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Autoayuda y desarrollo personal

TRANSICIONES (SHEEHY, GAIL) (Autoayuda y desarrollo personal)

Cada vez aumenta más la esperanza de vida. Llegar a los ochenta años ya no es una excepción. ¿Se acaba la vida a los cincuenta? ¿O a los sesenta? ¿Cómo desarrollar una vida en plenitud hasta el final? ¿Cómo utilizar de forma positiva toda la experiencia acumulada a lo largo de los años? Estos son los interrogantes a los que responde esta obra.En la vida de todos los hombres llega un momento en que se tienen que enfrentar a unos cambios vitales. El problema reside en que nadie les ha preparado para ello.Este libro quiere ser una guía de viaje, un manual para el autodescubrimiento. No se trata únicamente de la pérdida de potencia sexual, hoy casi corregida gracias a la medicina, sino también de aquellas crisis vitales y periodos de transición que enfrentan hombres y mujeres a medida que avanzan por la vida. Aunque estos períodos son difíciles para todo el mundo, no tienen por qué provocar una depresión ni una pérdida de autoestima o de salud.Este libro ofrece a sus lectores una visión positiva de la vida, basada en la investigación sobre cientos de casos reales. Nos cuenta cómo los hombres, en su madurez, tienen la oportunidad de ser los dueños de su destino, de ser mejores amantes, mejores padres, más auténticos respecto a sus sentimientos y más libres aun, si cabe, que en su juventud.

EL ENEAGRAMA ESENCIAL (DANIELS, DAVID / PRICE, VIRGINIA) (Autoayuda y desarrollo personal)

Más que una técnica de diagnóstico de la personalidad, el Eneagrama es una valiosa guía en el camino hacia la comprensión y el desarrollo de nosotros mismos. En este libro, David Daniels, profesor de psiquiatría de la facultad de medicina de la Universidad de Stanford, y Virginia Price, psicóloga y consejera, presentan el único test del Eneagrama desarrollado científicamente y basado en investigaciones exhaustivas y contrastadas a lo largo del tiempo. Entre los muchos títulos sobre este tema, Eneagrama esencial ofrece la mejor síntesis de los fundamentos del eneagrama publicada hasta el momento. En esta obra se encuentran tests para determinar de manera sencilla y exacta cuál es el tipo de personalidad de cada uno. Daniels y Price facilitan las instrucciones para realizar paso a paso un inventario de lo que pensamos, sentimos y experimentamos. A continuación nos hacen descubrir cómo funciona cada tipo en aspectos como el bienestar personal y la relación con los demás, y nos ayudan a potenciar nuestros aspectos positivos. Estamos ante una obra única, llena de información fundamental sobre cada uno de los nueve tipos de personalidad -perfeccionista, dador, realizador, romántico, observador, escéptico leal, epicúreo, protector, mediador- que además incorpora ejercicios prácticos orientados al desarrollo personal y pensados para incrementar el conocimiento de nosotros mismos y mejorar nuestra calidad de vida.

CUIDA DE TI MISMA (DOMAR, ALICE / DREHER, HENRY) (Autoayuda y desarrollo personal)

Uno de los mayores retos a los que se enfrenta la mujer en la actualidad es el de aprender a cuidar de sí misma. Es evidente que la mujer tiende a anteponer las necesidades de los demás a las suyas propias. Se ocupa del bienestar de sus seres queridos y muchas veces desatiende sus emociones y su salud física y mental. Pero, al hacerlo así, acaba por sentirse agotada, vacía de energía, incapaz de entregarse realmente a su familia y de rendir en su puesto de trabajo. En este libro,Alice D. Domar, directora del Centro para la Salud de la Mujer, de la Escuela de Medicina de Harvard, nos propone un programa para cuidar de nosotras mismas, recuperar la energía perdida y mejorar nuestra calidad de vida.

POR QUÉ LOS HOMBRE MUEREN ANTES . ESTRATEGIAS PARA VIVIR MÁS CON MÁS SALUD (LEGATO, MARIANNE J.) (Autoayuda y desarrollo personal)

Estrategias para vivir más con más saludEs un hecho universalmente conocido que los hombres tienen menos esperanza de vida que las mujeres, y sólo desde hace poco hemos dejado de ver esta tendencia como algo natural. La Dra. Marianne Legato, profesora de medicina en la Universidad de Columbia, analiza las razones por las que los hombres son más proclives a las enfermedades, como por ejemplo su poca disposición a hablar abiertamente con el médico o su predisposición biológica para ciertas enfermedades, y explica lo que deben hacer para vivir más años con mayor salud.La Dra. Legato, una superestrella en el mundo de la medicina, famosa por figurar cada año en la revista New York Times como una de las mejores doctoras, combina las investigaciones más recientes con la sabiduría adquirida durante los treinta años como médico. El resultado es una obra cálida, innovadora e instructiva que cambiará irrevocablemente la idea que tenemos de la vida, la salud y la felicidad de los hombres.

CUIDADOS NATURALES PARA TU BEBÉ (RHATIGAN, PAMELA) (Autoayuda y desarrollo personal)

Cuidados naturales para tu bebé es un compendio de remedios naturales para que los padres puedan ayudar al bebé a restablecerse de las afecciones leves más comunes. En la primera parte ofrece consejos generales sobre los problemas más frecuentes. La segunda parte se centra en cuidados generales para el bienestar del recién nacido. En la tercera parte, hace un repaso de las medicinas y terapias alternativas para aclarar para cuáles son más eficaces en cada caso, y en la última se exponen técnicas paso a paso para aliviar los trastornos de salud más habituales. El texto está revisado por un pediatra de medicina alopática.

EL LIBRO DE LOS MILAGROS . HISTORIAS VERDADERAS DE SANACION, GRATITUD Y AMOR (SIEGEL, BERNIE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Historias verdaderas de sanación, gratitud y amor Las historias que contienen estas páginas, que Bernie Siegel recopiló durante sus más de treinta años de ejercicio, divulgación y enseñanza de la medicina, son fascinantes, cálidas y capaces de expandir nuestras creencias. Entre los temas que tratan, destacan el de una niña a quien su hermano recién nacido ayudó a superar la anorexia, el de una mujer que logró curarse de cáncer porque la enfermedad le enseñó a hacerse valer, y el de una familia que consiguió salir de su casa en llamas gracias a unos murciélagos. Sin minimizar la realidad del dolor y las dificultades, las historias muestran a personas reales que convierten las adversidades en bendiciones porque responden a los contratiempos de un modo que les brinda poder y capacidad de curarse. Demuestran lo que somos capaces de hacer y nos enseñan que a la vez que afrontamos las dificultades de la vida podemos crear milagros. "Es un llamamiento a dar un salto evolutivo, no a través de ningún impulso automático ,sino mediante una elección consciente.El amor, la inteligencia y la creatividad son semillas que aguardan a que las toquemos y las despertemos. Cuanto más las toquemos, más florecerán". DEEPAK CHOPRA, del prólogo"

EL CÁNCER SE CURA (GERMÀ LLUCH, JOSÉ RAMÓN) (Autoayuda y desarrollo personal)

El cáncer se cura es un libro que mezcla la historia novelada de los principales hitos de la lucha contra el cáncer con historias de pacientes tratados por el propio autor, con el denominador común de una evolución favorable a pesar de las malas expectativas iniciales. El doctor José Ramón Germà Lluch, con más de treinta años de experiencia oncológica, desgrana con gran precisión la visión positiva de todos y cada uno de los hallazgos que se han producido en el campo de la medicina oncológica, y lo hace con un lenguaje riguroso y fluido que facilita su comprensión por parte de cualquier lector no familiarizado con los aspectos técnicos, aunando así experiencia, sabiduría y ciencia. El libro asume con valentía temas controvertidos y delicados como la información como primer paso de la curación, la reacción de la sociedad y la familia frente al diagnóstico o las remisiones espontáneas de algunos tumores, entre otros.

COACHING, CIENCIA Y SALUD . EL IMPACTO DE LAS CREENCIAS Y EMOCIONES EN NUESTRO CUERPO Y CÓMO EL COACHING PUE (JUNQUERA YEBES, FRANCISCO J.) (Autoayuda y desarrollo personal)

Cambiar la forma en que vemos el mundo, nuestras creencias y nuestra percepción de la realidad sí es posible; pero ¿sabías cómo afecta a nuestro cuerpo y a nuestra salud? Coaching, ciencia y salud nos ayuda a conocer los procesos de la mente, los campos de energía del cuerpo humano y a entender cómo podemos influir en nuestra biología, mejorar la vitalidad de cada individuo y aliviar dolores y enfermedades mediante un proceso llamado «cambio de observador». A través de veinte cartas, el autor conversa con su coach, el doctor Sigmund Freud, traído al presente para compartir los recientes descubrimientos en neurociencia y los nuevos caminos para entender la medicina y la causa de las enfermedades, los procesos de curación y la salud. En definitiva, Coaching, ciencia y salud es un libro que demuestra que no somos esclavos de nuestra genética y que podemos cambiar nuestra biología, día a día, desde los pensamientos, creencias, emociones y alimentación. Imprescindible para todos los que quieran tomar las riendas de su salud y bienestar.

COMIDA PARA LAS EMOCIONES . NEUROALIMENTACIÓN PARA QUE EL CEREBRO SE SIENTA BIEN (KRSTINIC, SANDI) (Autoayuda y desarrollo personal)

Es posible comer felicidad, porque la felicidad procede de la alimentación. "Comida para las emociones" nos familiariza con las sustancias que nuestro cerebro necesita para gestionarse a sí mismo del mejor modo posible. La aparición de un determinado sentimiento exige la síntesis de neurotransmisores específicos, para lo cual es imprescindible el consumo de ciertos alimentos. De ahí que en el siglo del cerebro la neuroalimentación sea la mejor alimentación posible para sentirse a gusto, activo, relajado y feliz. Esta singular obra se distingue en aspectos cruciales de los textos especializados que se basan exclusivamente en hechos probados. Su espíritu innovador y ejemplar abre un nuevo y particular modo de abordar temas de biomedicina y psicología. Su autor, siguiendo un impulso propio y lleno de entusiasmo, vincula hechos, experiencias y sentimientos. Se trata de un libro innovador e interesante que de principio a fin inspirará en el lector inesperados pensamientos, reacciones y empresas. Sandi Krstinic nació en Rijeka y en 1995 terminó sus estudios de medicina en la universidad de esta ciudad donde se especializó en biomedicina. Entre 1995 y 1997 ejerció como médico en el centro de salud de Opatija. Más adelante comenzó a trabajar para una importante empresa farmacéutica, en cuyo departamento de psicofarmacología desarrolla actualmente su labor.Ha participado como colaborador, coautor y autor en numerosas publicaciones sobre el tema nutrición y salud y también en programas de televisión y radio. Sus artículos han aparecido en revistas como Elle, Mila, Jana y Ljepota i Zdravlje.Entre sus intereses se cuenta la neurotropología, una joven disciplina científica consagrada al estudio de la influencia que ejercen los alimentos sobre las emociones.Ha participado en diversos ciclos de conferencias sobre este tema.

LA BIBLIA DE LA LARGA VIDA (SMALL, GARY) (Autoayuda y desarrollo personal)

El doctor Gary Small, director del UCLA Center on Aging y autor del bestséller mundial La Biblia de la memoria, vuelve con una obra práctica, amena y revolucionaria que nos enseña cómo vivir más y mejor. Un innovador programa de ocho estrategias esenciales para prolongar la vida, mantenerse joven, estar en buena forma física y mental... El más completo manual antienvejecimiento que, desde una perspectiva holística, aúna por primera vez los aspectos físicos, mentales y emocionales, con procesos paso a paso y ejercicios para la mente y el cuerpo: innovadoras estrategias para mantener la mente despierta, dietas cruzadas para gozar de una alimentación saludable al tiempo que apetitosa, propuestas para estar en forma, para cultivar relaciones sanas, para vivir sin estrés... De la meditación a la medicina, todas las técnicas para mantenerse joven más tiempo, científicamente demostradas y amenizadas por los detallados testimonios de personas que han seguido el programa.

VIVE TUS EMOCIONES (PLASENCIA NEGRÍN, JUAN JOSE) (Autoayuda y desarrollo personal)

Todas las emociones son útiles. Del amor al odio, del miedo al arrojo, sólo hay que saber qué hacer con ellas. Es tan peligroso un exceso de amor como un exceso de odio, un exceso de miedo como otro de valentía. ¿Cómo equilibrarlas? Esta obra de Juan José Plasencia nos enseña a reconocer las emociones y a saber encauzarlas mediante la experiencia de situaciones ya vividas, a compartir con nuestros semejantes sus vivencias y así aliviar el dolor de los malos momentos y volver a disfrutar de los buenos. En las páginas de este práctico y valioso libro, además de un inteligente estudio que nos acerca a la comprensión de la medicina tradicional china del organismo, el lector encontrará técnicas de respiración y de relajación para armonizar las emociones, claves para liberar los bloqueos de la energía, propuestas de visualización energética y ejercicios para realizar en casa que nos permitirán recuperar el equilibrio.

QUERER ES PODER . PRINCIPIOS FUNDAMENTALES DESARROLLAR NUESTRO POTENCIAL Y ALCANZAR NUESTROS OBJET (SWETT MARDEN, ORISON) (Autoayuda y desarrollo personal)

Los genios han sido siempre visionarios. El escultor ve la estatua en el vasto témpano antes de golpearlo con él cincel. El pintor ve el cuadro con todas sus líneas y colores antes de tocar la tela con el pincel. El arquitecto traza el edificio en su mente antes de colocar la primera piedra... La divina herencia del hombre es su aptitud para soñar en el ideal. No importa lo mucho que hoy día suframos si creemos en un porvenir mejor, porque ese porvenir, a pesar de los errores pre­valecientes sobre la finalidad de la vida, será para los mismos que se esforzaron en prepararlo. Querer es poder nos enseña que no hay medicina tan saludable como el opti­mismo, ni tónico del alma tan eficaz como la es­peranza en un tiempo mejor. Es inestimable la facultad de sobreponerse, siquiera instantáneamen­te, a cuantas perplejidades y tribulaciones floten en derredor y elevarse a una atmósfera de ar­monía, belleza y verdad. ¿Quién fuera capaz de resistir la lucha de la vida si le arrebataran sus esperanzas e ideales en otra vida más alta y mejor? La voluntad firme, el ideal luminoso, la espe­ranza optimista es lo que importa para no des­mayar en las tormentas mundanales y conseguir nuestros buenos propósitos.

CUANDO UN SER QUERIDO ES BIPOLAR . AYUDA Y APOYO PARA USTED Y SU PAREJA (LAST, CYNTHIA G.) (Autoayuda y desarrollo personal)

Cuando el trastorno bipolar afecta a su persona amada, usted también sufre. ¿Cómo han aprendido otras parejas a manejar las tensiones causadas en su relación por esta enfermedad? ¿Qué puede hacer para proporcionar a su pareja cariño y apoyo? Nadie como la Dra. Last, una reputada terapeuta e investigadora que también padece de trastorno bipolar, para compartir historias y soluciones de su propia experiencia y de las parejas que ha tratado, y ofrecernos una guía sincera y práctica para sacar el máximo provecho del tratamiento y reducir y prevenir futuros episodios. Un aspecto fundamental del libro es el amplio inventario de herramientas que presenta. Hay listas de comprobación para los síntomas asociados a los diferentes episodios, listas de los desencadenantes más comunes, hojas de trabajo para la detección de los primeros síntomas, para evaluar sus propias necesidades y el apoyo disponible... y muchas otras más. "Cuando un ser querido es bipolar" sigue el proceso desde el momento del diagnóstico y a través de los diversos obstáculos y preguntas que surgen a medida que usted y su familia trabajan para lograr la estabilidad y una mejor comprensión del trastorno bipolar, y se convierte en una excelente guía de referencia rápida. Cynthia G. Last, doctora en Psicología, es psicóloga clínica en un centro privado de Boca Ratón (Florida). Ha impartido clases en la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh y en la Nova Southeastern University, y es conocida internacionalmente por sus investigaciones sobre el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos psicológicos. Ha publicado o editado 13 libros, por los que ha sido citada y entrevistada a menudo en los medios de comunicación. Vive con su marido, Barry M. Rubin, desde hace más de veinte años.

PROTOCOLOS DE RETORNO A LA SALUD . DESCODIFICACIÓN BIOLÓGICA (FLÈCHE, CHRISTIAN / LÉVY, PHILIPPE) (Autoayuda y desarrollo personal)

La Descodificación Biológica es un método que descifra el origen de la enfermedad y la reinterpreta como la respuesta física a una situación estresante o a un conflicto emocional. El objetivo de la descodificación es detectar el origen del problema y estimular los recursos de la persona afectada a fin de que esta pueda cambiar el programa que da lugar a su dolencia. Protocolos de Retorno a la Salud es el único libro en el que Christian Flèche y Philippe Lévy desarrollan exhaustivamente qué hacer y cómo solucionar el conflicto. Partiendo de una comprensión iniciática del cuento Blancanieves y los siete enanitos, esta obra revela un gran número de eficaciones herramientas gracias a las cuales es posible resolver numerosos conflictos, ya sean físicos, emocionales, psicológicos o de comportamiento. Esta obra ha sido prologada por el Dr. Salomo Sellam, fundador de la Clínica Psicosomática y uno de los máximos expertos en Medicina Psicosomática, campo al que ha dedicado varios libros de ensayo en los que propone una visión psicosomática de la enfermedad y analiza los factores psíquicos que pueden originar cada patología.