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Autoayuda y desarrollo personal

HACER ALIMENTOS LACTO-FERMENTADOS FÁCILMENTE (OZAWA, YUKO / ROWLEY-PERPETE, STÉPHANE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Dolor de barriga, problemas digestivos, productos industriales, aditivos, conservantes, demasiada sal, demasiada azúcar... ¡La alimentación de hoy parece ser un verdadero dolor de cabeza! ¡Basta! ¡Adopta una dieta respetuosa de tu salud, llena de sabores y accesible para todos! Combinar el placer y el bienestar en un mismo plato es posible. Muy valorados en los países asiáticos, conocidos por su cocina saludable, los productos fermentados naturalmente mejoran los síntomas de las personas que sufren un desequilibrio en la microbiota intestinal o trastornos intestinales crónicos. Este libro te brinda todos los secretos de los alimentos lacto-fermentados: sus beneficios para el metabolismo, la piel y el estado de ánimo. Te acompaña, paso a paso, en su fabricación, métodos de esterilización para conservar tarros, y ofrece 32 recetas fáciles de preparar.

ACABA CON LAS DIETAS FÁCILMENTE (TOUATI, CÉLINE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Dieta alta en proteínas, dieta baja en calorías, azúcar cero, cura de uvas, ayuno... ¿Has probado de todo... y ha sido en vano? ¡Basta! ¡Deja de contar cada caloría, luchar contra los alimentos "malos", privarte de alimentos, o tenerle miedo a las comidas familiares o a los restaurantes! Obviamente, las promesas de las dietas son tentadoras; por supuesto, muchas funcionan al principio si las sigues al pie de la letra, pero tan pronto como retomas tu estilo de vida habitual, terminas en el punto de partida, o incluso peor... Con el tiempo, te arriesgas a trastornar tu metabolismo y alterar tu salud... Sin mencionar el impacto en tu autoestima. Este libro te invita a comprender los riesgos de la dieta, revierte los conceptos erróneos sobre la delgadez y el sobrepeso y te ayuda a encontrar soluciones personales a través de muchos consejos y mejores hábitos. ¡Basta de dietas vinculantes!

VEINTICINCO LECCIONES PARA SER INFELIZ (DOMÍNGUEZ PRIETO, XOSÉ MANUEL) (Autoayuda y desarrollo personal)

¿Por qué somos infelices cuando se supone que «deberíamos» ser felices? Decía Aristóteles que la felicidad no consiste tanto en conseguir metas -placeres, riquezas, honores, éxitos-, sino en un estilo de vida, en un modo de vivir. Por tanto, podemos afirmar que la infelicidad tampoco es no haber conseguido riqueza, honores, placeres o éxitos, sino un estilo de vida. Somos los autores de nuestra infelicidad. Hay un solo camino para ser pleno y feliz, y muchos falsos atajos para la felicidad. Estas páginas recorren esos otros caminos para analizarlos y reírnos juntos.

EL ANIMAL DE LA FELICIDAD (JELBERT, WILL) (Autoayuda y desarrollo personal)

Will Jelbert tenía una esposa maravillosa y llevaba una gran vida, pero no era feliz. Un día, aquella vida llegó a un abrupto final, cuando cayó de su bicicleta y dio con la cara contra el suelo. Tras un año de lenta recuperación y un divorcio, Jelbert decidió dedicar los siguientes tres años a investigar la psicología de la felicidad. El resultado es El animal de la felicidad, en el que Jelbert presenta diversas prácticas con las que podremos ejercitar los cinco músculos de la felicidad. La honestidad es el primer músculo de El animal de la felicidad. Ejercítate ahora dejando caer las tres palabras que te convierten en un mentiroso inconsciente a diario. El segundo músculo que debes trabajar es la amabilidad. Cuando compres hoy este libro, sonríe y dale las gracias a tu librero o librera. ¿Cuáles son los otros tres músculos de la felicidad? Comienza a leer El animal de la felicidad y descúbrelo.

EL MÉTODO DEL ALGODÓN DE AZÚCAR . 7 PASOS PARA LOGRAR LA FELICIDAD DE UNA VEZ POR TODAS (BELTRÁN PUEYO, ANTONIO) (Autoayuda y desarrollo personal)

El método del algodón de azúcar nos ayudará a darnos cuenta que nada en este mundo es estático y que la felicidad, en lugar de buscarla, hay que crearla. Cada uno de los siete pasos que se plantean en el libro nos permitirán tomar contacto con nuestra vida emocional y aprender a diferenciar entre los sentimientos, pensamientos y emociones para levantar nuevos modelos de existencia. Con este método podremos abordar situaciones vitales como el vacío existencial, la dificultad de adaptación a la realidad externa, la negación de nuestros sentimientos, la tendencia a postergar decisiones, el victimismo, la agresividad, la impaciencia, la pasividad, el miedo, la rigidez mental o el resentimiento, para poder así dar un gran giro a nuestra vida. ¿Recuerdas la sensación que tenías cuando eras pequeño y disfrutabas de un algodón de azúcar? Será allí donde volverás, a tu niñez, a ese estado en el cual la felicidad se trata simplemente de vivir el momento.

FUERA MALOS ROLLOS PARA CHICAS CON PRISAS (GERÓNIMO, GEORGINA / BALLESTAR, IRENE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Si tienes una «vida Tetris» en la que ya no sabes dónde encajar las piezas, si tu lista de cosas pendientes no para de crecer y la respuesta a todos tus WhatsApps es «lo siento, voy muy liada», este libro es para ti. Te ayudaremos a dejar de pensar que eres un desastre, a creértelo un poco más y a agobiarte un poco menos y a organizarte para que todo sea mucho más fácil.

EL PODER SILENCIOSO . LA FUERZA SECRETA DE LOS INTROVERTIDOS (CAIN, SUSAN) (Autoayuda y desarrollo personal)

A lo largo de la historia, muchos introvertidos han hecho cosas increíbles precisamente gracias su personalidad silenciosa, no a pesar de ella: artistas, actores, actrices, jugadores de videojuegos, exploradores o deportistas. Este es un libro particularmente enfocado a los niños y adolescentes de la renombrada autora Susan Cain, en el que nos muestra cómo utilizar la naturaleza del introvertido en beneficio propio. El hecho de serlo deja de ser un inconveniente y se convierte en una preciosa ventaja.

MÁS EMOCIONES CREATIVAS (PICAZO GÓMEZ, PEDRO LUIS) (Autoayuda y desarrollo personal)

'Más emociones creativas' es una continuación de 'Emociones creativas', pero sumando la experiencia de los frutos recibidos de aquel primer libro, más la profundización y reflexión personal del autor. Esta nueva obra ayuda a ahondar en el conocimiento y gestión de las emociones y llevarlas a la práctica, tanto personalmente como en el aula o en un grupo, a través de nuevas propuestas de trabajo que ya han sido probadas con éxito, para lograr un equilibrio personal, emocional y espiritual. Esta guía puede ampliarse a través de la web www.pedrolupi.es

EL ESTILO QUE TE HACE FELIZ . PISTAS, APUNTES Y EJERCICIOS (AMORETTI, ANDREA) (Autoayuda y desarrollo personal)

Un manual de estilo para mujeres reales «La pregunta importante no es si tienes estilo, que lo tienes; es si sabes qué hacer para conectar con él y disfrutarlo.» Andrea Amoretti ha creado una guía inspiradora y fácil ?pensada para mujeres con muchas ganas y poco tiempo? que te ayudará a conectar con tu estilo, disfrutarlo día a día y renovarlo cuando sea necesario. Con este libro descubrirás cómo: ? Convertir tu armario en un espacio más ligero, fácil de ordenar y lleno de cosas que usas ? Redescubrir los colores más allá de los neutros y usarlos sin miedo ? Crear nuevos y variados looks combinando las prendas que ya tienes ? Hacer la maleta de forma más sencilla ? Comprar de manera sostenible y más allá de las modas ? Transformar la relación con el espejo y reconciliarte con tu imagen Se trata, en definitiva, de convertir el estilo en tu aliado y de acortar la distancia entre lo que eres y la imagen que proyectas. De encontrar el estilo que te hace feliz: el tuyo. ¿Te imaginas?

¡EL MUNDO VA MUCHO MEJOR DE LO QUE PIENSAS! (LECOMTE, JACQUES) (Autoayuda y desarrollo personal)

Desde hace años, saltan continuamente alarmas que nos alertan sobre los grandes peligros que nos amenazan. Sin embargo, nunca el mundo ha sido tan poco violento como hoy, y la libertad, la tolerancia, la educación y la salud han progresado en proporciones insospechadas. En contra de las ideas preconcebidas, el autor nos hace ver una humanidad que progresa. Centenares de cifras, estadísticas e informes internacionales sólidos dibujan una conclusión inapelable: mayoría de democracias en el mundo; disminución del 50 % de la mortalidad maternoinfantil desde 1990; erradicación planetaria de la viruela; reconstitución de la capa de ozono; redescubrimiento de más de 350 especies de animales que se daban por desaparecidas; el número de países que han abolido la pena de muerte se ha multiplicado por 13 desde 1950; los homicidios han caído un 65 % en veinte años, etc. Lejos de perder de vista la realidad, este libro se apoya en datos contrastados que invitan a la esperanza. Una esperanza necesaria para hacer frente a los discursos catastrofistas que nos llevan al inmovilismo, cuando no a la sumisión a políticas autoritarias. Si queremos vivir en un mundo mejor, debemos ser conscientes de los progresos que hemos conseguido e inspirar cambios que mejoren la sociedad en lugar de limitarnos a criticar lo que no funciona. A tal fin nos conduce el «optirrealismo», el realismo optimista que contagia esta obra.