BLOC DE SUDOKU (AA.VV)
BLOC DE SOPAS (AA.VV)
YO PUEDO CON TODO (JORDAN, PATRY)
PLAN DE RUTINAS PARA 21 DÍAS + PAUTAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Semana 1No te alíes con tus excusas. Establece prioridades. Recuérdate cada día por qué empezaste. Semana 2 Refuerza tu pensamiento positivo. Cambia de actitud. Trabaja en tu objetivo. Semana 3 Comprométete. No te rindas. Sé quien quieras ser. #ypct «Yo puedo con todo, mi mantra, la filosofía que define mi vida. Porque el deporte no es más que disciplina, esfuerzo y constancia, las tres reglas necesarias para alcanzar tus metas.» Patry Jordan
CURSO DE AIKIDO (HOFFER, BRUNO / DOUTÉ, PASCAL)
El aikido es un arte marcial de origen japonés creado por el maestro Morihei Ueshiba. Es un deporte exigente desde el punto de vista mental y espiritual. Su práctica no está orientada a la lucha o la competición, sino al entrenamiento del equilibrio del cuerpo y la mente, un aspecto necesario para alcanzar la seguridad y paz interior. Tal como revela su propio nombre, que deriva de tres ideogramas japoneses -ai, "armonía", ki, "energía vital", y do, "vía"-, esta disciplina puede entenderse como la vía para alcanzar la armonía con nosotros mismos y con el universo. Trabajando con su compañero de entrenamientos, el aikidoca se halla a sí mismo, se redescubre y vive más intensamente. En este libro encontrará los principios fundamentales de esta actividad física, que es, sobre todo, una filosofía de vida, y conocerá los elementos esenciales de la tradición y cultura del Japón de los samuráis. Esta es una guía que lo acompañará a lo largo de todo el proceso de aprendizaje, desde las técnicas básicas con las manos (agarres, golpes y puñetazos) hasta el uso de las armas (espada, bastón, cuchillo). Bruno Hoffer practica y enseña varias disciplinas de lucha. Es autor de numerosos libros sobre este tema. En Editorial De Vecchi ha publicado también Curso de autodefensa femenina. Pascal Douté es instructor de aikido desde hace más de veinte años. Imparte cursos de perfeccionamiento en los que participan alumnos de todas las edades procedentes de todo el mundo.
MANUAL COMPLETO DE SUBMARINISMO (JACKSONS, JACK)
Este libro ofrece una amplia información sobre este fascinante deporte, así como toda aquella información que resulta imprescindible para los submarinistas: desde la teoría que se necesita para obtener el nivel de principiante hasta cómo afecta la presión al cuerpo humano y la manera de evitar los incidentes por la descompresión. Los principiantes se iniciarán en temas como las leyes de los gases; la parte dedicada al submarinismo técnico resultará de gran interés para los más expertos. Independientemente del nivel o de los motivos que nos lleven a practicar este deporte -aprendizaje o buceo recreacional-, este manual proporciona una valiosa ayuda que aporta los conocimientos indispensables para disfrutar del submarinismo con total tranquilidad, gracias a un buen entrenamiento y al conocimiento de los riesgos del medio subacuático. Jack Jackson bucea desde hace varias décadas en numerosos países, conoce perfectamente el mar Rojo y el océano Pacífico, y dirige desde hace doce años un barco de buceo en Sudán. Procede del mundo de la química, de la industria del petróleo y de la fotografía; lo dejó todo para vivir el mundo del submarinismo y la montaña y realizar expediciones. Colabora en muchas revistas de temática subacuática y de aventuras; además, ha escrito varios libros sobre buceo. Es miembro de la Royal Photographic Society in Underwater Nature Photography y de la Royal Geographical Society.
AQUAGYM . LA GIMNASIA ACUATICA (MESSINA, MASSIMO)
Unir los beneficios del agua, que modela el cuerpo, y los de la gimnasia, que lo tonifica: ese es el objetivo del aquagym, o gimnasia acuática Nuestro cuerpo, como toda buena máquina, necesita un mantenimiento, y resulta necesario trabajar la flexibilidad y la fuerza, músculo a músculo En el agua, la ausencia de peso permite trabajar con suavidad; el medio acuático hace posible un desarrollo de las capacidades musculares gracias a una gradación de ejercicios variados, que se adaptan a la morfología y la edad de cada uno La gimnasia acuática se puede considerar una actividad de bienestar y de puesta en forma si se practica una vez a la semana, y un completo deporte si se practica tres veces por semana En este libro encontrará los consejos indispensables y los ejercicios para un correcto calentamiento, para el mantenimiento de la musculatura, para las mujeres gestantes, etc. M. Messina es profesor de Educación Física, entrenador de atletas y director técnico en varios centros deportivos. Asimismo, es miembro del equipo nacional italiano de aeróbic de competición, y colabora en numerosas revistas deportivas especializadas. En Editorial de Vecchi ha publicado también el libro Abdominales
EL GRAN LIBRO DE LOS SUEÑOS (SALAS, EMILIO)
Durante el sueño nuestra mente se llena de imágenes que son símbolos con un significado particular. Este libro le proporcionará la clave para descifrar este significado y le enseñará cómo utilizar los mensajes para su propio beneficio. ¿Qué revelan los sueños? Aprenda a descifrarlos y conozca sus mensajes. ¿Se pueden dirigir los sueños? Sepa cómo se pueden utilizar para su propio beneficio.¿Existen sueños premonitorios? Conozca con antelación hechos futuros. Encuentre facetas de su personalidad que usted mismo ignora y soluciones a sus problemas más urgentes.
LA MEVA PRIMERA GUIA DELS JOCS OLÍMPICS (JULVE, OSCAR)
Esgrima, curses d'obstacles, pentatló, tir, natació, futbol... tots els esports olímpics explicats amb amenitat en unes fitxes pràctiques plenes de curiositats. Amb un resum de la història dels Jocs, des del seu naixement fins als nostres dies. Una guia indispensable per poder seguir els Jocs Olímpics d'enguany. També s'hi inclouen els Jocs Olímpics d'hivern.
MI PRIMERA GUÍA SOBRE LOS JUEGOS OLÍMPICOS (DIVERSOS)
Esgrima, carreras de obstáculos, pentatlón, tiro, natación, fútbol... todos los deportes olímpicos explicados con amenidad en unas fichas prácticas llenas de curiosidades. Con un resumen de la historia de los juegos, desde su nacimiento hasta nuestros días. Una guía indispensable para poder seguir los Juegos Olímpicos de este año. También se incluyen fichas de los Juegos Olímpicos de invierno.Òscar Julve (Barcelona, 1972). Estudió Bellas Artes en la Universidad de Barcelona y se inició en el ámbito del cómic, per enseguida se dedicó a la ilustración infantil y juvenil colaborando con diversas editoriales, revistas, agencias de publicidad y productoras audiovisuales. Con su obra ha ganado el premio Mercè Llimona, el premio Lola Anglada y un premio Junceda de ilustración.
PILATES PARA DUMMIES (HERMAN, ELLIE)
El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía de referencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejercicios que te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio. Los siguientes ocho principios básicos te enseñan a aprovechar al máximo las series de suelo, a tonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal: - Control - Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen. - Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiración específicas. - Fluidez - El movimiento fluido integra el sistema nervioso, los músculos y las articulaciones. - Precisión y estabilidad - Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio y relajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad, por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación. - Centralización - ?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter la barriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización. - Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse como los bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.
PERFECCIONA TU ENTRENAMIENTO . CORRIGE LOS ERRORES QUE PUEDES ESTAR HACIENDO PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS (TUMMINELLO, NICK)
Mejora tu entrenamiento, maximiza resultados. Cada sesión de entrenamiento pretende solo una cosa: maximizar los resultados. Tanto si los resultados son la forma física, la función y el rendimiento, la pérdida de grasa o mejorar el físico, tu mayor deseo es que el esfuerzo merezca la pena. ¿Qué te parece tener la oportunidad de que un nombrado Entrenador personal del año por la NSCA preste atención a tu entrenamiento y te muestre cómo mejorarlo? Ahora, con este libro, ya cuentas con ese experto. Contiene 243 ejercicios y 71 programas, e incluso sesiones alternativas para desarrollarlas en casa o en el gimnasio de un hotel y en las que se utiliza el peso corporal. Además, aprenderás lo siguiente: los errores que pudieras estar cometiendo; pequeños cambios en la técnica que pueden producir grandes resultados; por qué ciertos ejercicios son preferibles a otros; si el hombre y la mujer deben entrenar de modo diferente; ejercicios que han de evitarse y principios probados que han de seguirse; y combinaciones y secuencias que maximizan los resultados. Altamente didáctico y de aplicación inmediata, este libro te ayudará a ajustar el progreso en tu forma y acondicionamientos físicos.
