Gimnasia

EDUCACIÓN FÍSICA. 3.º Y 4.º ESO (BARGUES BONET, AMPARO)

El libro de Educación Física de 3° y 4° de Educación Secundaria Obligatoria constituye una guía del trabajo para asimilar los contenidos de esta asignatura a lo largo de los dos cursos que lo componen. Es necesario que conozcas su estructura, porque sólo

ABDOMINALES: ¡DETÉN LA MASACRE! (DE GASQUET , BERNADETTE)

¿Hacer abdominales puede ser peligroso? ¡Sí! Porque la contracción de los rectos mayores es nefasta para la espalda, acelera los prolapsos y puede inducir incontinencia. Además, no facilita el vientre plano. Bernardette de Gasquet revoluciona la práctica de los abdominales y le enseña a practicarlos preservando la espalda y el perineo, mejorando su silueta sin sufrir, divirtiéndose y variando los ejercicios: Se acabaron las series repetitivas, monótonas, agotadoras y fuente de dolores lumbares; Ejercicios de distintos niveles (accesible, difícil y atlético); Situaciones concretas como la maternidad, la menopausia o los postoperatorios.