. ¡Y sentirás la diferencia de inmediato! La energía de la creencia te enseña a concentrar tu intención y a soltar la energía de esas creencias negativas que te impiden avanzar. En el libro hay muchísimas historias de casos reales de clientes para quienes el TAB ha producido resultados extraordinarios. Las ansiedades, las fobias, las adicciones, la tristeza, la ira, la depresión, el sufrimiento amoroso, la culpa, la vergüenza y las creencias negativas pueden ser tratados con el TAB. Este libro está lleno de instrucciones claras, paso a paso, y decenas de ilustraciones para utilizar el TAB. No sólo obtendrás la energía necesaria para crear un estilo de vida más feliz y más productivo, sino que también recuperarás tu vida. Finalmente, cuando no basta con hablar y con intentarlo, aquí está la ayuda que necesitas. ¿A qué estás esperando? Visite este link: wwwenergyofbelief.com



La lectura de Serenidad mental ha sido para mí no sólo un placer, sino una puesta al día de los conceptos básicos que necesitamos para nuestro control de calidad mental. Gracias a personas como Miriam nos estamos dando cuenta de que la felicidad no viene de fuera, sino que sale de dentro; se irradia. O cambiamos la forma de relacionarnos con el pensamiento (estos 30.000 pensamientos de los que habla en este libro) o los niveles de felicidad e infelicidad de la población, cuando superemos la crisis, serán exactamente iguales a los de siempre. Pasan los años, los siglos y continuamos siendo esclavos de una mente egoica. La felicidad es un estado mental. Y consiste también -como aprendí de Miriam- la coherencia entre lo que decimos, hacemos y pensamos. Tengo amigos empresarios que meditan brevemente entre reunión y reunión, unos segundos. Esta sencilla práctica les ha cambiado la vida. Dejan de ser esclavos de las circunstancias externas. Su felicidad ya no depende de lo que diga el jefe o el interlocutor de turno. Se trata de buscar un ángulo interior desde el que vivir. Gaspar Hernández. Si queremos cambiar el presente y el futuro, gracias a este libro sabremos cómo hacerlo.

De la mano de un experimentado ex piloto de avión y una psicóloga especialista en terapias de autocontrol y relajación, este libro nos descubre el método para superar el miedo a volar, un método avalado por un 95% de efi cacia. La primera parte del libro está dedicada a la aeronáutica (comprensión de unas mínimas leyes físicas, dispositivos de seguridad, entrenamiento y capacitación de la tripulación, controles y mantenimiento del avión, etc.) y la segunda a técnicas psicológicas y de relajación.El libro incluye asimismo un apartado con las preguntas más frecuentes que puede plantearse cualquier temeroso de los altos vuelos.

"Quien desaprovecha una ocasión deja escapar algo importante. Deja escapar la vida porque no se ajusta a lo que piensa. Veo frecuentemente a personas que desaprovechan la vida porque sencillamente no encaja con lo que piensan. Pero, por mucho que esperen, nunca encontrarán lo que se ajusta a sus expectativas. Siempre hay que dejar algo. Y como la vida no coincide con lo imaginado, se la deja pasar. Así se renuncia a jugar el juego mismo de la vida. Es importante para mí mostrar un camino para tener constantemente el valor de arriesgar nuestra vida. Intento encontrar este camino en el comportamiento de Jesús, en su actitud interior, en sus palabras y en sus acciones. Él es para mí alguien con una personalidad llena de fuerza. Vivió su vida de verdad. Arriesgó su vida por nosotros. Dio todo de sí, y pagó con la vida su misión. Pero precisamente por eso es un desafío para que nosotros arriesguemos nuestra vida, para que nos liberemos de la pasividad del desaprovechamiento y asumamos la vida como auténticos protagonistas." Anselm Grün nos enseña en este libro cómo podemos superar nuestras dudas y temores, y asumir con determinación los riesgos que implica vivir. Nos anima a traspasar los límites y a aprovechar con valentía y alegría cada instante de nuestra vida.

El secreto de las transformaciones y sanaciones extraordinarias Vivimos en una época maravillosa. Hace algunos años, solamente unas pocas personas eran capaces de efectuar sanaciones, pero hoy las puede realizar prácticamente cualquiera. La "energía cuántica" combina prácticas espirituales ancestrales con descubrimientos científicos recientes y te ofrece posibilidades de sanación inimaginables. Gracias a este nuevo método podrás conseguir grandes mejoras en todos los ámbitos de la vida: salud, relaciones, profesión, riqueza o espiritualidad, y en muy poco tiempo. Podrás decir adiós a los dolores físicos y psíquicos, las enfermedades, los miedos y las carencias y llevar una vida feliz, sana y llena de éxitos. Este manual con ejercicios prácticos te permitirá sumergirte en la conciencia cuántica, en un mundo de sanación y trasformación, para que puedas vivir la vida que siempre has deseado vivir.

En este libro, la autora nos muestra cómo convertir nuestro deseo en una chispa que encienda la llama de un cambio radical y duradero en nuestra vida. ¿Qué pasaría si un solo deseo pudiera cambiar nuestras vidas? Ésta es la promesa que nos ofrece Laura Day en El Círculo. El «círculo» en cuestión es un lugar imaginario en el que nos concentramos para alinear nuestra energía interior, el pensamiento, la palabra y la acción, con la energía universal. De este modo, lograremos que nuestro deseo se cumpla utilizando las herramientas del espíritu, la imaginación y la intuición. Reseña:«Brillante y práctico. Siguiendo las sugerencias de El Círculo, éxito y plenitud irán de la mano.»Deepak Chopra

Según recientes investigaciones, la mayor amenaza que hoy planea sobre la salud del mundo occidental es la inflamación silenciosa, culpable de enfermedades tan devastadores como el cáncer, la diabetes, el Alzheimer o los problemas cardíacos. Para aclararnos en qué consiste, cómo detectarla y de qué modo podemos prevenirla, el doctor Barry Sears, que ayudó a millones de personas de todo el mundo a recuperar la salud con La revolucionaria dieta de la Zona, vuelve con otra obra tan clara y práctica como las anteriores: La inflamación silenciosa. Profundizando en sus investigaciones sobre control hormonal y nutrición, ha creado un plan de choque contra esta dolencia, basado en dos de sus grandes descubrimientos: la dieta de la Zona y los suplementos de pescado Omega 3. Siguiendo un sencillo programa de tan solo treinta días, podremos prevenir e incluso llegar a revertir la mayoría de enfermedades crónicas que nos asaltan en la mediana edad y en la vejez.

Atrévete a dejarte guiar por los sentimientos Esther y Jerry Hicks, conocidos en todo el mundo por obras tan celebradas como Pide y se te dará o La ley de la atracción, vuelven con el libro más innovador y poderoso de la serie Las enseñanzas de Abraham. Guiados por la entidad espiritual colectiva conocida por el nombre de Abraham, nos enseñan cómo poner fin a infinidad de situaciones que causan malestar e infelicidad utilizando nuestro más poderoso aliado: las emociones. Divorcios, enfermedades, problemas de dinero, dificultades para encontrar un trabajo satisfactorio? El increíble poder de las emociones presenta nada menos que 33 ejemplos de los conflictos más arduos a los que se puede enfrentar un ser humano al tiempo que ofrece herramientas prácticas, de muy sencilla aplicación, para superarlos. La obra más potente y revolucionaria de las publicadas por la pareja hasta el momento, cuyas conclusiones coinciden plenamente con los últimos hallazgos en materia de psicología.

Todos conocemos historias que nos resultan significativas y que volvemos a contar una y otra vez. En su libro, Brigitte Gross y Jakob Schneider muestran que, a menudo, esas historias reflejan acontecimientos esenciales de nuestra historia familiar y dan indicios acerca de un guión de vida personal que elaboramos inconscientemente ya durante nuestra infancia. Los autores exponen las bases teóricas de la psicoterapia sistémico-fenomenológica, además de describir los métodos para trabajar con historias y explicar, recurriendo a ejemplos de casos concretos, tanto el significado sistémico de ciertas fábulas como la efectividad de su revelación. Este libro nos enseña cómo las historias pueden facilitarnos el autoconocimiento y ayudarnos a resolver conflictos psicológicos. EL PODER DE LAS FÁBULAS EN LA TERAPIA SISTÉMICO-FENOMENOLÓGICA.

Ramiro Calle se zambulle en el intenso mundo de la pareja, en un momento en el que hay más divorcios que matrimonios para darnos, en cada caso, las claves de una convivencia enriquecedora o bien los secretos para afrontar una ruptura de modo inteligente. A través de algunos testimonios anónimos y de múltiples citas de personajes conocidos, y valiéndose de un profundo estudio realizado sobre el mundo de la pareja, Ramiro Calle ofrece soluciones prácticas para solventar las discusiones matrimoniales más frecuentes, y también propuestas para tomar el camino de la separación cuando ésta se manifiesta como la vía adecuada para que el individuo siga creciendo.

Ser diferente no es malo, pero me llevó un tiempo entenderlo. Al principio me sentí solo y me asaltaron cientos de preguntas que no podía compartir con nadie. Este libro está escrito exactamente con ese propósito: despejar todas las dudas que tenía cuando aún no lo sabía. El camino no fue fácil, pero finalmente entendí que si mi historia podía ayudar a alguien más, valía la pena escribirla. A través de su experiencia y sus vivencias personales en este libro su autor toca, entre otros, temas tan importantes como la orientación, la identidad o expresión de género, los prejuicios y la homofobia, la aceptación y el proceso de salir del armario, el activismo... Su objetivo y su deseo, que te sirva para tener la información necesaria, que te ayude a tomar tus propias decisiones a su debido tiempo y te permita darte cuenta de que eres perfectx tal y como eres.

¿Sientes que estás viviendo en piloto automático y miras tus sueños desde la distancia, como si conseguir lo que realmente deseas fuera imposible? Tienes que saber que imposible es solo una opinión y que tú puedes atraer a tu vida todas las cosas buenas con las que sueñas. Cristina también ha pasado por momentos difíciles y ahora sabe que su mayor logro ha sido superar cada una de las dificultades que se le fueron suscitando en su camino hacia su verdadero destino. Detrás de cada crisis existe una oportunidad, aunque es verdad hay que estar abierto y dispuesto a encontrarla, y además, contar con algunas herramientas que, como linternas en la oscuridad, nos ayuden a no perder de vista lo verdaderamente importante. Este libro nos permite hacernos con estas herramientas para seguir adelante y transformarnos.

La ludopatía destroza económicamente a miles de familias en nuestro país. Quizás éste no sea el factor más importante; lo que verdaderamente cuenta es que la ludopatía cambia radicalmente la personalidad del que la sufre. David Fernández Fernández, autor de este libro, luchó durante años contra este mal social, del que afortunadamente, hoy se encuentra completamente recuperado. “Después de varios años de lucha, hoy me encuentro realizado al haber conseguido superar mi adicción al juego y al tener la posibilidad de ayudar a otros en este complicado camino”.