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Autoayuda y desarrollo personal

CUADERNO PRÁCTICO DE EJERCICIOS PARA UNA COMUNICACIÓN EFICAZ (BELTRÁN PUEYO, ANTONIO) (Autoayuda y desarrollo personal)

Los cuadernos de ejercicios nos ayudan a tomar conciencia, a entender mejor y a aplicar en nuestra vida diaria aquellas ideas que nos ayudan a mejorar. Cada uno de ellos está basado en una temática concreta y contienen ejercicios específicos para cada tema.Tomar conciencia de la importancia de la comunicación es fundamental. Con el Cuaderno práctico de ejercicios para una comunicación eficaz podremos aprender a mejorar y potenciar la forma en que nos comunicamos para crear relaciones interpersonales más fuertes y seguras.¡Porque a veces, un pequeño cambio conlleva a una vida mucho más placentera y feliz!

CUADERNO PRÁCTICO DE EJERCICIOS ZEN PARA EL DÍA A DÍA (RODRÍGUEZ ESTEBAN, ANTONIO FRANCISCO) (Autoayuda y desarrollo personal)

Los cuadernos de ejercicios nos ayudan a tomar conciencia, a entender mejor y a aplicar en nuestra vida diaria aquellas ideas que nos ayudan a mejorar. Cada uno de ellos está basado en una temática concreta y contienen ejercicios específicos para cada tema. Las tensiones y pequeñas dificultades del día a día pueden ser mucho más llevaderas si ponemos en práctica los sencillos ejercicios propuestos en el Cuaderno práctico de ejercicios zen para el día a día, sus actividades nos permitirán relajarnos y sentirnos mucho mejor. ¡Porque a veces, un pequeño cambio conlleva a una vida mucho más placentera y feliz!

EL ARTE DE SABER ABURRIRSE (MANN, SANDI) (Autoayuda y desarrollo personal)

En la actual era de la información estamos tan conectados con la tecnología, y tenemos tantas maneras de pasar nuestro tiempo libre que ni siquiera deberíamos saber a qué se parece el aburrimiento. Sin embargo, el aburrimiento parece ir en aumento, y cuanta más estimulación recibimos, más deseamos. Estamos perdiendo la habilidad de tolerar la repetición y la rutina de la vida cotidiana. En este volumen, Sandi Mann lleva a cabo una innovadora investigación para explicar cómo actuamos, reaccionamos y superamos el aburrimiento. Sostiene que existe un lado positivo del aburrimiento, y que este puede ser un catalizador para el humor, la diversión, la reflexión, la creatividad y la inspiración, y que la solución al “problema del aburrimiento” es potenciarlo en lugar de evitarlo: concedernos a nosotros mismos periodos de tiempo alejados de la constante estimulación puede enriquecer nuestras vidas, así que deberíamos abrazar el aburrimiento y valorar positivamente el tiempo de inactividad.

¿POR QUÉ ME PASA LO QUE ME PASA? DESCUBRE LOS SECRETOS DE TU PERSONALIDAD Y LAS CLAVES PARA ALCANZAR TU BIENESTAR (ARANCHA MERINO) (Autoayuda y desarrollo personal)

ENCONTRANDO EL SENTIDO A MI VIDA Fueron muchos los años de búsqueda tratando de descubrir aquello a lo que dedicar mi existencia siendo feliz por el simple hecho de realizarlo. Hubo momentos de secano, otros de experimentar en mundos que no me aportaron ningún bienestar, si bien es cierto que quizás de no haber osado ser una aventurera tan inquieta y a veces arriesgada, no hubiera dado con las claves que soñaba encontrar. No sé si en tu caso has sabido siempre quién eras, o quién deseabas ser. Desde luego, yo no. De hecho, algo que me ha causado gran admiración eran aquellas personas que desde siempre vislumbraron con claridad meridiana sus dones, sus talentos, aquello que máximamente les motivaba. Fueron ellos los que instaban en mí aquella pregunta que nunca encontraba respuesta: «Y yo, ¿para qué valgo?». No me sentía buena, ni especialista en nada. Tampoco había algo que me atrajera básica¬mente. ¿A qué podría destinar mi vida? Mi historia es la de una persona que se equivocó de camino, que sintiéndose insegura buscó la seguridad en el exterior, en la aprobación social, que eligió una profesión que estaba bien vista pero que la distanciaba de su esencia, que pretendiendo destacar en algo se embarcó en la lucha del poder, del éxito y del dinero convirtiéndose en alguien muy diferente a lo que su alma anhelaba. Por eso tuve un cáncer, la enfermedad del desamor por uno mismo. No puedes imaginar, querido lector, lo que aquella enfermedad trajo a mi existencia. Fue mi salvación. Aquella dolencia tenía la finalidad de que tomara conciencia y revisara el daño que me estaba haciendo a mí misma tratando de ser quien no era, intentando vivir algo muy diferente a aquello para lo que nací. Los regalos que la vida nos ofrece pueden venir bajo apariencias engañosas. Hay que querer ver qué hay detrás. La enfermedad fue el motor que impulsó mi cambio, supuso un antes y un después en mi historia. ¿Te has planteado cuántos cánceres has tenido? ¿Cuántas desilusiones cargadas de dolor y sufrimiento? ¿Cuántos derrumbes? ¿Cuántos avisos de que algo iba mal? ¿Y en cuántos de ellos has querido ver las señales que te dicen: «Párate, esto no funciona, replantea tu proceder»? En realidad esos indicadores son oportunidades de cambio, de adentrarte en mundos diferentes que te retan a activar tus potenciales para mirar la vida con otros ojos, para abrirte a caminos desconocidos donde podrás encontrar tu verdadero talento. Desde luego, te garantizo que en lo ya conocido no se encuentra, pues lo hubieras hallado ya y además, cuando se localiza desaparecen las dudas que dan paso a una claridad absoluta, por tanto si quieres hacer algo por tí, no te queda más remedio que descifrar esas señales y empezar a hacer justo lo contrario de lo que has hecho hasta ahora. No es fácil cambiar de vida y darte la vuelta como un calcetín, aunque tampoco es difícil. Nos da miedo penetrar en aquello que no controlamos, eso es lo que crea los obstáculos que tu mente valida, con el fin de que te rindas sin siquiera probar. Pero si tú no inicias el camino, si no das el primer paso, nadie lo dará por ti. Seguirás rumiando mediocridad, envidiando a los que consiguen lo que tú crees merecer, rebajando tu autoestima, mendigando reconocimiento y caerás víctima de tus propios miedos. Tu vida será tan difícil que te costará encontrarle sentido. En esas estaba yo. Resistiéndome a un cambio que ya era inevitable. Quería evocar aquella niña, yo, con 5 años, su alegría, su chispa, su confianza. Pero no podía, ya no la recordaba. Por eso decidí no perder más. Abandonar aquella carrera profesional llena de éxitos económicos y reconocimiento social ya no me parecía una pérdida frente a todo lo que me dejé arrebatar. Así, por fin, decidí empezar a vivir desde cero.

CUADERNO DE EJERCICIOS PARA SALIR DEL JUEGO DE VÍCTIMA, VERDUGO Y SALVADOR (PETITCOLLIN, CHRISTEL) (Autoayuda y desarrollo personal)

En el concepto de «triángulo dramático», desarrollado por el psicólogo Stephen Karpman, aparecen de forma destacada los tres grandes roles que caracterizan los juegos psicológicos: la víctima, el verdugo y el salvador. Encontrarnos en una de estas posiciones, a veces sin ser conscientes de ello, nos aboca a relaciones negativas, agotadoras y tóxicas. Este cuaderno de ejercicios permite conocer, comprender, neutralizar y desactivar los juegos psicológicos basados en estos tres roles, con el fin de evitar provocarlos y, por consiguiente, de tener relaciones sanas y duraderas. ¡Aprende a desactivar los juegos psicológicos para actuar con más libertad! Sin una víctima que consiente, ¡ya no hay verdugo!

EL SILENCI DEL CAMÍ (GUTIÉRREZ VILLANUEVA, ARACELI) (Autoayuda y desarrollo personal)

La Blanca empren una particular ruta a Santiago en un moment en què l’estrès laboral li ha passat per sobre, la seva relació de parella se n’ha anat en orris i amb prou feines aconsegueix reconèixer-se en el mirall; la dona que va ser necessita reiniciar-se, i cada pas que farà en el Camí l’ajudarà a fer-ho. «Arriba un moment a la vida que necessites parar. De vegades no ho decideixes tu, que en realitat no vols fer-ho, sinó que és la vida mateixa que t’hi empeny». Així comença a parlar-nos la protagonista d’aquest pelegrinatge a Santiago per advertir-nos que el seu és un camí d’introspecció cap a la veritat de si mateixa. Araceli Gutiérrez és psicòloga clínica, sexòloga, hipnoterapeuta i terapeuta gestalt. -Ha publicat, entre d’altres, les novel•les Una mujer corriente i A solas. Va treballar a la Índia per a la Fundació Vicente Ferrer i a la Lliga Mexicana per la defensa dels Drets Humans. En el seu pelegrinatge a Santiago va veure la llum d’aquest llibre.

LA TALLA O LA VIDA (JARA, MARISA) (Autoayuda y desarrollo personal)

Más allá de su aparente glamur, la profesión de modelo está llena de trampas; una de ellas es la enorme presión a la que están sometidas estas mujeres, que deben mantener un régimen de alimentación estricto cuyo incumplimiento lleva asociados trastornos importantes, sentimientos de culpa y otras amenazas que pueden derivar en importantes problemas psicológicos. Marisa Jara lo sabe, lo ha vivido en primera persona, y nos ofrece en este libro un testimonio sincero y directo, al que incorpora consejo útiles para cuidarnos y asegurar nuestro bienestar y, sobre todo, una recomendación fundamental: ¡elimina el complejo de culpa! Échale coraje y reconcíliate con tu imagen.

¡ACTIVA TU GPS! . EL ALMA, TU GPS INTERIOR, ES LA GUÍA MÁS SABIA PARA MOSTRARTE EL CAMINO (BEVIONE, JULIO) (Autoayuda y desarrollo personal)

El impulso del alma es más fuerte que cualquier resistencia. Así es que si hay resistencia, es que el alma no está allí. Discernir dónde invertiremos nuestra energía en un paso imprescindible. Por ansiedad, o simplemente porque la reflexión no es algo común en nuestra cultura, nos damos cuenta de lo que “no es” a mitad de camino o al final. Este es un libro que te ayudará a encender, configurar y usar tu GPS interior, que te mostrará el camino adecuado para llegar a donde quieres llegar.

EL CEREBRO AFECTIVO (RODRÍGUEZ DEL CERRO, MA CRUZ) (Autoayuda y desarrollo personal)

¿Queremos como hemos sido queridos? En los últimos años, los estudios demuestran que la formación del cerebro del niño depende, especialmente, de todo aquello que rodea a la madre durante la gestación y de la formación del vínculo afectivo entre padres e hijos. Es más, las primeras interacciones entre los progenitores y los recién nacidos son esenciales en el desarrollo de la expresión afectiva de los hijos. El cerebro afectivo aborda la relación del sistema nervioso central en la formación de los lazos afectivos entre padres e hijos, y pone el foco de atención en los efectos del afecto en el comportamiento posterior de las personas. Pero, además, presenta un dato de gran importancia: el sentido optimista de la vida, fundamentado en estudios de la propia autora y de otros investigadores, que ponen de manifiesto que el afecto recibido en los primeros años de nuestra vida puede compensar algunas de las limitaciones biológicas que hayan podido producirse durante la gestación. Dicho de otra manera, el buen cuidado y el cariño en la primera infancia se presentan como algunos de los factores más relevantes para alcanzar una sociedad más saludable y feliz. El cerebro afectivo demuestra que el afecto durante la gestación y durante la primera infancia modela, de forma muy relevante, nuestro cerebro y nuestro carácter.

EL OSO, EL TIGRE Y EL DRAGÓN (PASCUAL, ANDRÉS / BARRICART, ECEQUIEL) (Autoayuda y desarrollo personal)

• Novela ganadora del II Premio Urano de Crecimiento Personal y Salud Natural. • La fábula más inspiradora desde “La buena suerte”. • Un poderoso relato para cuidar nuestras emociones, aprender a gestionar nuestras acciones y conquistar el éxito en la vida. La fábula que despertará al oso, al tigre y al dragón que llevas dentro. «Cuando reúnas el abrazo del oso, la garra del tigre y la mirada del dragón, toda tu vida se alineará como los astros en el cielo.» Gabriel vive en Sombría, una ciudad triste y gris sumida en una noche perpetua. Su sastrería se está hundiendo y lo está arrastrando con ella. Se siente tan perdido que ni siquiera es capaz de mirar a los ojos a su mujer y a su hija. Un buen día recibe un sorprendente legado: un oso, un tigre y un dragón, junto con la promesa de que estos tres animales van a cambiar su vida para siempre. Pero antes tendrá que estar dispuesto a partir junto a ellos hacia un destino desconocido. Atrévete a acompañar a Gabriel en un viaje que no tiene vuelta atrás. Tú también descubrirás cómo transformar Sombría en la ciudad Radiante, un lugar donde todo, absolutamente todo, es posible.

MÁS ALLÁ DEL MIEDO . LAS ENSEÑANZAS DE DON MIGUEL RUIZ RECOGIDAS POR MARY CARROLL NELSON (NELSON, MARY CARROLL / RUIZ, MIGUEL) (Autoayuda y desarrollo personal)

• Recuperamos uno de los grandes clásicos del mítico nagual mexicano Don Miguel Ruiz. • Un libro empoderador que explora los elementos básicos de la sabiduría tolteca para acompañar a los lectores a la región de libertad y poder personal que se extiende más allá del miedo. • Incluye ejercicios y ceremonias inspiradas en las que llevan a cabo los chamanes. La tradición tolteca es un camino de iniciación chamánico que busca descorrer los velos de la realidad para mostrar la verdad luminosa e inmortal que se esconde detrás. Discípula de Don Miguel Ruiz desde hace muchos años, Mary Caroll Nelson comparte su propio proceso de despertar y sus conversaciones con el gran maestro tolteca, que iluminan con más claridad que nunca los secretos de esta sabiduría ancestral, incluida la visión tolteca de la vida después de la muerte o profecías del maestro acerca de la evolución de la humanidad. Pensado para ayudar al lector a emprender su propio despertar chamánico, esta obra propone ejercicios y ceremonias que le conducirán, de forma sutil e hipnótica, por el camino del nagual. Un auténtico manual de sabiduría para todos aquellos guerreros dispuestos a emprender uno de los caminos más antiguos y poderosos de iniciación espiritual.

EL ARTE DE VIVIR SIN MIEDO . ATRÉVETE A SER VALIENTE (ROMAGNOLI, GABRIELE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Un llamamiento a descubrir tu coraje Todos tenemos la capacidad de ser valientes, desde el niño que se lanza a caminar hasta el adulto que se niega a agachar la cabeza. En El arte de vivir sin miedo, Gabriele Romagnoli nos anima a no considerar el coraje como una idea, sino como un acto, como algo que podemos mostrar en nuestra vida. En una época en que a muchos les interesa que vivamos con miedo, Romagnoli quiere abrirnos los ojos a una existencia más plena mediante ejemplos de hombres y mujeres, algunos conocidos y otros no, que demostraron un coraje extraordinario. Y nos dice que, si queremos, nosotros podemos ser como ellos. Este libro es un pasaporte para la vida, para no malbaratarla a cambio de nada, para no ceder a ningún chantaje, para no conformarnos.

NO MUERAS CON TU MÚSICA DENTRO DE TI (DYER, SERENA / DYER, WAYNE) (Autoayuda y desarrollo personal)

En 2001, el Dr. Wayne Dyer escribió un libro titulado “10 Secretos para el éxito y la paz interior”, basado en los principios más importantes que quería trasladar a sus hijos como legado. Serena Dyer, una de sus hijas, ha reflexionado sobre lo que han supuesto estas ideas a lo largo de su vida. “No mueras con tu música dentro de ti” ha sido el principio más importante de todos para Serena. Para ella, significa que no has de conformarte con vivir otra vida que no sea la que realmente naciste para vivir. En este libro, Serena explica lo que significa criarse con unos padres realmente espirituales. Va revisando cada uno de los principios originales de su padre, a través de sus propias experiencias y detallando como le han ido marcando a la hora de enfrentar todo tipo de situaciones en su vida. Comparte historias, retos y triunfos, a los que el Dr. Dyer añade su propia perspectiva. Esta colaboración única entre padre e hija, llegará al corazón de todos los padres e inspirará a cualquiera que esté tratando de encontrar la “música que hay en su interior”. Serena J. Dyer es la sexta de los ocho hijos de Wayne y Marcelene Dyer. Estudio en la Universidad de Miami, donde obtuvo su licenciatura y un máster. En la actualidad vive en el sur de Florida con su marido. Dedica su tiempo a viajar, leer, escribir, cocinar y trabajar para combatir el tráfico infantil a través de varias organizaciones. Dr. Wayne W. Dyer es un autor y orador con reconocimiento internacional en el área del desarrollo personal. Es autor de más de 40 libros, muchos de ellos bestsellers mundiales. Ha creado multitud de audios y videos, y ha aparecido en miles de programas de radio y televisión. Es doctor en asesoramiento educativo por la Wayne State University y fue profesor asociado en la universidad St. John¿s de Nueva York. Website: www.DrWayneDyer.com