Psicología

ROMPER CON LOS HABITOS ERRÓNEOS

Ofrece valiosas técnicas para desprenderse de hábitos limitantes y fobias como fumar, tener una baja autoestima, morderse las uñas, miedo a volar, etc., y cómo conseguir mayor control y crear conductas más productivas y gratificantes.

BIENESTAR, AUTOESTIMA Y FELICIDAD

En la vida cotidiana muchas veces nos vemos asaltados por pensamientos perturbadores, bajones anímicos, sentimientos de culpabilidad o de baja autoestima. A raíz de ello vemos el futuro con pesimismo y no somos capaces de superar dificultades. Sin embargo, la depresión, la ira, la vergüenza, la tristeza y la ansiedad, así como todos los estados de ánimo autodestructivos, pueden ser comprendidos y superados, consiguiendo así una relación armoniosa con nosotros mismos que nos permitirá afrontar la vida con optimismo y felicidad. En este libro encontrará todas las claves y métodos para lograrlo.

MUJER FUERTE, MUJER JOVEN

Este libro presenta un programa de ejercicios físicos, científicamente comprobados, destinados a que las mujeres mayores sientan que el tiempo se ha detenido: gracias a ellos, la grasa se convierte en músculo, previniendo así la osteoporosis; se incrementa la fortaleza física y la energía; aumentan el equilibrio y la flexibilidad corporal... Y todo ello con sólo dos sesiones por semana en tu propio hogar. Después de algún tiempo de practicar estos ejercicios, tu cuerpo habrá rejuvenecido, estarás más delgada y esbelta sin haber cambiado tus hábitos alimenticios y, es más, tu vigor habrá aumentado de tal modo que llegarás a sentirte mucho más activa y animosa. El libro contiene instrucciones ilustradas paso a paso que cada mujer puede adaptar a sus necesidades particulares. También aporta revolucionarias informaciones sobre los músculos, los huesos y la forma física, lo cual nos aclarará muchas cosas que hasta ahora no entendíamos. Y, para terminar, ofrece un completo programa de ejercicios físicos adicionales para realizar en el gimnasio, complementarios de los que podrás practicar tranquilamente en casa o incluso en la oficina. Un programa, en fin, que resultará seguro y efectivo para todas aquellas mujeres que quieran practicarlo, independientemente de que su nivel físico sea alto, bajo o medio. Recuérdalo: sólo se requieren dos cortas sesiones semanales para mejorar nuestra capacidad corporal, nuestro estado psíquico y hasta nuestro aspecto. Y para el resto de nuestras vidas.

EL ARTE DE LA FANTASÍA SEXUAL

Después del gran éxito obtenido con Los mejores chistes del mundo y Los mejores chistes del mundo 2, Samuel Red vuelve a la carga con una nueva recopilación de los chistes más divertidos, esta vez centrándose en el tema más popular del mundo, el eterno tabú del sexo. No importa lo liberal y tolerante que sea nuestra sociedad, un chiste verde siempre contiene un elemento de transgresión y de placer prohibido que hace saltar inevitablemente la chispa del humor.

PAREJAS EN CONFLICTO

A partir de una definición del concepto de calidad y la salud de la pareja, esta obra nos proporciona una información clara y exhaustiva sobre las circunstancias que concurren en los conflictos de pareja, desde los mecanismos que nos hacen elegir a una persona determinada para compartir nuestra vida hasta el tipo de psicopatologías que llegan a desencadenar situaciones de violencia, pasando por acontecimientos de crucial importancia para la pareja como los trastornos de la sexualidad, la infidelidad y el divorcio. Por otra parte, el texto describe las herramientas de diagnóstico y tratamiento de las parejas en conflicto, los elementos que pueden contribuir a la prevención de los mismos y, por último, la formación que deben seguir los terapeutas de pareja y su necesaria supervisión. Este volumen recoge la experiencia de diversos especialistas en la materia y ofrece un análisis detallado de la investigación y clínica de los trastornos relacionales y las patologías del vínculo afectivo que aconsejan un tratamiento específico y especializado. Los autores son miembros de la Unidad de Pareja y Familia de la Fundación “Vidal y Barraquer”, formada por psicólogos, psiquiatras y trabajadores sociales.