Mente, cuerpo y espíritu

La mayor dificultad con la que nos enfrentamos en nuestro desarrollo emocional es que no nos han educado para pensar sobre lo que sentimos, por qué lo sentimos, ni cómo nombrarlo. Ni siquiera nos han enseñado a sentir. La educación se centra en el cerebro racional, y olvida casi por completo el cerebro emocional: ésta es su asignatura pendiente. Sin embargo, es cada vez más sabido y aceptado por todos que la inteligencia emocional es una de las herramientas más poderosas para lograr el éxito tanto en lo profesional como en lo personal, además de influir en la consecución de una vida plena. Lo más alentador e importante es que todos podemos desarrollar la inteligencia emocional, ya que se trata de habilidades y capacidades que se pueden entrenar. Gracias a la neuroplasticidad cerebral, lo que pensamos, hacemos y observamos modifica de manera sustancial nuestro cerebro. Es decir, el cerebro cambia según qué pensamos, hacemos y observamos. Por eso puede entrenarse, moldearse, adquirir nuevos hábitos, habilidades y patrones de pensamiento más positivos. En este libro, Laura Chica nos revela la importancia de educar las emociones y nos muestra el camino para que dejemos atrás el analfabetismo emocional.

Mucho se ha avanzado en los últimos tiempos en el estudio del cáncer. Ahora entendemos mejor los complejos procesos químicos que se desencadenan, así como las diversas maneras de frenarlos o retrasarlos. Sin embargo, lo cierto es que su incidencia sigue aumentando día tras día. En la actualidad podemos afirmar que estamos ante una plaga tan devastadora como lo fue la tristemente célebre Peste Negra, que asoló Europa durante la Edad Media. El cáncer termina matando a un tercio de la población mayor de 55 años. Cuando estas personas eran niños, entre 1950 y 1960, el cáncer no era una enfermedad muy conocida, y resultaba casi imposible ver jóvenes en las consultas de los oncólogos. Actualmente, en cambio, no sólo se ha incrementado de un modo muy notable, sino que cada vez se dan más casos de personas cuya edad no rebasa la cincuentena. También los casos de cáncer infantil han aumentado considerablemente, cuando antes eran casi inexistentes. ¿Qué está ocurriendo? ¿Es posible que la enfermedad nos esté intentando decir algo?

Este libro responde a las preguntas que nos hacemos con mayor frecuencia sobre esta milenaria ciencia y nos explica cómo realizar las distintas posturas y cuáles serán los beneficios que obtendremos para conseguir la armonía del cuerpo y la mente.

¿Qué se trata en este libro? Trata del ser humano, trata de relaciones humanas, trata de salud-enfermedad? en el fondo este libro trata de una filosofía de vida, de una propuesta para ser más feliz o intentarlo?En este trabajo los autores nos proponen un camino agradable y cercano a la vez que riguroso, para comprender y profundizar en el complejo concepto de lo Psicosomático-Somatopsíquico. Nos recuerdan que no es un asunto que sólo atañe a los procesos de enfermedad, es un concepto que tiene que ver con el ser humano desde que nace hasta que muere y en todo momento. Autor: ALEMÁN RUIZ, IVÁN L. Iván L. Alemán Ruiz es psicólogo y psicoterapeuta, con una amplia formación de posgrado: Máster en Psicología Clínica y Psicoterapia, EFPA, EAP, entre otras instituciones. Combina la clínica en el ámbito privado con su función como Orientador de Educación Infantil del Colegio Heidelberg.

En nuestra vida cotidiana hay multitud de situaciones que nos quitan el sueño, aunque a menudo no seamos conscientes de ello. Diferencias con el jefe o con los compañeros de trabajo, inestabilidad laboral, dificultades financieras, problemas no resueltos con familiares o amigos?, así como malos hábitos diurnos que dinamitan el descanso nocturno.Tras el éxito mundial del Método Estivill para dormir a los niños, este libro práctico enseña a los adultos a desactivar el estrés y la ansiedad para lograr un sueño reparador que nospermita rendir mejor en el trabajo y ser más activos y optimistas en nuestra vida diaria. Siguiendo las pautas de este manual conseguiremos un descanso completo para estar más despiertos durante el día. Con este fin, Que no te quiten el sueño aporta soluciones sencillas y eficaces para afrontar la jornada, porque «dormir bien es trabajar bien, y trabajar bien es garantía de éxito».

¿Le resulta difícil encontrar las palabras adecuadas en determinados contextos sociales? Si es así, este libro le ayudará a gestionar su inteligencia emocional de forma óptima en tan solo cinco pasos. ¿Sabe cómo identificar y manejar sus emociones? ¿Conoce las estrategias para tratar con diferentes personalidades? ¿Sabe cómo establecer relaciones duraderas con las personas que le rodean?

A la mayoría de las personas les resulta difícil aceptar los cambios, pero estos pueden albergar muchas oportunidades. En este libro aprenderá a superar con éxito sus temores y a aprovechar las oportunidades inherentes a los cambios. ¿Conoce las estrategias para superar el miedo a los cambios? ¿Sabe cómo tomar decisiones y llevarlas a cabo? ¿Quiere tomar las riendas de su vida?

Las personas resilientes disponen de una gran capacidad de resistencia psíquica y mental. En este libro aprenderá que las crisis no son un tropiezo, sino una marca del camino que conduce a un futuro positivo. ¿Sabe cómo salir indemne de una crisis? ¿Conoce las estrategias para entrenar su capacidad de resistencia interior? ¿Cómo descubrir y desarrollar su propio perfil de resiliencia?

En este libro descubrirá las claves para hablar con seguridad y sin miedo en su vida personal y profesional. Conozca las técnicas para captar la atención de su interlocutor, ya sea un grupo de empleados o los socios de su empresa. ¿Sabe que existen distintas variedades de discurso? ¿Conoce las técnicas para conseguir y mantener el interés de los presentes? ¿Cómo debe responder a preguntas, interrupciones y refutaciones?

Este libro está basado en las seis décadas que los autores llevan estudiando, practicando y enseñando zen juntos. A pesar de estar escrito desde la perspectiva del zen, vierte una luz universal sobre muchas de las cuestiones a las que se enfrentan las parejas en un momento u otro de su relación. Desde la perspectiva del zen, una relación no es perfecta ni imperfecta. Es simplemente tal como es. El reto consiste en saber apreciarla y en aprender de ella, sea como sea, en cada momento. Una relación auténtica, estable y afectuosa no sólo enriquece la vida de la pareja, sino que al mismo tiempo su influencia positiva se extiende a todos los que la rodean. El zen de la vida en pareja es una valiosa guía para actualizar tu visión espiritual y ofrece unas sugerencias prácticas, concretas y sensatas desde el punto de vista psicológico para mejorar tu relación íntima, la más importante de todas.

Jiddu Krishnamurti nos enseña que, para conseguir la paz en el mundo, primero cada uno ha de hacer las paces consigo mismo, ya que ningún camino espiritual, filosofía o líder político nos guiará en esta tarea. En este ameno libro, Krishnamurti nos muestra qué hay detrás de la guerra y la destrucción del medio: el egoísmo y el individualismo, que conducen a la agresión, la competición, la codicia y el conflicto. Cuando reconocemos que nuestra consciencia no es individual sino común a todos los seres humanos, entonces podremos trabajar juntos en un espíritu de cooperación y compasión.

Estas páginas son de una lucidez poco habitual. En un amenísimo volumen, el reconocido poeta y ensayista Vicente Gallego entreteje varios libros a la vez: un breve tratado de epistemología; un canto de unidad con la naturaleza; una profunda reflexión sobre el alcance y la función del lenguaje que no duda en señalar el humor radical como vía de liberación; el cuaderno de un paseante solitario que recorre las sendas del monte; todo ello con el propósito de llevar a cabo un proceso guiado de introspección que habrá de enfrentar al lector consigo mismo. La propuesta central de este trabajo es una toma de contacto con la realidad tal y como ella es aquí y ahora en cada uno de nosotros, aligerada de nuestras imaginaciones. Y será el cuerpo, cuya negación ontológica han esgrimido muchas de las grandes tradiciones sapienciales, el que se revelará como pura lucidez y plenitud a lo largo de un trayecto cuyo vehículo es el abrazo, esos tres alcances del abrazo sincero en los que el texto nos propone internarnos.

Máire siente un dolor agudo en el pecho cuando Liam le explica que se ha enamorado de otra mujer. Es incapaz de decir nada y le cuesta respirar. El vacío se volverá insoportable y, a pesar de que la vida parece no tener sentido, emprenderá un viaje esperando encontrar una salida a esta desilusión. Estas páginas contienen una intensa fábula sobre el amor, que nos hará ver que éste nunca desaparece, sino que está en nuestro interior y se transforma. El camino del amor nos descubre las pautas para volver a encontrarlo y hacerlo crecer.

Una hermosa declaración de amor a todos los que durante mucho tiempo hemos querido volver a decir lo mucho que significan para nosotros. Un pequeño libro regalo lleno de calidez y humor.

Consejos y pistas que te ayudarán a concretar tus proyectos. Ideas y actividades para atreverse a innovar. Ejercicios y juegos para tener más audacia.