Eric Maisel ha encontrado un denominador común en lo que por lo general se etiqueta como «bloqueo del escritor», «dejar las cosas para más tarde» o «miedo escénico». Se trata de una clase concreta de ansiedad que, paradójicamente, hace que los creadores no lleven a cabo, finalicen o compartan las obras que habían iniciado. Esta ansiedad relacionada con la creatividad puede materializarse de manera que impida el trabajo, que haga creer que uno no es suficientemente bueno, que no se logren comercializar las obras, y puede paralizar a los creadores a lo largo de décadas e incluso durante toda una vida. Sin embargo, este libro comparte las 24 estrategias que distinguen a los creadores de éxito de los que no lo logran, entre las que cabe destacar: * Cómo controlar el estrés de los artistas * Cómo trabajar a pesar de tener el ego maltrecho * Qué no hay que hacer para tratar de reducir la ansiedad * Cómo hacer frente a otras frustraciones inevitables Su implementación reemplazará el dolor del creador por las intensas recompensas de la libre expresión artística.
El gran libro de actividades para gente ansiosa se va a convertir en un básico para cualquiera que quiera romper con la realidad, reírse de sus miedos y darse cuenta de que no está solo. Si estás teniendo un mal día, colorea a una tranquilizadora y adorable abuela. Si estás teniendo un día de mil horrores, consulta las instrucciones para construir tu propio búnker subterráneo. Repasa una reconfortante lista de datos sobre los aviones antes de coger tu próximo vuelo, y si tus uñas están destrozadas corre a descubrir las alternativas a la destrucción de cutículas.
LA COLECCIÓN. Hemos querido ofrecer al lector una recopilación de las modernas técnicas terapéuticas conocidas como "nuevas terapias". Realizadas por expertos en cada una de las correspondientes áreas, estas completas guías proporcionan las claves para comprender fácilmente lo esencial de su teoría y de su práctica. LA OBRA. Muchas personas padecen de miedos, angustias, crisis de pánico, fobias u obsesiones. La persistencia o desaparición de estas reacciones dependen de múltiples factores, tales como la manera que tiene el individuo de funcionar en la vida, su forma de interpretar las situaciones y las sensaciones corporales, o bien su capacidad de regular los procesos fisiológicos. Sin embargo, cualquiera puede aprender a gestionar mejor todos esos factores y reducir así sus ansiedades. EL AUTOR. Jacques van Rillaer es doctor en psicología. Practicó el psicoanálisis freudiano durante diez años para, posteriormente, orientarse hacia las terapias conductistas y cognitivas, las cuales ha practicado durante los últimos quince años. Es profesor de psicología en la Universidad de Lovaina la Nueva (Bélgica) y en la Facultad Universitaria de Saint-Louis (Bruselas).
Primera novela gráfica del ilustrador valenciano Jotaká, donde trata la experiencia de superación de su protagonista, Oliver, frente su agorafobia. ?Los glaciares islandeses son enormes acumulaciones de hielo que cubren volcanes aletargados a la espera de liberar una gran fuerza oculta. Esto alcanza con las vivencias de nuestro protagonista Oliver, que en compañía de su hermana Cloe, nos ilustra cómo su viaje por Islandia se convierte en un camino de superación? Tratando de alcanzar una nueva versión de sí mismo.?
Aquí está la verdadera medicina: amor, aceptación y claras indicaciones sobre cómo hacer para que los días sean menos largos y penosos. Los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas de la ansiedad y del pánico son muy variados: sudores, palpitaciones, dolor de cabeza, fatiga, desvanecimientos, miedos irracionales, alteraciones del sueño, irritabilidad, etc. Los trastornos de ansiedad afectan actualmente a más personas que la epilepsia, el virus VIH o los ataques al corazón. En el presente libro la autora nos ofrece 121 consejos prácticos basados en su propia experiencia para ayudarnos a tratar de una manera eficaz la ansiedad y el pánico. Linda Manassee Buell combina la experiencia personal, el sentido común y abundantes herramientas y técnicas fáciles de utilizar para que las personas con trastorno de pánico se ayuden a sí mismas. También ofrece una buena gama de recursos para la autoayuda y una excelente orientación en el tratamiento.
El libro sobre la ansiedad que arrasa en internet. ¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedades uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazony es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en niños y en adolescentes es un problema bastante más frecuente de lo que hasta hace poco tiempo se consideraba. A menudo su curso es crónico y la interferencia en el desarrollo de las actividades cotidianas y el sufrimiento del niño o adolescente y su familia se incrementa exponencialmente. Además, habida cuenta de que la escolarización formal coincide con la primera infancia, el inicio temprano del TOC produce interferencias durante este período que pueden tener un efecto devastador sobre el rendimiento académico. A la luz de los conocimientos actuales, en esta monografía se trata de dar respuesta a preguntas como: ¿en qué consiste el TOC?, ¿cuáles pueden ser las causas de su inicio y mantenimiento?, ¿cómo podemos evaluarlo? y ¿cuáles son hoy los tratamientos psicológicos, farmacológicos y mixtos que han probado ser más eficaces en la reducción/eliminación del TOC en los niños y en los adolescentes? Tratando de que sea un manual útil para psicólogos, pedagogos, psicopedagogos, pediatras, médicos de familia, psiquiatras, profesores, padres, etc., y como se indica en la introducción del libro, el objetivo de los autores ha sido acercar al lector un poco más a la realidad que vive el niño o el adolescente que padece este trastorno y, de este modo, colaborar en su pronta detección e intervención.
Maximice su potencial mediante el poder de su mente subconsciente para superar el miedo y las preocupaciones El libro clásico del Dr. Joseph Murphy El poder de su mente subconsciente se publicó por vez primera en 1963 y de inmediato se convirtió en un best seller. Se trata de una de las mejores guías de autoayuda jamás escritas. Tras el éxito de su obra, el Dr. Murphy pronunció conferencias a miles de personas de todo el mundo, y millones de oyentes escuchaban su programa radiofónico diario. En sus conferencias destacaba cómo personas reales habían mejorado radicalmente su vida al aplicar aspectos concretos de sus ideas. Ahora, estas conferencias se han agrupado, editado y actualizado en forma de seis libros que permiten que las enseñanzas del Dr. Murphy entren en el siglo xxi, al mismo tiempo que proporcionan a los lectores sus herramientas probadas sobre cómo programar su mente subconsciente de forma que puedan mejorar radicalmente su vida.
Compre este valiosísimo libro cuando esté listo para enfrentarse a su ansiedad y dar los pasos necesarios para superarla. En cada capítulo se ofrecen numerosas fichas para ayudar a rebajar la ansiedad en pocos días o semanas. Una excelente oportunidad de contar con consejos expertos a la hora de tomar medidas para que el futuro sea más sosegado y más feliz. Christine Padesky, coautora de Terapia cognitiva con parejas Un gran regalo para cualquier persona que padezca ansiedad. Este libro de fácil lectura, escrito con calidez y sabiduría, contiene las estrategias cognitivas más actualizadas. Enormemente valioso. A buen seguro, le infundirá nuevos ánimos y esperanza. Paul Gilbert, autor de Terapia centrada en la compasión Valiosísimo y accesible recurso para los millones de personas de todo el mundo que padecen ansiedad, especialmente para aquellas que tienen ataques de pánico, temen las situaciones sociales o están atormentadas por preocupaciones constantes.Richard Heimberg, decano de la Adult Anxiety ClinicTemple University Si su ansiedad está fuera de control y busca un alivio duradero, este libro es para usted. Aprenda estrategias prácticas para identificar los factores desencadenantes de la ansiedad, combata los pensamientos y creencias que conducen a la angustia, haga frente de forma segura a las situaciones que teme y libérese definitivamente de la ansiedad con un sencillo programa paso a paso.
La depresión es una enfermedad que se presenta cada vez con una mayor frecuencia en las consultas psicológicas y médicas, como bien sabemos todos los profesionales que nos dedicamos a su tratamiento. A través de cuestionarios de evaluación y ejercicios prácticos, explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la práctica sin ninguna dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experimentar una depresión en algún momento de sus vidas. Concebido como una guía de autoayuda y como un elemento coadyuvante en el tratamiento de la depresión, aporta soluciones prácticas y de fácil ejecución para llevar una vida más sana y equilibrada, recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse, desarrollar la autoestima, las habilidades sociales y la asertividad, desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos y sustituirlos por otros más adaptativos, gestionar mejor el tiempo para prevenir el estrés y, en definitiva, conseguir lo que su título indica: ¡Vencer la depresión! Marisa Bosqued Lorente (Zaragoza, 1957) se licenció en Psicología por la Universidad Central de Barcelona, en 1979. Lleva veintiséis años ejerciendo la psicología en diferentes campos, tanto en el ámbito público como en el privado, dentro del enfoque cognitivo-conductual. Especialista en Psicología Clínica, durante los últimos quince años viene desarrollando su labor en el Centro de Salud Mental del Hospital Provincial de Zaragoza del Servicio Aragonés de Salud, donde en su quehacer cotidiano ha atendido a centenares de personas afectadas por síndrome depresivo y otros tipos de problemática psicológica. Ha coordinado e impartido diferentes cursos sobre psicopatología, siendo autora de la obra ¡Que no te pese el trabajo! (2005), coautora de Entrenamiento en el autocontrol de la ansiedad (1995) y colaboradora en Salud Mental: Psicopatología (1994).
El niño con fobia a la oscuridad percibe peligros ante la ausencia de luz y se siente vulnerable cuando tiene que dormir solo. Imagina seres atemorizantes escondidos en su habitación que le desafían en la oscuridad. Su intenso miedo le impide disfrutar de actividades habituales a su edad, como dormir en casa de un amigo o pasar la noche fuera de casa durante una excursión del colegio. La fobia a la oscuridad, uno de los problemas más frecuentes en la infancia, afecta negativamente al niño y a la familia, pero afortunadamente su tratamiento es sencillo y eficaz. Esta obra tiene como objetivo presentar el proceso terapéutico para niños y adolescentes con fobia a la oscuridad. El protocolo de intervención que se propone incluye como técnica principal la exposición gradual en vivo y se complementa con otras estrategias educativas, conductuales y de terapia cognitiva que ayudan al niño a hacer frente a aquello que teme. De lectura sencilla y con contenidos muy prácticos, el libro resume la psicopatología de la fobia a la oscuridad, detalla los instrumentos para evaluarla, presenta el tratamiento sesión a sesión y ofrece soluciones a determinadas dificultades que con frecuencia ocurren durante la intervención. Sirve de guía al psicólogo que se enfrenta a la tarea de conseguir que el niño o adolescente se sienta capaz de dormir en su habitación, sin la compañía de sus padres y sintiéndose tranquilo en la oscuridad.
La depresión, con su gran carga de sufrimiento (tristeza, abatimiento, desgana, apatía, desinterés...), representa como ningún otro problema esa lucha del ser humano por evitar o mitigar el dolor y el malestar. Sin embargo, este tipo de sufrimiento se ha generalizado tanto que hoy día podríamos decir que vivimos una verdadera «inundación» de depresión y emociones similares, confundiendo con frecuencia lo que son momentos normales de desánimo, sufrimiento y dolor, con un verdadero trastorno mental. Esta obra ofrece al lector conocimientos que le permitirán identificar qué es la depresión y diferenciarla de los momentos de desánimo de la vida cotidiana, cuáles son las razones que la provocan, sus síntomas principales y cómo reconocerlos, cómo se desarrolla, sus tratamientos y su prevención. Todo ello explicado de una manera sencilla, aunque bajo una óptica científica evitando trivializar sobre un problema de salud tan importante. Asimismo, facilita a aquellas personas que ya padecen esta enfermedad recursos para ayudarles a disminuir su sufrimiento y evitar que éste controle sus vidas.
No preocuparse por todo y por nada... Mantener la calma... Dejar de pensar en lo peor... Simplificar los problemas... Todo el mundo sueña con ello. ¿Y si fuera posible? Hay personas que nunca hallan descanso, aun dándose cuenta de que generar preocupaciones sin tregua les produce una sensación desagradable de disgusto y malestar. Esta guía es un instrumento de información y de cuidado, que ayuda a aprender (o a reaprender) cómo vivir mejor. Es un programa completo concebido específicamente para aquellas personas que se agobian por cualquier cosa. Incluye tests, cuestionarios, ejemplos y ejercicios, todo lo que se necesita para aprender a vivir de otra manera y mejor -es decir, con más sosiego, con más tranquilidad, sin agobios excesivos, sin preocupaciones inútiles...
Eric Maisel ha encontrado un denominador común en lo que por lo general se etiqueta como «bloqueo del escritor», «dejar las cosas para más tarde» o «miedo escénico». Se trata de una clase concreta de ansiedad que, paradójicamente, hace que los creadores no lleven a cabo, finalicen o compartan las obras que habían iniciado. Esta ansiedad relacionada con la creatividad puede materializarse de manera que impida el trabajo, que haga creer que uno no es suficientemente bueno, que no se logren comercializar las obras, y puede paralizar a los creadores a lo largo de décadas e incluso durante toda una vida. Sin embargo, este libro comparte las 24 estrategias que distinguen a los creadores de éxito de los que no lo logran, entre las que cabe destacar: * Cómo controlar el estrés de los artistas * Cómo trabajar a pesar de tener el ego maltrecho * Qué no hay que hacer para tratar de reducir la ansiedad * Cómo hacer frente a otras frustraciones inevitables Su implementación reemplazará el dolor del creador por las intensas recompensas de la libre expresión artística.
El gran libro de actividades para gente ansiosa se va a convertir en un básico para cualquiera que quiera romper con la realidad, reírse de sus miedos y darse cuenta de que no está solo. Si estás teniendo un mal día, colorea a una tranquilizadora y adorable abuela. Si estás teniendo un día de mil horrores, consulta las instrucciones para construir tu propio búnker subterráneo. Repasa una reconfortante lista de datos sobre los aviones antes de coger tu próximo vuelo, y si tus uñas están destrozadas corre a descubrir las alternativas a la destrucción de cutículas.
LA COLECCIÓN. Hemos querido ofrecer al lector una recopilación de las modernas técnicas terapéuticas conocidas como "nuevas terapias". Realizadas por expertos en cada una de las correspondientes áreas, estas completas guías proporcionan las claves para comprender fácilmente lo esencial de su teoría y de su práctica. LA OBRA. Muchas personas padecen de miedos, angustias, crisis de pánico, fobias u obsesiones. La persistencia o desaparición de estas reacciones dependen de múltiples factores, tales como la manera que tiene el individuo de funcionar en la vida, su forma de interpretar las situaciones y las sensaciones corporales, o bien su capacidad de regular los procesos fisiológicos. Sin embargo, cualquiera puede aprender a gestionar mejor todos esos factores y reducir así sus ansiedades. EL AUTOR. Jacques van Rillaer es doctor en psicología. Practicó el psicoanálisis freudiano durante diez años para, posteriormente, orientarse hacia las terapias conductistas y cognitivas, las cuales ha practicado durante los últimos quince años. Es profesor de psicología en la Universidad de Lovaina la Nueva (Bélgica) y en la Facultad Universitaria de Saint-Louis (Bruselas).
Primera novela gráfica del ilustrador valenciano Jotaká, donde trata la experiencia de superación de su protagonista, Oliver, frente su agorafobia. ?Los glaciares islandeses son enormes acumulaciones de hielo que cubren volcanes aletargados a la espera de liberar una gran fuerza oculta. Esto alcanza con las vivencias de nuestro protagonista Oliver, que en compañía de su hermana Cloe, nos ilustra cómo su viaje por Islandia se convierte en un camino de superación? Tratando de alcanzar una nueva versión de sí mismo.?
Aquí está la verdadera medicina: amor, aceptación y claras indicaciones sobre cómo hacer para que los días sean menos largos y penosos. Los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algún momento de nuestras vidas. Los síntomas de la ansiedad y del pánico son muy variados: sudores, palpitaciones, dolor de cabeza, fatiga, desvanecimientos, miedos irracionales, alteraciones del sueño, irritabilidad, etc. Los trastornos de ansiedad afectan actualmente a más personas que la epilepsia, el virus VIH o los ataques al corazón. En el presente libro la autora nos ofrece 121 consejos prácticos basados en su propia experiencia para ayudarnos a tratar de una manera eficaz la ansiedad y el pánico. Linda Manassee Buell combina la experiencia personal, el sentido común y abundantes herramientas y técnicas fáciles de utilizar para que las personas con trastorno de pánico se ayuden a sí mismas. También ofrece una buena gama de recursos para la autoayuda y una excelente orientación en el tratamiento.
El libro sobre la ansiedad que arrasa en internet. ¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestra vida? Existe una solución para superarla que nos ayudará a convivir con sus síntomas y a convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para vencer la ansiedad lo tienes dentro de ti. En este libro encontrarás las herramientas para comprender por qué esta emoción se presenta en tu vida y aprenderás a ponerle remedio. Descubrirás que convivir con ella puede ser sencillo e incluso divertido. El fin de la ansiedades uno de los libros mejor valorados sobre este tema en internet, se ha posicionado en numerosas ocasiones entre los libros más vendidos de Amazony es recomendado en revistas web de psicología y estilo de vida. Su autor, Gio Zararri, a través de su propia experiencia con la enfermedad, nos ayudará a cambiar el modo de entender y superar uno de los problemas psicológicos más extendidos en nuestra época. Desde la cercanía y el humor, Zararri nos enseña que la ansiedad siempre llega debido a la necesidad inminente de realizar un cambio: el nuestro.
El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en niños y en adolescentes es un problema bastante más frecuente de lo que hasta hace poco tiempo se consideraba. A menudo su curso es crónico y la interferencia en el desarrollo de las actividades cotidianas y el sufrimiento del niño o adolescente y su familia se incrementa exponencialmente. Además, habida cuenta de que la escolarización formal coincide con la primera infancia, el inicio temprano del TOC produce interferencias durante este período que pueden tener un efecto devastador sobre el rendimiento académico. A la luz de los conocimientos actuales, en esta monografía se trata de dar respuesta a preguntas como: ¿en qué consiste el TOC?, ¿cuáles pueden ser las causas de su inicio y mantenimiento?, ¿cómo podemos evaluarlo? y ¿cuáles son hoy los tratamientos psicológicos, farmacológicos y mixtos que han probado ser más eficaces en la reducción/eliminación del TOC en los niños y en los adolescentes? Tratando de que sea un manual útil para psicólogos, pedagogos, psicopedagogos, pediatras, médicos de familia, psiquiatras, profesores, padres, etc., y como se indica en la introducción del libro, el objetivo de los autores ha sido acercar al lector un poco más a la realidad que vive el niño o el adolescente que padece este trastorno y, de este modo, colaborar en su pronta detección e intervención.
Maximice su potencial mediante el poder de su mente subconsciente para superar el miedo y las preocupaciones El libro clásico del Dr. Joseph Murphy El poder de su mente subconsciente se publicó por vez primera en 1963 y de inmediato se convirtió en un best seller. Se trata de una de las mejores guías de autoayuda jamás escritas. Tras el éxito de su obra, el Dr. Murphy pronunció conferencias a miles de personas de todo el mundo, y millones de oyentes escuchaban su programa radiofónico diario. En sus conferencias destacaba cómo personas reales habían mejorado radicalmente su vida al aplicar aspectos concretos de sus ideas. Ahora, estas conferencias se han agrupado, editado y actualizado en forma de seis libros que permiten que las enseñanzas del Dr. Murphy entren en el siglo xxi, al mismo tiempo que proporcionan a los lectores sus herramientas probadas sobre cómo programar su mente subconsciente de forma que puedan mejorar radicalmente su vida.
Compre este valiosísimo libro cuando esté listo para enfrentarse a su ansiedad y dar los pasos necesarios para superarla. En cada capítulo se ofrecen numerosas fichas para ayudar a rebajar la ansiedad en pocos días o semanas. Una excelente oportunidad de contar con consejos expertos a la hora de tomar medidas para que el futuro sea más sosegado y más feliz. Christine Padesky, coautora de Terapia cognitiva con parejas Un gran regalo para cualquier persona que padezca ansiedad. Este libro de fácil lectura, escrito con calidez y sabiduría, contiene las estrategias cognitivas más actualizadas. Enormemente valioso. A buen seguro, le infundirá nuevos ánimos y esperanza. Paul Gilbert, autor de Terapia centrada en la compasión Valiosísimo y accesible recurso para los millones de personas de todo el mundo que padecen ansiedad, especialmente para aquellas que tienen ataques de pánico, temen las situaciones sociales o están atormentadas por preocupaciones constantes.Richard Heimberg, decano de la Adult Anxiety ClinicTemple University Si su ansiedad está fuera de control y busca un alivio duradero, este libro es para usted. Aprenda estrategias prácticas para identificar los factores desencadenantes de la ansiedad, combata los pensamientos y creencias que conducen a la angustia, haga frente de forma segura a las situaciones que teme y libérese definitivamente de la ansiedad con un sencillo programa paso a paso.
La depresión es una enfermedad que se presenta cada vez con una mayor frecuencia en las consultas psicológicas y médicas, como bien sabemos todos los profesionales que nos dedicamos a su tratamiento. A través de cuestionarios de evaluación y ejercicios prácticos, explicados de manera sencilla para que puedan ser llevados a la práctica sin ninguna dificultad, este libro pretende dar una respuesta al drama que tantas personas viven al experimentar una depresión en algún momento de sus vidas. Concebido como una guía de autoayuda y como un elemento coadyuvante en el tratamiento de la depresión, aporta soluciones prácticas y de fácil ejecución para llevar una vida más sana y equilibrada, recuperar los niveles de actividad previos a la enfermedad, aprender a controlar la ansiedad y relajarse, desarrollar la autoestima, las habilidades sociales y la asertividad, desterrar los pensamientos negativos y autodestructivos y sustituirlos por otros más adaptativos, gestionar mejor el tiempo para prevenir el estrés y, en definitiva, conseguir lo que su título indica: ¡Vencer la depresión! Marisa Bosqued Lorente (Zaragoza, 1957) se licenció en Psicología por la Universidad Central de Barcelona, en 1979. Lleva veintiséis años ejerciendo la psicología en diferentes campos, tanto en el ámbito público como en el privado, dentro del enfoque cognitivo-conductual. Especialista en Psicología Clínica, durante los últimos quince años viene desarrollando su labor en el Centro de Salud Mental del Hospital Provincial de Zaragoza del Servicio Aragonés de Salud, donde en su quehacer cotidiano ha atendido a centenares de personas afectadas por síndrome depresivo y otros tipos de problemática psicológica. Ha coordinado e impartido diferentes cursos sobre psicopatología, siendo autora de la obra ¡Que no te pese el trabajo! (2005), coautora de Entrenamiento en el autocontrol de la ansiedad (1995) y colaboradora en Salud Mental: Psicopatología (1994).
El Batiscafo es un cuento poético que evoca sutilmente la superación de la agorafobia de un niño llamado Nemo.
El niño con fobia a la oscuridad percibe peligros ante la ausencia de luz y se siente vulnerable cuando tiene que dormir solo. Imagina seres atemorizantes escondidos en su habitación que le desafían en la oscuridad. Su intenso miedo le impide disfrutar de actividades habituales a su edad, como dormir en casa de un amigo o pasar la noche fuera de casa durante una excursión del colegio. La fobia a la oscuridad, uno de los problemas más frecuentes en la infancia, afecta negativamente al niño y a la familia, pero afortunadamente su tratamiento es sencillo y eficaz. Esta obra tiene como objetivo presentar el proceso terapéutico para niños y adolescentes con fobia a la oscuridad. El protocolo de intervención que se propone incluye como técnica principal la exposición gradual en vivo y se complementa con otras estrategias educativas, conductuales y de terapia cognitiva que ayudan al niño a hacer frente a aquello que teme. De lectura sencilla y con contenidos muy prácticos, el libro resume la psicopatología de la fobia a la oscuridad, detalla los instrumentos para evaluarla, presenta el tratamiento sesión a sesión y ofrece soluciones a determinadas dificultades que con frecuencia ocurren durante la intervención. Sirve de guía al psicólogo que se enfrenta a la tarea de conseguir que el niño o adolescente se sienta capaz de dormir en su habitación, sin la compañía de sus padres y sintiéndose tranquilo en la oscuridad.
La depresión, con su gran carga de sufrimiento (tristeza, abatimiento, desgana, apatía, desinterés...), representa como ningún otro problema esa lucha del ser humano por evitar o mitigar el dolor y el malestar. Sin embargo, este tipo de sufrimiento se ha generalizado tanto que hoy día podríamos decir que vivimos una verdadera «inundación» de depresión y emociones similares, confundiendo con frecuencia lo que son momentos normales de desánimo, sufrimiento y dolor, con un verdadero trastorno mental. Esta obra ofrece al lector conocimientos que le permitirán identificar qué es la depresión y diferenciarla de los momentos de desánimo de la vida cotidiana, cuáles son las razones que la provocan, sus síntomas principales y cómo reconocerlos, cómo se desarrolla, sus tratamientos y su prevención. Todo ello explicado de una manera sencilla, aunque bajo una óptica científica evitando trivializar sobre un problema de salud tan importante. Asimismo, facilita a aquellas personas que ya padecen esta enfermedad recursos para ayudarles a disminuir su sufrimiento y evitar que éste controle sus vidas.
No preocuparse por todo y por nada... Mantener la calma... Dejar de pensar en lo peor... Simplificar los problemas... Todo el mundo sueña con ello. ¿Y si fuera posible? Hay personas que nunca hallan descanso, aun dándose cuenta de que generar preocupaciones sin tregua les produce una sensación desagradable de disgusto y malestar. Esta guía es un instrumento de información y de cuidado, que ayuda a aprender (o a reaprender) cómo vivir mejor. Es un programa completo concebido específicamente para aquellas personas que se agobian por cualquier cosa. Incluye tests, cuestionarios, ejemplos y ejercicios, todo lo que se necesita para aprender a vivir de otra manera y mejor -es decir, con más sosiego, con más tranquilidad, sin agobios excesivos, sin preocupaciones inútiles...