Mente, cuerpo y espíritu | Página 59

TRABAJO Y DESGASTE MENTAL . EL DERECHO A SER DUEÑO DE SÍ MISMO (SELIGMANN-SILVA, EDITH) (Derecho)

Este libro está escrito con un lenguaje claro y comprensible, incluso para los lectores que no están acostumbrados a las múltiples disciplinas del área que la autora designa como Campo Ampliado de la Salud Mental Relacionada con el Trabajo. Al considerar que la salud mental no es solamente un asunto de las áreas profesionales de la psiquiatría y la psicología, la autora procura que sea legible para cualquiera. Otra característica del libro es la amplitud de la temática expuesta, así como la perspectiva crítica que asume la autora, que escapa de los enfoques convencionales. Las ocho partes que lo componen reflejan una gran erudición y una insustituible experiencia acumulada a lo largo de más de tres décadas de estudios e investigaciones. Con el trabajo dominado como hilo conductor, pone en evidencia los procesos de desgaste, sufrimiento y enfermedad de los trabajadores en el mundo contemporáneo, marcado por la precarización social, y muestra la necesidad de una clínica contextualizada. Como escribía el historiador y sociólogo Maurício Tragtenberg en el prólogo a la primera edición del libro, «la autora destaca la importancia del compromiso social del investigador, vinculado a principios éticos. Sin duda, este compromiso es obligatorio cuando se habla de salud, y el propio libro demuestra que quien lo escribe lo ha asumido. [] Edith S. Silva defiende que las investigaciones tienen que formularse y aplicarse por parte de segmentos comprometidos con los intereses de los trabajadores y no solo por los que buscan el aumento de la productividad, en lenguaje empresarial, que, traducido al lenguaje del trabajador, podrá denominarse como sobreexplotación. [] Este libro es para ser leído por todos los que tienen preocupaciones sociales auténticas, aquellos que respetan y defienden la dignidad de quien trabaja».

EL AYUNO COMO FUENTE DE SALUD . LA BIOLOGÍA MOLECULAR Y LA MEDICINA ALTERNATIVA AVALAN ESTE ANTIGUO MÉTODO NATURAL DE TERAPIA (DE LESTRADE, THIERRY) (Historia)

¿Quién sabe, por ejemplo, que investigadores y médicos rusos, desde los años cincuenta del siglo xx, han curado a millares de pacientes gracias al ayuno? Tenemos ante nosotros, por tanto, otra historia de la medicina, en la cual una visión global de nuestro sistema vivo ha sido eliminada en provecho de una concepción del cuerpo como un simple conjunto de piezas intercambiables. Ahora bien, en los países occidentales, esta medicina moderna no consigue resolver el problema de vivir en buena salud. Ante esta constatación, la práctica del ayuno, tan antigua, aparece como una terapia nueva. En una sociedad donde la lógica consumista llega a límites absurdos, el ayuno plantea una pregunta paradógica: ¿Menos puede ser más?

ESPIRITUALIDAD NATURAL . LA EDUCACIÓN ESPIRITUAL DE LOS NIÑOS. IDEAS PARA PADRES Y MAESTROS (MONSERRAT SANJUÁN, LAIA) (Mente, cuerpo y espíritu)

Las profundas transformaciones de nuestra sociedad en lo referente a prácticas religiosas y espirituales nos llevan a preguntarnos cuál es el mejor modo de transmitir a las nuevas generaciones la dimensión espiritual del ser humano. Laia Monserrat propone recuperar el valor de la espiritualidad natural. Cada niño posee una gran riqueza y un gran potencial de desarrollo espiritual. Los padres y educadores deben velar para que los niños y niñas puedan vivir plenamente todas sus capacidades espirituales. Esta es la base de una educación en el respeto de la persona y de la sociedad, una educación que hará a nuestros niños más fuertes frente a los momentos difíciles y más felices en su día a día. Este libro, especialmente dirigido a padres y educadores, busca fomentar la reflexión y aportar pautas sólidas y didácticas.

¡ESTILÍZATE! . EL ENTRENAMIENTO DE ALTO RENDIMIENTO SIN PESAS QUE ESCULPE Y DEFINE TU FIGURA EN (OLAJIDE, MICHAEL) (Boxeo)

Lucha contra los kilos de más y descubre el secreto de las supermodelos y de las estrellas de Hollywood.Prólogo de Adriana Lima, ángel de Victoria's SecretCuando las modelos de Victoria's Secret necesitan estar en la mejor forma para un desfile inesperado o una campaña de publicidad, llaman a Michael Olajide, Jr.El experto internacional en fitness, exboxeador y número uno en el ranking de pesos medios, tiene un método de entrenamiento patentado para reducir la grasa que ha ayudado a remodelar los cuerpos de estrellas como Liv Tyler, la modelo Alyssa Miller y el ángel de Victoria's Secret, Adriana Lima.Ahora tú también puedes tener a Michael Olajide, Jr. como entrenador personal. Esta es tu oportunidad para experimentar los mismos resultados reafirmantes y estilizadores que han causado sensación en la alfombra roja durante años.Estos 28 días de ejercicios y planes de nutrición -los mismos que Olajide diseña para sus clientes- te permitirán dar rienda suelta a tu energía natural desde casa sin tener que invertir una fortuna en equipamiento deportivo. En lugar de esto, Olajide se amolda a tus horarios y a tu ritmo de vida para que junto a él desarrolles tu fuerza, tonifiques los músculos y pierdas peso sin aumentar tu masa muscular.La técnicas de¡Estilízate! tienen su origen en el boxeo, pero no necesitas una clase, un ring o un saco; solo ropa cómoda para saltar y motivación. Sin equipamiento, sin experimentos y con mucha diversión, en este entrenamiento tú tienes el control. Tú decides la intensidad del ejercicio y el éxito del trabajo dependerá también de ti.¿Estás harta de lo que ves delante del espejo? ¿Estás preparada para noquear tu perezosa barriga y trabajarla hasta conseguir el vientre definido con el que siempre has soñado? Deja atrás las máquinas de musculación y ¡estilízate!«No es necesario ser supermodelo, boxeador, ni deportista profesional para experimentar los efectos de este asombroso programa de entrenamiento. Solo tienes que desear tener un cuerpo maravilloso, querer sentirte bien y dar lo mejor de ti.»Adriana LimaLa crítica ha dicho...«Para las modelos el entrenador personal Michael Olajide, Jr. es uno de los pesos pesados en el área del entrenamiento físico. El tipo al que acudir sí o sí para recuperar su figura en un tiempo récord.»The New York Times«En el gimnasio de Olajide centenares de celebrities como Will Smith, Josh Hartnett, Aaron Eckhart entrenan para sus combates en el cuadrilátero, y donde Adriana Lima, Karolina Kurkova y Doutzen Kroes se entrenan para desfilar como supermodelos, o donde Linda Evangelista recuperó su figura después del embarazo.»Vogue«El método de Michael Olajide deja las máquinas de musculación atrás para que te focalices en la fuerza que albergas en tu interior. Te acerca al mundo del fitness con un propósito claro: trabajamos a fondo tu mente, tu cuerpo y tu espíritu en una combinación de ejercicios que te mantendrá enganchado y motivado hasta conseguir resultados increíbles.»Hamptons«Después de triunfar en el mundo del boxeo y retirarse por una lesión Michael Olajide, Jr. lleva desde los noventa entrenando con éxito a actores, actrices y supermodelos con un método que parte de los movimientos que aprendió en el ring.»Newsday

YOGA PARA NIÑOS (CALLE CAPILLA, RAMIRO) (España)

El yoga ha demostrado ser uno de los métodos físico-espirituales más completos y eficaces. Elimina tensiones, agresividad, contracturas físicas, estrés, facilita la capacidad de concentración y de autocontrol En una época en la que nuestros hijos viven constantemente bombardeados de ruido, con problemas de concentración, disfunciones en el sueño, hiperactividad, etcétera, el yoga demuestra ser una herramienta maravillosa para desarrollar la atención, la relajación y la buena forma física. Este libro, profusa y bellamente ilustrado, ha sido pensado y diseñado a petición de muchísimos padres por Ramiro Calle, la mayor autoridad sobre yoga en España. Es un manual práctico y sencillo para practicar el yoga con nuestros hijos, a partir de los 6 años de edad.

VIVIR BIEN CON EL DOLOR Y LA ENFERMEDAD . MINDFULNESS PARA LIBERARTE DEL SUFRIMIENTO (BURCH, VIDYAMALA) (Empresa)

Tras unas graves lesiones medulares, VidyamalaBurch tuvo que enfrentarse a solas y contando con muy pocos recursos a la incapacitación y el dolor crónico. En lugar de venirse abajo, asumió el desafío de abordar sus problemas físicos con aceptación, compasión y amor. En Vivir bien con el dolor y la enfermedad, Vidyamala nos brinda los frutos de su valiente empresa vital y nos muestra que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a enfrentar todo tipo de retos para la salud. Basándose en su experiencia en la enseñanza de la meditación, Vidyamala ofrece aquí su sabiduría y las instrucciones necesarias para utilizar el modelo de cinco pasos de mindfulness para alentar la curación. También nos enseña el enfoque Respira Vida a la meditación y el modo de aplicarlo a problemas de salud como la migraña, la artritis o la fatiga crónica. Vivir bien con el dolor y la enfermedad es, al mismo tiempo, un relato inspirador y un manual práctico para transformar nuestra relación con el sufrimiento físico y emocional.

DESACELERA TU VIDA (PONS, NELLY / BERNOS, POME) (Mente, cuerpo y espíritu)

CONCIENCIA INTEGRAL (PAVIA, RAFAEL) (Mente, cuerpo y espíritu)

La conciencia integral es la nueva conciencia que debemos desarrollar tras integrar y trascender todas las etapas anteriores de desarrollo de la conciencia, de tal modo que todo nuestro recorrido por la experiencia humana se convierta en un foco de luz para el resto de la humanidad. Todas las aportaciones para el despertar de la conciencia son válidas, pues todos los caminos llevan a un solo camino: el camino que reconocerá el ?Yo Soy?, es decir, el camino que nos llevará a reconocer nuestro Ser en plenitud, desde sus orígenes hasta el presente.

EL VIAJE DE LAS MUJERES (GARCÍA QUEVEDO, ELENA) (Mente, cuerpo y espíritu)

La autora buscó los secretos que guardan mujeres reconocidas por su sabiduría en zonas de raíz matrifocal, que les hace sentirse cada vez mejor, vivir más años y ser cada vez más poderosas. El periplo le llevó por los hogares de mujeres reconocidas por su poder y alegría que eran ?son? guías para su gente: antiguas kumaris en Nepal, viudas en India, campesinas en Turquía, indígenas líderes en Colombia, herederas de los saberes ancestrales en la Península Ibérica, matriarcas en Egipto o tejedoras de los hilos del alma o chamanas indias en Estados Unidos; Al final del viaje encontró a las ancianas herederas de los saberes milenarios femeninos que hoy recorren pueblos y países para recordar a las mujeres ?y cada vez más a los hombres? donde reside su propio poder y como rescatarlo; como convertirse en oro a medida que envejecen y despertar entre todas el femenino global para enfrentar los grandes retos actuales de la humanidad. Dicen que el despertar femenino se trata del tránsito que va de la cabeza al corazón y esa es el telón de fondo de este viaje.

EL LIBRO QUE TU CEREBRO NO QUIERE LEER . CÓMO REEDUCAR EL CEREBRO PARA SER MÁS FELIZ Y VIVIR CON PLENITUD (DEL ROSARIO, DAVID) (Cultura popular)

Una propuesta original, útil y amena a medio camino entre guía de inspiración, divulgación científica y filosofía práctica. Una obra que nos muestra que nuestra percepción de la realidad es limitada, explica el funcionamiento del cerebro y propone un camino para cambiar nuestra perspectiva y encontrar la felicidad. El autor entrelaza anécdotas de su propia vida, experimentos científicos y referencias a personajes conocidos y a la cultura popular. ¿Podemos reeducar el cerebro para ser más felices y vivir con plenitud? La respuesta es un rotundo sí. Hoy, gracias a los avances en neurociencia, podemos entender mejor cómo funcionan la mente y el organismo, y utilizar ese conocimiento para mejorar nuestra realidad. Vivimos rodeados de una cantidad descomunal de información y solo una pequeña parte (alrededor de un 5%) alcanza nuestra consciencia. Cuando entendemos cómo el organismo genera los pensamientos y la realidad, podemos influir en el sistema para sustituir el miedo, las imágenes mentales más arraigadas y los mecanismos de respuesta automáticos por el pensamiento no lineal, la felicidad y la confianza en la vida, que siempre está ahí para proporcionarnos aquello que necesitamos. Desde una perspectiva tan didáctica como divertida, David del Rosario, investigador y divulgador científico, convierte la neurociencia en una herramienta de transformación, cien por cien aplicable en el día a día. Un viaje fascinante, del átomo a las estrellas, que revolucionará tu forma de vivir y de entender el mundo.

ICHIGO-ICHIE . HAZ DE CADA INSTANTE ALGO ÚNICO (GARCÍA, HÉCTOR / MIRALLES, FRANCESC) (Japón)

Hay que valorar cada momento como un bello tesoro, si lo dejamos escapar sin disfrutarlo la ocasión se habrá perdido para siempre. Después de marcar tendencia en todo el mundo con su ensayo pionero Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, publicado en 42 idiomas, y El método Ikigai. Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales, Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles nos descubren un nuevo concepto de origen ancestral que va a transformar la vida de millones de lectores. Este nuevo libro sobre el mindfulness y el concepto de ICHIGO-ICHIE (una oportunidad en la vida), algo parecido al carpe diem, es un ensayo inspirador que nos enseña cómo hacer para: - Liberarnos del pasado y del futuro, haciendo de cada instante algo único. - Integrar en nuestra vida el zen que Steve Jobs aprendió de un maestro japonés, y que fue la clave de su éxito. - Hacer de las sincronicidades un instrumento de magia consciente. - Crear encuentros inolvidables en el ámbito profesional y en el personal. - Mejorar nuestras relaciones con una nueva clase de mindfulness. - Abrir compuertas al flujo creativo cada vez que lo necesitemos.

ALQUIMIA EMOCIONAL (BENNETT-GOLEMAN, TARA) (Mente, cuerpo y espíritu)

El libro que te enseña a hacer alquimia con la mente para sanar el corazón. Prólogo del Dalai Lama. Los alquimistas convertían el plomo en oro. Y Bennett-Goleman nos recuerda que, igual que ellos, todos podemos transformar los momentos de confusión o dolor emocional en instantes de claridad. Este mítico best seller explora nuestra mente y nos enseña que todo lo que nos preocupa cabe en diez patrones emocionales básicos (incluidos el miedo al abandono, la exclusión social y la vulnerabilidad). Pero también nos muestra cómo liberarnos de ellos y reemplazarlos con empatía gracias a la práctica del mindfulness, la alquimia emocional que puede cambiar la estructura de nuestra mente a través de la aplicación consciente en el terreno de las emociones. Solo así lograremos, como señala el Dalai Lama en el prólogo, orientar nuestra vida interior hacia la verdadera felicidad. La crítica ha dicho:«Que este libro tan importante encuentre su camino en los corazones de los lectores para que pueda realizar su misteriosa y curativa alquimia en beneficio de todos.»John Kabat-Zinn

LA CIENCIA Y LAS PRÁCTICAS ESPIRITUALES (SHELDRAKE, RUPERT) (Mente, cuerpo y espíritu)

Los efectos de las prácticas espirituales están siendo científicamente investigados como nunca antes. Muchos estudios han demostrado que, por lo general, estas prácticas hacen que las personas sean más felices y saludables. En este pionero libro, Rupert Sheldrake nos muestra cómo la ciencia valida siete prácticas esenciales para la mayoría de religiones y que forman parte de nuestra herencia humana común: meditación, gratitud, conexión con la naturaleza, relación con las plantas, rituales, cantos y peregrinación a lugares sagrados. Sheldrake resume las más recientes investigaciones científicas sobre lo que sucede cuando participamos en este tipo de prácticas y sugiere diferentes vías para que los lectores exploren estos campos por sí mismos. Para aquellos que se adhieren a alguna religión, este libro iluminará los orígenes evolutivos de su propia tradición. Para los no religiosos, mostrará cómo los fundamentos de las prácticas espirituales son accesibles para todos.

CÓMO RESPIRAR PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO . EJERCICIOS FUNCIONALES PARA DANZA, YOGA Y PILATES (FRANKLIN, ERIC) (Anatomía)

Respirar mejor para rendir al máximo El maestro internacional Eric Franklin te enseña a desarrollar más energía y atención y a mejorar tu rendimiento físico y deportivo optimizando algo que solemos dar por hecho: la respiración. Respirar es necesario para producir energía; una respiración sumamente funcional abre oportunidades para alcanzar un rendimiento máximo. Este libro es un texto conciso y ampliamente ilustrado que te ayudará a: aprender a mejorar tu función respiratoria para beneficiar tu salud e incrementar tu rendimiento deportivo; comprender la anatomía de la respiración, todos los músculos implicados y cómo interactúan entre sí; practicar 35 ejercicios respiratorios para mejorar la técnica respiratoria funcional; estudiar y entrenar el músculo vital de la respiración, el diafragma; comprender la función y el movimiento de la caja torácica y su relación con la respiración; e integrar todos los elementos involucrados en la respiración para conseguir una óptima función respiratoria. Durante más de 30 años de enseñanza, Eric Franklin ha puesto a prueba las ideas y ejercicios presentados en este libro. Bailarines, practicantes de yoga, monitores de pilates, actores, logopedas, profesores de canto, fisioterapeutas, nadadores, corredores y otros muchos profesionales han utilizado sus principios. Su descripción detallada de la anatomía implicada, su presentación de los ejercicios y su capacidad de integrar esta información de manera práctica convierten este texto en una referencia importante para quienes persiguen alcanzar su máximo rendimiento en el deporte y en la vida.

HISTORIA DE UN DUELO (SCHAEFER, CAROL) (Historia)

Narración reflexiva y de autoayuda que parte del instante en que Sophie, personaje ficticio, da un vuelco a su existencia. Renuncia a una vida aparentemente hecha. Necesita soledad para encontrar la verdad sobre sí misma. Se siente incompleta, así que emprende la búsqueda de la hija que murió hace más de dos décadas. Es un viaje sobre todo espiritual donde descubre que su vida han sido muchas vidas, que a lo largo de los siglos ha sido muchas mujeres marcadas por el dolor de la pérdida de un hijo o la necesidad de afirmarse como féminas y, sin buscarlo, entra en comunión con mujeres que han sufrido algo similar.