Psicología

EMOCIONES QUE HIEREN . DE LAS TENSIONES INÚTILES A LAS RELACIONES INTELIGENTES (Mª JESÚS ÁLAVA REYES)

¿Nos han enseñado alguna vez a conocer a las personas, a saber lo que determina nuestras relaciones? ¿Hemos logrado entender el porqué de nuestros sentimientos, los orígenes de nuestros miedos, los factores que nos ayudan o bloquean en nuestra búsqueda de la felicidad? En definitiva, todo aquello que hace que nos sintamos bien o mal, alegres o tristes, seguros o inseguros, felices o desgraciados. Hoy sabemos que uno de los factores fundamentales para que una persona pueda ser feliz es que domine los secretos de las emociones y las relaciones humanas. Si queremos coger las riendas de nuestra vida hemos de frenar y controlar las emociones que nos hieren, así como las inútiles tensiones que conllevan, y mantener relaciones inteligentes, las únicas que nos permitirán ser siempre nosotros mismos. Mª Jesús Álava, con más de veinticinco años de experiencia en el ámbito de la psicología y autora de los libros "El NO también ayuda a crecer" y "La inutilidad del sufrimiento" -publicados con gran éxito por La Esfera-, nos descubre ahora las estrategias y herramientas para controlarnos en los momentos difíciles, comunicarnos en la incomunicación, razonar en la sinrazón, superar los obstáculos, levantarnos en el dolor, sonreír cuando parece no haber respuestas y, por fin, mirar al futuro con ojos llenos de esperanza.

CURARSE CON AUTOHIPNOSIS . TÉCNICAS SENCILLAS PARA SUPERAR LA TENSIÓN, EL DOLOR, LA FATIGA, EL INSOMNIO, (BERGER, JOSEPH R. / CAPRIO, FRANK S.)

Este libro le permitirá unirse a miles de personas que ya han utilizado la autohipnosis para llevar a cabo grandes cambios en su salud física y emocional. Con ello, no sólo estará empleando una herramienta durante mucho tiempo reservada para los profesionales, sino que también empezará a estar en condiciones de alcanzar un éxito fabuloso y una gran felicidad tanto en sus relaciones personales como en su carrera. En Curarse con autohipnosis, aprenderá cuán fácil y rápidamente puede lograrse un estado hipnótico que le permita conseguir sorprendentes resultados respecto a cualquier problema o preocupación, incluyendo el exceso de peso, el abuso de drogas, el tratamiento del dolor, el estrés y la fatiga, el matrimonio y la educación de los hijos, el rendimiento en los deportes, las alergias y el asma, el tabaco, el insomnio, la sexualidad, la ansiedad, la culpa, la ira y la depresión, el nacimiento de los hijos o el éxito personal.

UNA MIRADA GESTÁLTICA SOBRE LA VERGÜENZA (MOLINA MORENO, ANTONIO MANUEL)

La vergüenza es ese sentimiento escurridizo cuya sola presencia hace que el individuo se oculte o evite situaciones, personas y sentimientos, buscando un lugar desde el que pasar desapercibido. La vergüenza es también esa convicción, si se quiere irracional, de que el otro nos percibe como seres insuficientes, incompetentes o faltos de belleza. Atribuimos tanto poder a la mirada del otro que nos anulamos. La obra comienza con una breve introducción sobre el origen, evolución y desarrollo de la vergüenza a lo largo de la vida. Se muestran sus diferentes ropajes, como si de una pasarela se tratara, para ensayar después sobre su razón de ser y su puesta en escena. Se despliega su fenomenología, a veces fácil de detectar a simple vista y otras veces envuelta en disfraces complejos, coloreados de perfección y de grandeza. También se expone la visión que de ella tienen los autores del enfoque gestáltico y de otras tradiciones psicoterapéuticas, destacando sus propuestas para acompañar al paciente cuya personalidad está teñida de esta emoción. Finalmente, se presenta una síntesis del abordaje de la vergüenza en terapia de grupo, elaborada a partir de la experiencia llevada a cabo por el autor en la Universidad de Almería. Se subraya la importancia del proceso grupal, del encuadre en formato de taller teórico-vivencial y de los valores que sirven de base para abordar esta emoción. Se muestran algunos de los experimentos o ejercicios vivenciales que sirven de pretexto para facilitar la exploración de la propia vergüenza, resaltando, más que los ejercicios en sí, la melodía del grupo y la función del propio terapeuta como instrumento de la terapia.