Autoayuda y desarrollo personal

¡Enhorabuena, estás embarazada!, a partir de ahora tu cuerpo y todo lo que te rodea cambiará para siempre, así que prepárate para enfrentarte a miles de dudas: desde estar alerta a los cambios físicos y emocionales, la ropa que debes usar, cuáles son las mejores recetas para estar sana, qué ejercicios físicos te convienen, cómo compaginar el trabajo y los viajes sin salir mal parada o el modo de enfrentarte a la vuelta a casa tras el parto: el regreso a la rutina, el trabajo, los celos del padre, la depresión post-parto y el aumento de la familia? Este libro, escrito por Ana García-Siñeriz, es una hoja de ruta que podrás consultar para conocer DE VERDAD todo lo que necesitas saber sobre el embarazo y la maternidad. En sus páginas hallarás los mejores trucos y consejos, utilizados por cientos de madres antes que tú, y explicados de forma amena y divertida.

Con Islas de relajación, los niños de cualquier edad aprenderán a conocerse a sí mismos, a explorar su cuerpo, a desarrollar la sensibilidad hacia el entorno y a sosegarse. El libro, que incluye fotografías e ilustraciones, propone ejercicios para el entrenamiento sensorial, juegos de reconocimiento, relajación mediante el ejercicio físico y la música, un ?rincón de la percepción? y juegos para tomar conciencia del propio cuerpo. En definitiva, se trata de una obra muy útil tanto para padres como para educadores.

Qui deia que els catalans som seriosos i fins i tot avorrits? Víctor-M. Amela i Roser Amills han reunit en aquest volum 333 píndoles de saviesa catalana per alimentar la nostra ànima i inspirar-nos de manera positiva en cada moment. Personatges de tots els àmbits, d'ahir i d'avui aporten rauxes, poemes, consells, receptes i propostes atrevides i assenyades de la nostra terra, els bons costums i les frases històriques i il·luminacions de tots els temps. Amb un disseny de llibre de regal, il·lustracions i grafismes, serà el llibre ideal per als fans dels cèlebres periodistes Víctor Amela i Roser Amills, i per tot aquell que li agradin les cites.

En esta obra cinco intelectuales conversan sin apriorismos sobre aquello que a juicio de cada uno de ellos vale la pena y por qué, sobre lo que nos paraliza y lo que nos motiva y alimenta nuestra esperanza. El resultado es una iluminadora entrevista circular sobre la maravilla del ser humano y sobre los desafíos y oscuridades de nuestra sociedad contemporánea. El talento divulgador de Álex Rovira («El reto es humanizar a la humanidad»), el imperativo ético de Joan Melé («Por cada paso que das en el conocimiento tienes que avanzar tres pasos en la ética»), la portentosa sabiduría Federico Mayor Zaragoza («Nuestra existencia es fugaz y, sin embargo, tenemos ante nosotros un espacio infinito, que es el espacio de pensamiento, de la creación»), la dulzura y cordura de la poetisa y catedrática María Novo («La tragedia es que gran parte de la gente vive con su tiempo robado o vendido, usurpado por el mercado») y el sosiego inspirador de una de las grandes figuras del periodismo contemporáneo, Iñaki Gabilondo («El éxito y el fracaso son dos grandes impostores»), se combinan en busca de respuestas y de nuevas preguntas. A través de sus conversaciones, estos cinco sabios ponen de manifiesto el poder transformador de la palabra y nos animan en la fabulosa aventura de vivir y no estar solos.

Un gran clásico de OSHO, el manual para la práctica de la meditación. Las páginas de este libro nos transmiten un mensaje claro: la meditación no es una disciplina espiritual alejada de la vida diaria sino que, en su esencia, es el sencillo arte de ser consciente de lo que está sucediendo en nuestro interior y a nuestro alrededor. * Nuevas meditaciones * Nueva presentación de las Meditaciones Activas OSHO y de las Terapias Meditativas OSHO y nuevas meditaciones * Nuevas secciones como: los niños y la meditación * Meditaciones para aprender a morir, meditación y actividad deportiva * Meditaciones para gestionar nuestras emociones * Hacer del sueño una meditación y gestionar el insomnio * Mindfulness En este libro, Osho nos presenta más de 80 prácticas meditativas fundamentales y responde, con claridad y sencillez, las cuestiones más relevantes sobre este tema, por ejemplo, qué es la auténtica meditación, cuáles son las claves y el objetivo específico de toda técnica meditativa o cómo vencer los obstáculos naturales que podrían surgir durante su práctica. El talento especial de Osho permite al lector profundizar en el espíritu y la consciencia de la meditación. Su clara visión es como un faro nítido y certero que posibilita la realización de la auténtica experiencia mística.



Recuperar la capacidad de soñar y darle a esos sueños la fuerza inagotable que proviene de nuestra voluntad y motivación son algunos de los objetivos que nos planteamos en este desafío por lograr vivir de acuerdo con nuestras expectativas.Ya sea desde la luz del bienestar o desde la penumbra de un fracaso, el doctor Dresel extiende su mano y nos invita a recorrer juntos los caminos del reencuentro con lo mejor de nuestra persona.Pasado, presente y futuro son los tres tiempos en los que se desarrolla la historia de nuestra vida. Pero sólo podemos manejar el hoy y planificar el mañana, como una manera efectiva de cumplir con nuestro deseos y necesidades. Cada ser humano puede alcanzar sus sueños, si está dispuesto a asumir la responsabilidad de su destino.

¿Sabes controlar tus emociones negativas al hablar? ¿Consigues dominar tu mal humor en las situaciones conflictivas o cuando te agreden verbalmente? Si tus respuestas son negativas, no te desanimes: se puede aprender a hablar de forma emocionalmente correcta. Con No se lo digas a nadie... así, aprenderás a: ? Hacer y recibir CRÍTICAS sin que nadie se sienta ofendido ? ESCUCHAR de forma eficaz y lograr la EMPATÍA ? ELOGIAR y AGRADECER adecuadamente para motivar a los demás sin llegar a la adulación ? Dar NEGATIVAS sin que los demás se sientan rechazados ? DISCREPAR sin ser desagradable a través de la asertividad ? Evitar EXCUSAS y comunicar eficazmente en entornos difíciles

Et vols treure del damunt els quilos que més et pesen? Les conductes autodestructives, el pessimisme i altres hàbits tòxics són el que ens impedeix ser feliços en la nostra vida diària. Francesc Miralles ens proposa una dieta de 24 setmanes per netejar les actituds i els errors que provoquen la infelicitat.La dieta espiritual : un programa pràctic per fer-nos caminar més lleugers de dia en dia.

David es un hombre dominado por la ansiedad. A pesar de ser padre de familia y un profesional de éxito, vive aterrorizado por todo lo que lo rodea y su mente es como una bomba de relojería a punto de estallar... Un día se encuentra por casualidad con un sabio anciano chino, Chen-Li, quien le desvela los cinco secretos para una vida plena. Con su ayuda, David no sólo supera su ansiedad, sino que aprende nuevas estrategias para solucionar sus problemas.

En esta obra Thérèse Bertherat explica a su hija Marie, embarazada, el juego de fuerzas que cobran vida en su interior, y le propone catorce movimientos, sumamente precisos, que prepararán su cuerpo para el nacimiento de su bebé. Estos movimientos, basados en rigurosos datos anatómicos y fisiológicos, despiertan en la futura madre la sensibilidad hacia las sensaciones sutiles y la voluntad de habitar su cuerpo en todos sus rincones, con ternura, respeto hacia sí misma y hacia su hijo por nacer. Madre e hija, junto con Paule Brung, una experta comadrona, ayudan a las futuras madres a que sus hijos nazcan en libertad, con el consentimiento del cuerpo.

Este libro te enseñará cómo usar tu mayor bien, tu mente subconsciente, durante la noche, para conseguir cuanto desees obtener en la vida: dinero, encanto personal, amor, respeto, admiración... Aprenderás a dirigir tu mente creativa a voluntad para que te

Basada en una antigua tradición china parecida a la quiromancia y la acupuntura facial, la lectura del rostro desvela el significado de la forma de las caras y los sentimientos que se esconden detrás de cada expresión.Este libro nos descubre, de forma fácil y amena, los secretos que oculta el rostro de aquellos que nos rodean, revelándonos características de su personalidad y enseñándonos a interpretar qué significan las expresiones que toman en cada momento y cómo responden a la verdad de sus emociones. Algunos de nuestros rasgos, la forma de nuestra cabeza, el tamaño de los ojos o nuestras orejas nos dan pistas sobre la interpretación de nuestro propio futuro o el de nuestros amigos y familiares; someter a examen la nariz de nuestra pareja, la frente de nuestro mejor amigo o los labios de nuestro jefe además de ser divertido nos aporta información y conocimientos que pueden ser de gran ayuda en algunas situaciones.Con prácticas ilustraciones, aprenderemos útiles trucos para poder leer expresiones fugaces durante reuniones importantes, como una entrevista de trabajo, o formas de reconocer al acto cuando alguien está mintiendo. El arte de leer los rostros nos proporciona herramientas para que nuestras relaciones tengan más calidad y la vida sea mejor.

Una guía filosófica dinámica para vivir bien el día a día y ser feliz Filosofía para vivir nos invita a asistir a una escuela ideal con un revolucionario profesorado formado por doce grandes filósofos de todos los tiempos. Cada lección nos muestra una técnica que, además de ser muy práctica, viene acompañada de extraordinarias historias de gente corriente que las aplican en su día a día -desde marines hasta magos, astronautas, anarquistas, psicólogos, soldados... Cuando la filosofía le ayudó a superar varias depresiones, Jules Evans quedó fascinado al comprobar que algunas ideas de hace hasta 2.000 años todavía nos pueden ser muy útiles hoy. De forma divertida e inspiradora, el autor nos enseña cómo utilizar la filosofía en la calle, en el trabajo, en el campo de batalla, en el amor y en otras situaciones peligrosas... para ser más felices, más sabios y más fuertes.

Aprender a cambiar con mindfulness ofrece un recorrido inspirador y ameno por los fundamentos del liderazgo personal y por los mecanismos del aprendizaje organizativo. Con una explicación rigurosa y con ejemplos prácticos, incluye ejercicios para desarrollar habilidades personales y facilitar así la transformación hacia un futuro mejor.