Autoayuda y desarrollo personal

¡Ahora es posible! Con el famoso método Wilson, tiene en sus manos la mejor oportunidad de aprender ruso con éxito. Sin perder el tiempo con informaciones innecesarias, con dos lecciones por día y en una semana de trabajo podrá aprender ruso y preparar sus fines de semana en Moscú, San Petersburgo, Kaliningrado? - asimilará la gramática: verbos, pronombres, adverbios, construcciones lingüísticas...; - aprenderá el vocabulario básico para los diálogos durante sus viajes; - empezará a construir sus propias frases? Se trata de un método serio, lúdico y agradable, adecuado para todos. Este libro le acompañará durante una semana... y durante el fin de semana. ¡Puede recomendarlo a sus familiares y a sus amigos, porque aprender ruso con el método Wilson se convierte en un placer! ¡Y buen fin de semana! El famoso método de Robert Wilson requiere un poco de voluntad por parte del alumno, memoria y trabajo durante una sola semana, para alcanzar un nivel de ruso correcto y así poder hablar esta lengua viva, práctica y contemporánea.

Los temores son algo normal, pero cuando se convierten en fobias, preocupaciones obsesivas o ataques de pánico, pueden tener un efecto devastador en la vida de las personas. El autor, un psicólogo con amplia experiencia en el tratamiento de estos trastornos, ha escrito este libro para ayudar a quienes sufren temores y ansiedades, combinando la investigación más puntera con consejos prácticos.

El camino de los sabios pretende recuperar y actualizar algunos principios básicos de la filosofía, entendiendo esta ciencia como una psicología práctica que nace de la capacidad y la virtud de ?saber vivir? y que proporciona herramientas para desenvolverse en la vida cotidiana.Walter Riso rescata en esta obra a los más grandes filósofos clásicos y los traduce a un lenguaje sencillo y acorde a los avances de la psicología de hoy, para trasladarlos al aquí y al ahora y abordar los problemas del día a día. En los albores de la historia del conocimiento, hay una puerta a la vida plena que podemos abrir? y la sorpresa será mayúscula.

Perderse por completo o reencontrarse con uno mismo en la inmensidad de los mares del sur, ésa es la apuesta de Michael y Gail. A lo largo de sus ocho años de matrimonio, ambos se han dejado arrastrar por la rutina y están a punto de naufragar en el vacío de su existencia.Por eso, guiados por un misterioso libro, se deciden a dar un gran paso y se adentran en el océano a bordo del Vela blanca, un barco que los conducirá allá donde el azul del cielo se funde con la belleza del mar. Será entonces cuando descubran el verdadero sentido de la existencia: el paraíso está en nuestro interior, pero no siempre nos detenemos a escucharnos.

La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

En la película Atrapado en el tiempo –también conocida como El día de la marmota– Bill Murray se veía condenado a vivir una y otra vez el mismo día. Paul Hannam se ha inspirado en ella para mostrarnos cómo liberarnos de los pensamientos y comportamientos repetitivos, aprovechar mejor nuestro tiempo y ser más felices y creativos. Paul Hannam fue profesor de la Universidad de Oxford, e imparte cursos de liderazgo y desarrollo personal. Danny Rubin, autor del prólogo, fue el guionista de la película Atrapado en el tiempo.

El valor de lo vivido es la historia de Clara, una mujer joven y feliz que tras sufrir un trágico accidente de automóvil con graves secuelas físicas para ella, tuvo que aprender a superar la muerte de su marido en el mismo para continuar afrontando su recuperación, su vida y el crecimiento de su hijo con toda la alegría propia de las personas que, como ella, demuestran ser especiales. La autora conoció a Clara, su tremenda historia, y la guió en la terapia que se detalla en el libro durante su proceso de afrontamiento del dolor y posterior recuperación. Pronto se dio cuenta, además, de la gran valentía, fuerza y generosidad de la protagonista sin las que cualquier trauma o patología desarrollada por la vivencia de la muerte en condiciones trágicas de un ser querido sería muy difícil de superar. Por esto, El valor de lo vivido se convierte en un testimonio de intensos sentimientos, además de profundas expectativas terapéuticas y clínicas, que sin duda servirá de ayuda para otras personas que pudieran encontrarse en una situación de pérdida como la que se narra en sus páginas. Laura García Agustín es especialista en psicología clínica con una amplia experiencia en la atención a pacientes, y tiene publicados dos libros "¿Hacemos las paces?" y "Educar a los más pequeños" sobre terapias de comportamiento y conducta.

Ediciones Urano recupera para sus lectores el gran clásico de psicología prenatal, recomendado por pediatras, comadronas y psicólogos. En esta obra, Thomas Verny planteó por primera vez la idea -demostrada con datos empíricos- de que el vínculo entre la madre y el bebé que va a nacer no sólo conecta sus universos físicos sino también los emocionales y mentales: el bienestar materno afecta al desarrollo del niño desde su misma concepción. A lo largo de las páginas, el psiquiatra estadounidense enseña cómo neutralizar los conflictos que inevitablemente surgen durante el embarazo, al tiempo que guía a las futuras mamás para que hagan de la gestación una experiencia enriquecedora, tanto para ellas como para el futuro bebé, a través de la voz, la música, la relajación... sin descuidar los hábitos de sueño y alimenticios. Indispensable para conocer el sorprendente universo del útero materno, La vida secreta del niño antes de nacer marcó un antes y un después en la percepción del embarazo para familias y profesionales.

Como un hombre piensa, así es su vida constituye, sin duda, el libro más conocido de James Allen, uno de los autores de autoayuda más leídos y citados de todos los tiempos. Este libro se escribió para todas aquellas personas que buscan sabiduría y tranquilidad en un mundo turbulento y hostil como el actual. Para James Allen, nuestros pensamientos son las semillas de lo que ocurrirá en nuestras vidas. La mente humana puede compararse con un jardín y su cultivo es, al mismo tiempo, un trabajo y un camino espiritual que Allen nos presenta con verdadera maestría. Cuidar el jardín de nuestros pensamientos nos conduce, de forma natural, a una vida plena y feliz. «Sólo el hombre sabio, sólo aquel cuyos pensamientos son controlados y unificados, puede conseguir que le obedezcan los vientos y las tempestades del espíritu.» James Allen ¡El manual por excelencia para aprender a pensar y a crear tu propia realidad!

En la vida cotidiana, muchas veces podemos vernos en la necesidad de realizar escritos oficiales o dirigidos a instituciones oficiales. Para ello, qué mejor que disponer de un buen número de modelos diferentes, para que el trabajo nos resulte sencillo y se cumplan con creces nuestras expectativas. Aquí encontrará 100 modelos de cartas administrativas que tocan los más diversos temas: solicitudes, tramitaciones, notificaciones, declaraciones juradas, denuncias, recursos, contratos... Un libro único y muy práctico, que le resultará imprescindible tener siempre a mano.





El revolucionario programa para conseguir una piel perfecta en 9 días Amy Weschler, desde la posición privilegiada de una doctora que es dermatóloga y psiquiatra al mismo tiempo, firma el más extraordinario manual de belleza para la mujer del siglo XXI, basado en la conexión que existe entre el aspecto físico y la mente. Para la doctora Weschler, los auténticos enemigos de la piel no son la edad, el tabaco, la alimentación o la contaminación ambiental, sino el estrés, principal causante del envejecimiento cutáneo. Por ello propone un plan de belleza en nueve días que no sólo incluye cuidados faciales, sino también indicaciones para poner la dieta, el ejercicio, las hormonas y el estilo de vida al servicio de la piel. Su programa, sencillo y fácil de seguir, incluye también indicaciones prácticas sobre cremas y productos e incluso consejos sobre tratamientos más agresivos, como el bótox. Un libro para lucir más hermosa y radiante desde el primer día y para quitarse varios años de encima... sin pasar por el quirófano.

Es común que muchas personas consideren los números y las matemáticas como algo difícil, abstruso y aburrido. Nada más falso; el cálculo mental puede ser un elemento de magnífico entretenimiento y, tal como demuestra esta obra, hay una forma de abordar las matemáticas tan creativa como recreativa. Además, todo lo que nos rodea está sujeto a los números, y de muchas formas diversas las matemáticas están presentes en nuestra vida cotidiana haciéndonos necesario su manejo. Pero lo más importante es que está demostrado que el cálculo mental es un ejercicio imprescindible para aumentar la inteligencia, mantener el cerebro en forma y prevenir el envejecimiento prematuro de las neuronas, permitiéndonos tener una mente más activa, lógica, potente y ágil. En este libro, el autor, poseedor de varios récords mundiales de cálculo mental rápido, nos ofrece la posibilidad de abordar los números, el cálculo y las matemáticas desde una perspectiva tan amena como enriquecedora, ya que con numerosos ejemplos, “trucos” y ejercicios nos enseña a desarrollar una mente matemática más potente que le servirá para aplicarla a asuntos tan diversos como invertir en Bolsa, utilizarla en el deporte, participar en juegos de azar, apreciar y comprender mejor la armonía del arte, o simplemente poder realizar sin calculadora cambios de moneda o repasar rápidamente una cuenta de gastos. Una obra imprescindible que su cerebro sabrá apreciar.

Una parábola única y moderna sobre la sabiduría y la riqueza. Su optimismo y su mensaje de esperanza te guiarán en el transcurso de toda tu vida.