Autoayuda y desarrollo personal

Cambia tus hábitos y duplica tu energía: la fórmula más efectiva para dejar de estar agotada y gozar de más energía, salud y bienestar. Es un hecho: cuando nos reunimos varias mujeres el tema de conversación siempre es el mismo: «Estamos agotadas». En algunos países europeos este síndrome empieza a considerarse ya una epidemia. ¿Qué nos pasa? No, no se trata solo de esa utopía de la conciliación familiar; es que las mujeres asumimos múltiples responsabilidades y acabamos quedándonos sin energía para nosotras mismas y, en el peor de los casos, con la salud dañada. En este libro se nos propone que encontremos nuestro centro y equilibrio. A partir de sus talleres, conferencias y de su experiencia personal en la consulta del Dr. Jorge Pérez-Calvo, la autora nos facilita claves prácticas, útiles y eficaces para alimentarnos bien y cuidarnos y para que conectemos con nuestro centro tanto a nivel físico como intelectual. Es difícil vivir sin los problemas cotidianos, las prisas, la multitud de tareas y las muchas responsabilidades que inevitablemente tenemos que afrontar, pero Pilar Benítez nos ayuda a que observemos el mundo desde otra perspectiva y encontremos la fórmula para organizarnos mejor y disfrutemos de una vida más feliz y plena. Cuídate para poder disfrutar y ofrecer lo mejor de ti misma.Vive con energía, plenitud y salud.

Crea un divertido álbum con los mejores momentos que has compartido con tu familia. A través de recetas, fotos, dibujos y pensamientos, podrás crear recuerdos entrañables que constituirán un verdadero tesoro: vuestro legado familiar. Piensa en las vacaciones favoritas de tu familia, las recetas, los chistes y las anécdotas que os gusta contar una y otra vez. ¿No sería genial documentarlo antes de que todo pase a la historia? Con El proyecto de la familia te animamos a que reúnas y atesores todo aquello que forma parte del universo familiar. Puedes hacerlo de muchas maneras: recreando una antigua fotografía, escribiendo una carta a alguien a quien echas de menos, recordando a la mascota de la familia o preguntando a tus padres sobre sus primeros recuerdos. Te convertirás en artista, detective, cartógrafo, historiador, antropólogo, mediador y autor. Y lo más importante de todo: hablarás con las personas que más te importan, desde los más mayores a los más pequeños. Cuantas más cosas incluyas, más valioso será este libro; un documento emotivo y único de la gente que llegó antes que tú, algo que podrás legar a las futuras generaciones. Diviértete en familia y crea un álbum único.

La vida está de tu lado, y cuando te sientes en sintonía con esta filosofía de confianza básica, se te abrirán las puertas a infinitas oportunidades para sanarte a ti mismo y también al mundo que te rodea.Para lograr esto, los autores esbozan en este libro siete prácticas espirituales que te ayudarán a experimentar el universo amoroso de la vida:? Mírate al espejo y cultiva el amor propio.? Escribe un manifiesto personal de afirmaciones para ti.? Confía en tu sabiduría interior y crea un «consejo de afirmación».? Repara el futuro, deja atrás el pasado y quédate en el presente.? Sé agradecido y aprecia todo lo bueno que tienes.? Vive con una mentalidad de abundancia.?Visualiza y crea la vida que quieres.¡Ármate de coraje y atrévete a vivir la vida!

Las enseñanzas del maestro yogi Mario Attombri nos ayudan a imponer nuestra felicidad en un mundo cada vez más hostil. La vida, el amor y la muerte son los tres vértices que nos definen como personas y que se hallan en el centro de todas nuestras preocupaciones desde que el mundo es mundo. La sociedad contemporánea -apresurada, impersonal y fugaz- ha puesto de manifiesto estos problemas, quizá más que nunca, y los ha llevado al extremo, haciéndonos sentir profundamente desubicados. En este contexto, Mario Attombri, uno de los maestros yogi más célebres de Italia, pone al servicio del lector sus conocimientos sobre la condición humana, recogidos a lo largo de los años y durante los viajes que ha emprendido, y enriquecidos por las enseñanzas de los sabios de la mística oriental. Según el maestro, el malestar del mundo moderno se origina en una escisión entre lo que somos y lo que nos imponen, y que nos impide alcanzar la plenitud. En Vida, amor, muerte Attombri ofrece las herramientas para superar esta situación mediante el optimismo, la serenidad y el silencio que promulga la mística oriental.

• La técnica de colorear se considera una nueva forma terapia que permite trabajar la creatividad y el mindfulness, y ayuda a combatir la ansiedad. • Los libros para colorear se han convertido en una clara tendencia y cuentan con seguidores en todo el mundo. • Johanna Basford está considerada un referente como ilustradora de libros de colorear para adultos. De la creadora de los bestsellers mundiales El jardín secreto y El bosque encantado, llega El océano perdido, un nuevo libro para colorear que nos conduce por un viaje mágico entre olas. Con El océano perdido, Johanna Basford invita a lectores de todas las edades a descubrir un fascinante mundo subacuático oculto en las profundidades marinas. Sus bellas y detalladas ilustraciones nos descubrirán bancos de peces exóticos, sorprendentes pulpos y elegantes caballitos de mar. Buceando entre sus páginas hallaremos majestuosos arrecifes de coral, caracolas de cautivadora belleza e incluso tesoros ocultos. Una obra apasionante, que gustará tanto a los seguidores de la autora, como a quienes descubren por primera vez su delicado trazo.

Sin duda el autor de autoayuda más famoso e influyente, James Allen saltó a la fama con su segundo libro, Cómo un hombre piensa, así es su vida. Su concepción de la vida, siempre positiva y enriquecedora se refleja con fuerza y precisión en estos Pensamientos de la mañana, pensamientos de la noche, uno de los títulos más sugestivos y enriquecedores de Allen. En cada una de estas meditaciones, el autor ofrece inspiración y ayuda para vivir la jornada con energía y bendición. Cada día se ha de considerar como el comienzo de una nueva vida, como una oportunidad que nos ofrece el destino para utilizar las circunstancias como medio para alcanzar una existencia más plena y feliz.



Tony Buzan, autor de EL LIBRO DE LOS MAPAS MENTALES y creador del concepto de "mapa mental", nos ofrece con este nuevo título un método sencillo y revolucionario para aumentar la rapidez de lectura hasta 1.000 palabras por minuto, conservando y mejorando la comprensión y la concentración. EL LIBRO DE LA LECTURA RÁPIDA contiene técnicas que nos enseñan a utilizar los ojos y el cerebro de manera más eficiente. Numerosos cuestionarios y ejemplos prácticos permiten al lector medir sus progresos a medida que avanza el libro. EL LIBRO DE LA LECTURA RÁPIDA es una obra imprescindible para estudiantes, profesores, ejecutivos y cualquier persona que desee mejorar la rapidez, la comprensión y la calidad de su lectura.

Una experta responde a las preguntas que el tema de los partos múltiples plantea: ¿cómo afecta a los padres y familiares el cuidado de dos o más bebés?, ¿cómo puede una madre relacionarse con más de un bebé a la vez?, ¿puede amamantarlos a ambos?, ¿cuál es el papel del padre?, ¿cómo aprenden estos niños a ser individuos?, ¿cómo solucionar los problemas que surgen en la escuela?, ¿cómo se siente si se les separa al nacer? Un análisis penetrante y asequible que hace más fácil la relación con los hermanos nacidos en partos múltiples. La fascinación que sentimos por los nacimientos múltiples ha quedado reflejada en la mitología y en la literatura, mostrando así la importancia que despierta el tema de la identidad. Pero además de esta atracción que experimentamos ante unos mellizos o unas trillizas, el parto múltiple puede generar confusión y algunos problemas pueden plantearse a partir del momento mismo en que los padres son informados que deberán aumentar el ajuar que estaban preparando. Durante muchos años Elizabeth Bryan se ha dedicado al estudio de los nacimientos múltiples y en este trabajo ha abarcado todos los aspectos del tema, desde la concepción (incluyendo los dilemas éticos suscitados por el tratamiento de la esterilidad) y el nacimiento, hasta la vejez y muerte.

No existen dos tipos de voz, una para cantar y otra para hablar. Son la misma. Quien canta mal, asimismo habla y respira mal. La voz revela nuestro bienestar o malestar psicológico interno, pero, a la vez, es el instrumento que nos permitirá redescubrir nuestro verdadero Ser. La voz es una característica tan específica de una persona como sus huellas dactilares. Constituye, simultáneamente, tanto un síntoma de sus problemas psicológicos como un instrumento para su evolución interior. El cuerpo y la mente forman un todo. Serge Wilfart no se limita a reafirmar esa realidad, sino que la lleva a la práctica. El autor de este libro ha sido cantante de ópera, pero su investigación sobre la voz le ha llevado mucho más allá. Así ha elaborado un método de trabajo que es, a la vez, terapia y acompañamiento espiritual. Encontrar nuestra propia voz es mucho más que saber cantar en un determinado registro musical. La voz no solo se origina en la garganta, sino que involucra a todo el cuerpo. La voz nos ayuda a percibir y a recorrer los entresijos de nuestro interior físico y psíquico. Hay que descender hasta nuestras fuerzas pulsionales, hasta nuestra sexualidad, para poder llevar la voz hacia lo alto. Educar la voz es útil para todo tipo de personas, tanto para quienes la necesitan como herramienta de trabajo como para quienes deseen utilizarla como instrumento para su desarrollo personal y espiritual. Serge Wilfart, profesor de voz, enseña en este libro un método que va más allá de lo físico. Trabajar sobre el sonido y la respiración permiten a la persona reintegrar el cuerpo y la mente, reencontrar la armonía física y también la mental.

Nueva versión revisada y ampliada de Supera las pruebas de acceso a la Universidad¿Sabías que es posible potenciar la memoria? ¿Que puedes llegar a leer mucho más rápido y a asimilar mucho mejor lo que lees? ¿Has oído hablar de los mapas mentales, el nuevo sistema para tomar apuntes?El doctor Ribeiro te pone al día y te explica cuáles son las técnicas más modernas para aprender y para sacar el mejor provecho de lo aprendido, mediante un útil programa basado en tres aspectos fundamentales del éxito: confianza en uno mismo, para valorar las propias aptitudes; motivación, para disfrutar con los estudios, y una estrategia eficaz, para aprovechar al máximo toda la energía que se dedica al estudio.El doctor Ribeiro te propone, además, una apuesta de futuro: ¡tener éxito en la vida!

¿Sabía que utiliza menos del uno por ciento de las capacidades de su cerebro? Tony Buzan, cuyos libros se publican en más de 30 idiomas en todo el mundo, le muestra cómo utilizar el resto. ¿ Sabía que posee 10 inteligencias distintas, cada una mucho más poderosa y dinámica de lo que haya imaginado nunca? En Usted es más inteligente de lo que cree, Buzan, el máximo experto mundial en el campo del aprendizaje y de la inteligencia, demuestra que somos mucho más inteligentes de lo que pensamos. En este nuevo y esperado libro, Buzan nos presenta estas 10 extraordinarias inteligencias, entre las que se cuentan la Creativa, la Social, la Física y la Sexual. Buzan le mostrará cómo ser más brillante con las palabras, cómo estar en óptima forma física y cómo potenciar su sensualidad. Mediante ejercicios prácticos y técnicas sencillas, aprenderá a gestionar su tiempo y a vivir en armonía con su entorno. En otras palabras, este libro le ofrece las claves para su bienestar vital global. "Tony no ha inventado el cerebro,¡pero sí el manual de instrucciones !"John Husbands, Institute of Management "La capacidad de su mente es infinita y el libro de Buzan le dará las herramientas para descubrirla y potenciarla."Raymond Keene OBE, The Times

Cómo ser un padre accesible, involucrado y vinculado afectivamente a tu hijo Hace cuarenta o cincuenta años, el padre contaba poco en el ámbito doméstico. La madre llevaba a los niños al colegio, los ayudaba con los deberes, los educaba, hacía la compra... Hoy, en cambio, se espera que los padres estén involucrados en la vida doméstica, que expresen sus sentimientos, que concilien trabajo y familia: que sean superpapás. Ellos se esfuerzan más que nunca e intentan compartir la crianza a partes iguales, pero, bien porque no saben cómo desarrollar las habilidades necesarias, bien porque la presión laboral se lo impide, la paternidad a menudo se les resiste. Neil I. Bernstein, con más de treinta años de experiencia en terapia familiar, expone por primera vez los retos a los que se enfrentan los hombres de hoy y propone el primer programa de automejora específico para el sector masculino: tareas concretas para que los padres se comprometan más en la vida de sus hijos y se conviertan en el modelo paterno que siempre han aspirado a ser.

Una mañana tras años de estar sumida en una profunda depresión y de pensar obsesivamente en el suicidio, Byron Katie se sintió invadida por un estado de dicha absoluta. Lo que se despertó en Katie fue un proceso silencioso de interrogación personal que la condujo a acabar con su sufrimiento. La libertad que le proporcionó ese conocimiento nunca la ha abandonado y, ahora, en Amar lo que es, también tú puedes descubrirla mediante El Trabajo, el método creado por la autora que consta sencillamente de cuatro preguntas que, aplicadas a un problema específico, te permiten ver lo que te perturba desde una óptica nueva. Una vez que hemos hecho El Trabajo alcanzamos el punto en el que somos capaces de amar verdaderamente lo que es, tal como es, y nos convertimos en "amantes de la realidad". Como dice Katie: "Lo que provoca nuestro sufrimiento no es el problema, sino lo que pensamos sobre el mismo". Paso a paso, y mediante ejemplos claros, Amar lo que es te enseñará a poner en práctica este proceso revolucionario.

Si tus intentos de seducir han terminado en una salida de escena algo torpe, se ha hecho un silencio incómodo o incluso tienes la sensación de que la gente te evita, hay algo que no estás haciendo bien.Este libro te enseña gráficamente cómo mejorar tus habilidades de comunicación, cómo conectar con la gente y caer bien. Para ello tendrás que comenzar trabajando la autoestima y la confianza en ti mismo, aprender a observar a los demás para reconocer los mensajes no verbales del lenguaje corporal y, sobre todo, ¡no darte nunca por vencido!? Sienta unas buenas bases ? Descubre las técnicas más eficaces de seducción y aplícalas a tu propio estilo.? Rompe el hielo con gracia ? Muestra lo mejor de ti mismo y aprende a mantener una animada charla con cualquier persona.? Seducir en cualquier ambiente ? Ligar con alguien, convencer a tu jefe de un proyecto fantástico o caer bien en un grupo nuevo; recurre a tus armas de seducción siempre que lo necesites.? Una máquina de comunicar ? Las manos, la mirada, la posición del cuerpo, todo delata tu verdadero interés; hazte con los secretos de la comunicación no verbal.? Por la boca muere el pez ? Diez formas fáciles de comenzar una conversación y algunas cosas que te llevan directo al fracaso.? Pon la quinta ? Atrévete a dar tú el siguiente paso.