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Autoayuda y desarrollo personal

ES SANO SI ES DIVERTIDO (ERNST, HEIKO) (Autoayuda y desarrollo personal)

Descubrir, no lo que nos pone enfermos sino lo que nos mantiene sanos, cambia la perspectiva de la salud. Una visión de la salud que revaloriza actitudes singulares: el altruismo, la sociabilidad, la amistad, la comunicación, la familia y el espíritu emprendedor. Por ello, la vida de una persona, a pesar de una enfermedad crónica, puede ser plenamente sana. La salud empieza en la cabeza y es producto de un modo de vivir que huye de reglas y recetas. Porque el placer, y la capacidad de disfrutarlo, no es una recompensa por un esfuerzo determinado, sino uno de los sentidos de una vida saludable.

PNL PARA LA SALUD (MCDERMOTT, IAN / O’CONNOR, JOSEPH) (Autoayuda y desarrollo personal)

Nuestra manera de hacer, nuestra manera de pensar, nuestra manera de vivir contribuyen decisivamente a crear nuestra salud. En este libro, enfocado sobre todo hacia la salud y no hacia la enfermedad, los autores aplican la metodología de la Programación Neurolingüística para examinar, entre otras cuestiones: - Cómo creamos nuestro mundo interno y cómo responde a él nuestro cuerpo, ya sea con la salud o con la enfermedad- Cómo nuestro estado emocional afecta a nuestro sistema inmunitario y qué podemos hacer al respecto- Qué nos enseñan sobre la salud algunos casos extraordinarios de recuperación de una enfermedad terminal- Por qué nuestra manera de pensar puede ser uno de los indicadores más precisos de nuestro futuro estado de salud- Cómo se acumulan el estrés y las preocupaciones, cómo podemos manejarlos y cómo podemos utilizar los sentidos para aumentar el placer de vivir y el vigor mental ¿Qué significa para usted "estar sano"? ¿Cómo definiría la salud? ¿Cree que estar sano es lo mismo que no estar enfermo? Hoy en día se sabe mucho sobre los mecanismos de la enfermedad, pero mucho menos sobre los de la salud. Deslumbrados por las drogas milagrosas y los impresionantes tratamientos de la medicina actual, a veces olvidamos que en la mayoría de los casos se trata de remedios heroicos a los que se recurre cuando la enfermedad ya está muy avanzada. Sin embargo, la salud es algo que cada uno se va creando día a día a lo largo de la vida. El mensaje principal de este libro es que usted puede influir en su salud física, que el cuerpo es una parte integral de usted mismo, no algo que a veces le falla, y que la capacidad del cuerpo para aprender y sanar es asombrosa. En esta obra, los autores no pretenden suplantar el modelo médico existente ni proponer una alternativa, sino más bien complementarlo con un nuevo punto de vista y ofrecer al lector nuevas sugerencias para reforzar y mejorar su salud.

CÓMO VENCER EL CANSANCIO CRÓNICO (GITTLEMAN, ANN LOUISE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Este libro le va a descubrir la conexión existente entre un elevado nivel de cobre en nuestro organismo y la fatiga crónica. Es un descubrimiento todavía tan nuevo que sólo los más sofisticados tests clínicos incluyen el recuento de la tasa de cobre en nuestro organismo. Por lo tanto, es posible que Ud. haya pasado por las pruebas clínicas más habituales para detectar las causas de su fatiga crónica y los resultados hayan sido negativos. El estrés, el consumo excesivo de café, alcohol o azúcar, algunos fármacos como las píldoras anticonceptivas o la cortisona, hacen que los niveles de cobre en nuestro cuerpo se disparen. Y con ello aparece un tipo de fatiga crónica que hasta ahora no respondía a tratamiento alguno. El cobre está muy relacionado con los estrógenos, por ello las mujeres son más propensas a tener este tipo de problema de salud. Y especialmente en la fase premenstrual del ciclo, que es cuando los niveles de cobre y estrógenos están más elevados. Una buena alimentación, una dieta sana es y ha sido siempre la clave para mantener la salud y prevenir las enfermedades. Así para evitar el exceso de cobre, su alimentación debería ofrecerle buenas reservas de estos tres nutrientes en especial: zinc, vitamina C y vitamina B6. Aprenda gracias a este libro a encontrar la energía perdida mediante una alimentación adecuada que reequilibrará su organismo.

EL SÍNDROME DEL SUPERESTRÉS . CÓMO REVERTIR LOS EFECTOS DEL ESTRÉS ACUMULADO Y RECUPERAR LA CAPACIDAD NATURAL DE RELAJARSE (LEE, ROBERTA) (Autoayuda y desarrollo personal)

Cómo revertir los efectos del estrés acumulado y recuperar la capacidad natural de relajarse Hoy, la desazón es la norma de vida. Trabajamos en exceso, dormimos poco y nos movemos menos. Entretanto, los factores de estrés se multiplican: deudas, pareja, familia... por no hablar de los estímulos ambientales: móvil, ordenador y una vertiginosa sucesión de imágenes. Padecemos el síndrome del superestrés, una ansiedad fuerte y prolongada cuyas consecuencias entrañan un grave peligro para la salud. Afortunadamente, tiene solución. La doctora Roberta Lee, que ha pasado largas temporadas conviviendo con comunidades indígenas, ha creado un método holístico para devolver la armonía al organismo que combina terapias tradicionales con la medicina integrativa. Su excepcional enfoque incluye el uso de hierbas y nutrientes que reparan los daños del estrés, así como valiosas pautas de descanso, movimiento y pensamiento. En sólo cuatro semanas, sin suprimir los factores que provocan ansiedad, reduciremos la sobrecarga del organismo y, aún más importante, reencontraremos la paz interior.

MANUAL PRÁCTICO DE LAS ZONAS REFLEJAS DE LOS PIES -EDICIÓN AMPLIADA (MARQUARDT, HANNE) (Aprendizaje)

El reflejo de las personas en los pies La obra más completa sobre la terapia de las zonas reflejas de los pies, ilustrada de forma exhaustiva. Hanne Marquardt ha creado un manual único que explica detalladamente los principios básicos de la terapia y que ofrece sugerencias probadas de tratamiento. La estructura didáctica de este manual oficial de formación constituye una base ideal para el aprendizaje y la docencia. En la edición actual, junto con los conocimientos básicos, por primera vez se presentan a un público terapéutico más amplio todas las evoluciones de las últimas décadas. Novedades de esta edición: • Una aproximación a la pregunta: ¿Qué son las zonas reflejas de los pies? • Zonas reflejas del sistema linfático • Zonas dentales y sus relaciones energéticas • Zonas faciales • Zonas reflejas de los ligamentos pélvicos • La relación entre zonas de los pies y meridianos • Nuevas técnicas de maniobras Para las personas que se inicien en esta terapia es una obra de referencia de máxima fiabilidad en el trabajo práctico, y para las personas que ya la practiquen es una obra de consulta indispensable.

NADIE ES PERFECTO (DOMAR, ALICE) (Autoayuda y desarrollo personal)

NADIE ES PERFECTO Libérate de la trampa de la perfección Alice D. Domar, que ayudó a millones de mujeres en todo el mundo con el celebrado Cuida de ti misma, regresa con una nueva obra que promete un éxito tan grande como aquella. Sometidas a un ideal de perfección inalcanzable, las mujeres viven bajo una presión constante. Se ven obligadas a desempeñar multitud de roles -ama de casa, profesional brillante, madre dedicada, compañera seductora- y en todos ellos deben dar lo mejor de sí mismas. Cuando no lo consiguen, lo viven como un fracaso y se juzgan con increíble dureza. Con su estilo perspicaz y sugerente, la doctora Alice D. Domar guía a las mujeres por las principales parcelas de su vida -la casa, el trabajo, la apariencia física, las relaciones, la maternidad- para enseñarles, mediante prácticas técnicas y ejercicios, cómo dejar de juzgarse y mejorar día a día apreciando los logros y no sólo las carencias. Una obra muy especial, que hará sentir a sus lectoras que son comprendidas y están acompañadas, a la vez que las enseña a quererse más. Alice D. Domar, autora de Cuida de ti misma, y Alice Lesch Kelly Alice D. Dormar es directora del Centro de Salud para la Mujer y de la Escuela de Medicina de Harvard. Psicóloga y doctora especializada en medicina femenina, es conocida en todo el mundo por sus libros sobre salud y desarrollo personal femeninos. Alice Lesch Nelly es escritora especializada en temas de salud y psicología, con artículos públicados en New York Times y Los Angeles Times entre otros.

CALMAR LA ANSIEDAD . DESCUBRE CÓMO EL MINDFULNESS PUEDE LIBERARTE DEL MIEDO Y LA ANGUSTIA (BRANTLEY, JEFFREY) (Autoayuda y desarrollo personal)

Recurriendo a técnicas y perspectivas de dos tradiciones aparentemente diferentes, esta segunda edición de un clásico de la autoayuda te ofrece un poderoso método para superar la ansiedad, el miedo y el pánico. La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida. A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilite superar el miedo y la ansiedad.

PAZ, AMOR Y AUTOCURACIÓN (SIEGEL, BERNIE) (Autoayuda y desarrollo personal)

¿Es posible activar con la mente el sistema inmunitario? El doctor Siegel nos enseña a ser receptivos a los mensajes que la mente envía al cuerpo, y, mediante técnicas de visualización, meditación, relajación y paz interior, nos muestra la manera de enviarnos a nosotros mismos mensajes que sanan.Paz, amor y autocuración nos ayuda a comprobar de qué manera la mente influye sobre el cuerpo y cómo podemos sacar partido de este conocimiento. Nos anima a enviarnos a nosotros mismos mensajes de vida y a descubrir los caminos que nos hacen excepcionales. El doctor Siegel nos enseña a ser receptivos a los mensajes que la mente envía al cuerpo: a usar nuestros sueños, a reconocer los símbolos que hay en nuestra vida y a considerar la enfermedad como un aviso, como un nuevo punto de partida. Tan importante como aprender a escuchar a nuestro ser interior es aprender a hablar con él.El Dr. Siegel ofrece su mensaje de curación a todos los pueblos. Sus ideas han servido para que, en distintas partes del mundo, las personas encuentren dentro de ellas mismas el poder que les permita contribuir a un nuevo nivel de salud.Louise L. Hay.

LA CURACIÓN ESPONTÁNEA (WEIL, ANDREW) (Autoayuda y desarrollo personal)

Un paciente con cáncer de pulmón es dado de alta para que pueda morir en su casa. Seis meses más tarde, el mismo paciente se presenta ante su médico sin rastros de tumor.Ante casos como éste no sólo manifestamos admiración y sorpresa, sino que frecuentemente los atribuimos al azar. Pero, de acuerdo con lo que hoy afirma una vanguardia de la medicina, este tipo de mejoría no es excepcional. Por el contrario, constituye una prueba de que el cuerpo humano es poseedor de un sistema intrínseco de curación capaz de hacer que nuestro organismo recupere la salud, incluso en casos en los que parece imposible.

SALUD TOTAL EN 8 SEMANAS (WEIL, ANDREW) (Autoayuda y desarrollo personal)

Estar bien no sólo significa verte libre de enfermedades sino también sentirte lleno de energía, con la mente despierta y el cuerpo pleno de vigor, preparado para emprender todo lo que te propongas. Estamos hechos para gozar de una vida saludable, pero a veces no sabemos darle a nuestro cuerpo esa oportunidad; mereces disfrutar plenamente de tu salud y este libro te ofrece una manera de conseguirlo.Con esta obra el Dr. Weil da un paso más en su larga carrera de médico e investigador, y pone a nuestro alcance un programa para prevenir la enfermedad y mantener una salud óptima.Este Programa de 8 Semanas, preventivo en el más amplio sentido, constituye una sólida base para vivir con salud hasta una avanzada edad. El doctor Weil no sólo proporciona información para mantener la capacidad curativa del organismo ante los desafíos de la vida cotidiana; también muestra la manera de construir un estilo de vida que nos proteja de la enfermedad prematura, y enseña prácticas y habilidades que nos prepararán para afrontar cualquier crisis de salud que pueda presentarse.Con este libro, el doctor Andrew Weil nos ofrece un programa revolucionario en su planteamiento, y al mismo tiempo sencillo, lógico y fácil de aplicar. Seguirlo de principio a fin nos conduce hacia un óptimo estado de salud del cuerpo y de la mente, sea cual sea nuestra edad."El doctor Weil es un pionero de la medicina del futuro"Deepak Chopra

CÓMO VIVIR DÍA A DÍA (SIEGEL, BERNIE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Hay personas que tienen una enfermedad, pero ésta no las tiene a ellas. ¿Podemos reaccionar de una manera positiva ante un diagnóstico inesperado que nos asusta y nos paraliza? Algunas personas lo consiguen; son los pacientes excepcionales. Escuchar sus voces, la extraordinaria historia de sus vidas, puede guiarnos para encontrar nuestra propia voz interior, la que nos enseña cómo descubrir la verdadera salud.

CÓMO REALIZAR MILAGROS . LAS DOCE CONDICIONES PARA UN MILAGRO (MICHAEL, TODD) (Autoayuda y desarrollo personal)

I. Vacío. Libera serenamente todo lo que tienes. El acto de dar crea un vacío que fácilmente será llenado, dejando que la abundancia fluya hacia ti. II. Alineación. Cultiva pensamientos de compasión. Deja de preocuparte por ti mismo y empieza a preocuparte por los demás. III. Pedir. Establece tus verdaderas necesidades. Si no eres claro en lo que pides, el universo ni siquiera sabrá cómo responderte. IV. Maximizar. Haz un pleno uso de tus herramientas, recursos y bendiciones. Cualquier cosa en la que te concentras se expande. V. Dar. Lo que das lo recibes incrementado. Conviértete en alguien que dona con alegría. VI. Enraizar. Experimenta el momento presente tanto como puedas. Un anclaje sólido en el presente establece una base firme desde la cual puedes actuar y recibir. VII. Visualizar. Utilizando todos tus sentidos, debes ver y sentir que posees la experiencia y los sentimientos adecuados para alcanzar tu deseo. VIII.Gratitud. Bendice tus recursos. Expresa tus sentimientos de gratitud en palabras. IX. Actuar como si... No dejes las cosas para más adelante. Da un salto de fe y actúa como si tu nueva realidad ya se hubiera manifestado. X. Entra en el ciclo. Cuando recibas, busca inmediatamente una manera de dar algo a cambio. Trabaja con la corriente de energía circular que caracteriza al universo. XI. Recibir. Come y llénate. El arte de recibir adecuadamente suele pasarse por alto. XII. Reciclar. Reutiliza todos tus recursos físicos. No desperdicies ninguna herramienta. TODD MICHAEL es escritor, conferenciante, presentador de talleres y médico de familia. Fue director médico de una sala de urgencias de nivel III y de un centro de traumatismos mientras escribía su primer libro, The Evolution Angel. Actualmente practica una medicina integradora, antienvejecimiento y para el mantenimiento de un buen estado físico en el Clinix Life Enhancement Center en Centennial, Colorado. El doctor Michael estudió Psicología en la Iowa State University y fue aceptado en la Mensa Society en 1985.