Autoayuda y desarrollo personal

El único sentido de la vida es ser feliz. La sociedad 'civilizada' nos ha hecho creer que entre más tengamos, más felices seremos, lo que nos ha dejado enormes huecos de insatisfacción dentro de nosotros y grandes dependencias emocionales hacia cosas y personas. Existe un camino de libertad y creación que los ancianos mayas le revelaron a Pascal K'in, durante 13 años: tú y yo somos una parte consciente de la red cósmica. Saber usar este 'internet del futuro' dará a la humanidad beneficios todavía inimaginables. "Soy la Red" cuenta el mito de la era que apenas comenzó, consecuencia inevitable de nuestra evolución. En una aventura incomparable dentro de ti, a otros mundos y dimensiones, te convertirás en un héroe moderno de la nueva cosmovisión, que aprende a sanarse desde el alma y crear abundancia en su entorno. Reconocerás cómo estás conectado con todo, desde tus células hasta el universo más lejano, y que ya tienes todo para ser feliz. Ahora sabrás cómo 'descargar' conocimiento dormido para influir eficazmente en ti y en los demás. Este libro es una mezcla de biografía, testimonios de experiencias chamánicas, investigación académica y un sendero de autoencuentro, con 13 ejercicios prácticos, para ti, mujer, hombre y joven adolescente. Dice el mismo Pascal K'in Greub sobre su obra: 'La diferencia entre muchos métodos en el 'mercado' y la Lattice maya, como me la enseñaron, es que ésta ni siquiera es una nueva técnica de las que se aprenden en un día, como nos quieren vender los movimientos New Age y algunas terapias alternativas. [] La Lattice puede mostrar a toda persona nuevas formas de percepción de la vida y del medio ambiente, y así andar el camino a una nueva cosmovisión y filosofía vital. El aspecto de sanación o completitud a nivel físico, emocional, mental y espiritual sólo es una consecuencia necesaria. El reconocimiento de la Lattice equivale a una comprensión del sentido superior de la vida; ella es como el aire que siempre estás respirando: si respiras de manera consciente (y más profundamente) tu vida cambiará. La Lattice siempre ha estado ahí, dentro de ti y alrededor de ti, sólo que nadie te lo dijo. Esta concientización, por un lado, hará florecer tu conocimiento y habilidades, y por otro, te abrirá nuevos horizontes, hacia cada vez mayor congruencia, realización y multidimensionalidad en tu vida. Cartas al autor han demostrado que con la mera lectura de este libro la energía Lattice y su información codificada inconscientemente se transmite al lector y le provoca una variedad de efectos positivos.'





El mayor regalo que le hacemos a un hijo es, sin duda, entregarle su propia vida. A lo largo de ella, disfrutará de muchos momentos de crecimiento, expansión y felicidad, pero también sufrirá otros de pérdida, recogimiento y dolor. En el relato que abre este libro, unos padres deciden regalarle a su hijo, al cumplir los dieciocho años, una llave de tresdientes para ayudarle a abrir las distintas puertas que se irán mostrando ante sí.A partir del relato, Joan Garriga toma posición y habla desde su amplia experiencia como terapeuta en un texto que nos ilumina en el intento de vivir plenamente en un mundo cada vez más complejo. Los tres dientes de la llave son los tres recursos a los que debemosacudir siempre, sea cual sea la situación, y son la verdad, la valentía y la conciencia. Es decir, el ser uno mismo, el coraje para perseverar ante los contratiempos y el mantenerse despierto a la propia existencia y lo que nos rodea. Si usamos esta llave, alcanzaremos la buena vida,que no es otra cosa que ser capaces de tomar y soltar con alegría aquello que la vida tiene reservado para nosotros, o, lo que es lo mismo, «saber ganar sin perderse a uno mismo y saber perder ganándose a uno mismo».

Enamorados o esclavizados sugiere tomar las riendas de tu vida emocional, aun estando en pareja, sin agobios ni sufrimientos inútiles que signifiquen perder tu identidad o individualidad. Con el estilo elocuente al que nos tiene acostumbrados, el psicólogo Walter Riso se manifiesta a favor del amor sabio, que no traicione tus ideales y tus valores, porque, en definitiva, siempre se trata de tener claro que cada uno es responsable de su propia felicidad afectiva.

La mayor parte del sufrimiento y de los trastornos psicológicos de los seres humanos son reacciones exageradas e innecesarias que pueden reducirse significativamente. Éste es el sencillo mensaje que transmite este libro. La irritación, la ansiedad y la depresión no sólo son totalmente prescindibles, sino que además, cuando alguien padece cualquier tipo de trastorno emocional, está siendo injusto y cruel consigo mismo. El doctor Albert Ellis fue uno de los primeros psicólogos que explicó que somos nosotros mismos quienes creamos nuestros sentimientos y a menudo nos castigamos con pensamientos y emociones negativas. El autor considera la aplicación de la terapia racional emotiva conductual una de las mejores soluciones a estas trampas que nos autogeneramos. Dados el estrés y la tensión de la vida cotidiana, lo último que necesitamos son esos problemas agobiantes que nos provocan nuestra manera de pensar y sentir respecto al mundo y la gente que nos rodea.

Si nos preguntaran si queremos ser felices, salvo casos extremos, la mayoría contestaríamos afirmativamente, pero si nos pidieran que identificáramos las tres claves de la felicidad, muchos de nosotros tendríamos dificultades para encontrarlas.La experiencia como psicóloga me ha demostrado que resulta imposible alcanzar la felicidad si, previamente, no hemos aprendido a perdonarnos bien. Perdonarnos es una forma maravillosa de querernos; no obstante, hay muchas personas que dejaron de quererse en alguna etapa de su vida y arrastran las consecuencias de su carencia afectiva, sin saber que pueden aprender «hoy» a quererse mejor y superar así positivamente las vivencias y emociones negativas del «ayer».Una vez que seamos dueños de nuestras emociones sabremos llevar las riendas de nuestra vida. Pero perdonar no siempre significa olvidar; al menos no obligatoriamente. Perdonar nos ayudará a seguir aprendiendo de nuestras experiencias, a no perder nuestra autoestima y a mantener nuestroequilibrio emocional.Muchas personas me han planteado que, cuando perdonamos, estamos renunciando a ver los hechos con objetividad. Esta premisa parece lógica, pero no es acertada, y no lo es porque, precisamente, el hecho de perdonar nos libera de emociones que podrían llevarnos a análisis sesgados, que nos impedirían ver la realidad tal y como es

Educar a nuestro hijos sin culpabilidad "No sabemos qué hacer con él. Nos toma el pelo. Es desobediente, rebelde, hiperactivo." Tanto pediatras como psiquiatras abogan hoy por una vuelta a la disciplina. "Hay que poner límites", nos dicen. Sin embargo, según Isabelle Filliozat, la crisis de autoridad se debe más a una falta de consciencia de los propios padres que a una necesidad de autoritarismo. Nuestros hijos hablan de nosotros. Están habitados por la historia inconsciente de la familia. Por todo ello, Los padres perfectos no existen se centra, por primera vez, no en los niños sino en los adultos, poniendo de relieve un aspecto que se suele pasar por alto: el papel del inconsciente en la educación. Mediante ejemplos, preguntas y ejercicios prácticos, Isabelle Filliozat ilumina las zonas ciegas de nuestro comportamiento educativo para ayudarnos a aceptar, sin condescendencia pero con ternura y respeto hacia uno mismo, que no somos padres perfectos... y poder así empezar a serlo.

La dieta 5.2 se ha convertido en una tendencia sin fronteras, ya que todo el mundo entiendeal instante la norma fundamental: no se trata de privarse de nada, sino de disfrutar de lo que te gusta? pero no todo el tiempo. Así, con poco esfuerzo, puedes alcanzar todos tus objetivos, incluso aquellos que a priori parecían imposibles.Pero ¿sería aplicable este concepto a otros ámbitos de la vida? ¿Podría ayudarte a mejorar tu salud, tu economía o tu felicidad? Emma Cook, brillante articulista de The Guardian, te enseña cómo aplicar el método 5.2, sin complicaciones, a todos los ámbitos de tu vida personal, social y laboral.Con reglas sencillas y apoyadas en los planteamientos de expertos de cada una de las áreas que trata el libro, Tu vida 5.2 ofrece un enfoque novedoso, claro y fl exible para mejorar tu bienestar: con unos pequeños cambios, en sólo dos días a la semana conseguirás grandes resultadospara el resto de tu nueva vida.

ESTO es COACHING nos presenta de manera original los fundamentos del coaching integrando los principios y herramientas básicos con el ejemplo novelado de un proceso completo de coaching. La protagonista de la obra, Patricia, busca un coach con más experiencia que ella; le confiesa sus inseguridades profesionales y para sentirse mejor elabora unos resúmenes explicativos sobre las herramientas que van surgiendo en el proceso. Cada capítulo se compone de una parte novelada y de un resumen teórico final. Su lectura resulta amena y ágil y constituye una novedad en los libros sobre el tema publicados hasta la fecha, pues en ella se novelan sesiones de coaching reales. ¡Excelente primera obra de una Coach Profesional de primer nivel! Su lectura engancha y apasiona, a la vez que muestra con claridad en qué consiste el coaching. Imprescindible para todo aquel que esté interesado en descubrir esta potente herramienta de desarrollo personal y profesional". José Montes O'Connor Miembro del Directorio y Director Internacional de Cegos Group "Me parece una idea estupenda poder tener en un libro tantos ejemplos de sesiones de coaching ¡y además con cuadernos de trabajo! Ha resuelto muchas dudas que me planteaba mi formación como coach. ¡Gracias!". Beatriz Latorre Macías Directora de Desarrollo de Talento de L'Oréal España

El asombroso efecto que otras personas tienen sobre ti, desde la sala de juntas hasta el dormitorio y más allá, y qué hacer al respecto La mayor parte de liderazgo se enfoca en ayudar a los líderes a desarrollar sus capacidades y conocimientos y cerrar las brechas en el desempeño. Esto es necesario, pero no suficiente y el doctor Henry Cloud demuestra que los mejores líderes se basan en otro recurso vital: relaciones personales y profesionales que potencian el crecimiento y les ayudan a superar los límites actuales. La sabiduría popular sugiere que no debemos permitir que otras personas tengan poder sobre nosotros, pero la realidad es que lo hacen, para bien o para mal. Piensa en el jefe que te menosprecia mediante comentarios cortantes versus uno que te reta a superarte. O el colega que siempre busca el protagonismo versus el que te da la confianza para terminar un proyecto difícil. O el cónyuge que es honesto y te apoya versus el que se resiente con tu éxito. No importa lo brillantes, inteligentes o experimentados que sean los grandes líderes, todos comparten algo en común: el poder de otros en sus vidas.

¿Quién soy?, es la pregunta inicial con la que empieza el autor. ¿Qué pista puede y debe seguir el ser humano en su intento de conocerse mejor? Sin duda, el tiempo. Espejo insondable, incorruptible; nuestra relación con él, el uso que hacemos de un recurso que algún día nos faltará, explica la auténtica naturaleza y el rango de nuestros valores y prioridades. Nuestra agenda personal es un instrumento imprescindible de diagnóstico y mejora personal. ¿Qué nos dice de lo que de verdad importa? ¿Cómo conciliamos trabajo, ocio, familia, descanso, cultura, amistad ? ¿A qué damos preferencia? Mi agenda y yo es una refl exión en torno a preguntas de esta naturaleza. El libro es una invitación a alcanzar el equilibrio personal a partir de un presente conscientemente vivido.

Vivir sola no solo se puede y muy bien, sino que para muchas mujeres se desvela, ante su propio asombro y muy especialmente en la edad madura, como una situación llena de nuevas posibilidades. La tasa de divorcios en parejas cuyos integrantes tiene más de 50 años sigue creciendo. Muchas de esas mujeres separadas, madres de hijos mayores, han decidido vivir solas. Dure lo que dure, vivir sola es un tiempo bueno para pensar hacia adelante, confiar en sí mismo y hacer realidad los sueños archivados.

¿Cuántas veces no te has encontrado con gente difícil a tu alrededor capaz de meterte en problemas? Pueden ser tus jefes, amigos, vecinos, familiares, compañeros de trabajo, conocidos, desconocidos y ¡hasta tu propia pareja! Si te sientes paralizado, molesto, incómodo o humillado por esas personas tóxicas que generan -intencionada o inconscientemente- situaciones complicadas de todo tipo y en cualquier lugar, ahora dispones de esta amena y rigurosa obra que te ayudará a saber qué decir, qué hacer o qué pensar en determinados momentos. Francisco Gavilán, el autor de los best sellers Toda esa gente insoportable y, el más reciente, No se lo digas a nadie… así, vuelve con un nuevo libro sobre las relaciones personales, sus conflictos, y las tácticas para solucionarlos sin crearse enemigos. "El libro me ha parecido muy perspicaz, útil e interesante". VICENTE VERDÚ, sociólogo

Azorín dijo de esta obra que era «un Emerson al alcance de todos». En ella, las enseñanzas de Aristóteles o de santo Tomás de Aquino, junto con las vivencias de César o Napoleón, se hallan aplicadas a la vida cotidiana según el mejor estilo de la filosofía práctica. En el momento de publicarse por primera vez en España, esta «obra de inspiración y estímulo declarada de utilidad por el Ministerio de Instrucción Pública y Bellas Artes» alcanzaba ya las 150 ediciones y era libro de obligada lectura incluso en los colegios de Japón. En sus páginas Orison Swett Marden ponía al alcance de la juventud su gran experiencia vital. Las dificultades de las que siempre había salido adelante con el esfuerzo, entusiasmo y optimismo que eran la base de su filosofía, dotaban a su autor de una habilidad inusual para comunicarse de tú a tú con los lectores. Así Marden se convirtió en uno de los autores pioneros de la autoayuda, alguien capaz de hacer accesible al gran público, con un estilo sencillo y enorme empatía, las profundas ideas del trascendentalismo.