MASAJE AYURVÉDICO . LA TÉCNICA TRADICIONAL HINDÚ PARA EL EQUILIBRIO MENTE-CUERPO (JOHAR, HARISH)
El Ayurveda es uno de los sistemas de medicina más antiguos, y considera al ser humano como un todo íntimamente conectado con su entorno y con las demás formas de vida. A medida que este arte curativo fue evolucionando, los masajistas -médicos ayurvédicos- desarrollaron una técnica especial basada en la comprensión de las distintas necesidades de los diferentes tipos de cuerpos y en su conocimiento de los marmas, los puntos sutiles de energía que responden a una suave manipulación física. Este libro aborda los diferentes masajes: para el embarazo, parto y posparto, para niños, y técnicas específicas para el tratamiento de determinadas enfermedades como la artritis, la ciática o el insomnio. También ofrece un tratamiento tradicional de belleza en cuarenta días que se practica en la India y que incluye preparación de aceites aromáticos, cremas de hierbas, mascarillas faciales y baños de arcilla.
LAS LEYES Y PRINCIPIOS DE LA HOMEOPATÍA EN SU APLICACIÓN PRÁCTICA (VITHOULKAS, GEORGE)
Llamada la «medicina de la energía», la homeopatía es una rama de la ciencia médica basada en el principio de que la enfermedad se puede curar reforzando los mecanismos defensivos del cuerpo con sustancias caracterizadas por sus propiedades energéticas. Al contrario que la medicina tradicional (alopática), en la que los síntomas se tratan con fármacos tóxicos que debilitan el organismo, la medicina homeopática se propone variar los niveles energéticos de este último que subyacen en la raíz de la enfermedad. He aquí un libro, sencillo y a la vez exhaustivo, que expone con absoluta claridad tanto la teoría como la práctica de esta importante disciplina. Esta obra es un manual ya no sólo insustituible como obra de referencia para homeópatas, sino también en valiosa introducción para quienes estén interesados por el tema.
SUPERE LA ANSIEDAD CON MÉTODOS NATURALES . ESTRATEGIAS PARA ATENUAR EL MIEDO, EL PANICO Y LAS PREOCUPACIONES (BOURNE, E. J. / BROWNSTEIN, ARTLEN / GARANO, LORNA)
Esta obra, escrita por un autor de varios best-séllers sobre los trastornos de ansiedad, en colaboración con una doctora naturópata, te ofrece unas estrategias muy completas para superar la ansiedad sin necesidad de medicamentos. Tras presentar las diversas opciones que puedes tomar a diario para llevar una vida sana y experimentar una sensación de bienestar, te enseña a tranquilizar la mente, pone de relieve la importancia del ejercicio físico y de una dieta sana e incluye una serie de técnicas que te ayudarán a recuperar la paz mental. Los tratamientos sugeridos en el libro incluyen: · Ejercicios de relajación y una dieta sana · Suplementos nutricionales y plantas medicinales · Masaje y ejercicio físico · Cuidados quiroprácticos · Meditación consciente, yoga y tai chi · Medicina homeopática y naturopática
CADENAS MUSCULARES, LAS (TOMO I). TRONCO Y COLUMNA CERVICAL (BICOLOR) (BUSQUET, LÉOPOLD)
Cada articulación posee una amplitud psicológica de movimiento que depende de la buena relación articular y del equilibrio de las tensiones musculares que se aplican a ella. Si variamos uno de los vectores de estas fuerzas, modificaremos la estática de la articulación y su libertad de movimiento. Las cadenas musculares representan circuitos en continuidad de dirección y de plano. a través de las cuales se propagan las fuerzas organizadoras del cuerpo.Basándose en la naturaleza de los músculos y su capacidad de integración funcional, el libro presenta ideas nuevas respecto a la concepción de la organización de las cadenas musculares cuyo equilibrio es indispensable para el mantenimiento de la estática de la articulación y de sus libertades de movimiento.En este primer volumen de una serie de cuatro que engloban el aspecto anatómico y funcional, las repercusiones sobre la patología y la práctica del tratamiento para las cadenas musculares, el autor nos descubre perfectamente la organización de las cadenas musculares del tronco y de la cadera cervical insistiendo en la estrecha interdependencia que existe entre los músculos y sus envoltorios. Esta noción de cadena miofacial se manifiesta como capital en el acercamiento terapéutico propuesto por el autor. El autor, Léopold Busquet, es director del centro de formación Les Chaines Musculaires.
MACROBIÓTICA . GUÍA DE LA MACROBIÓTICA PARA PRINCIPIANTES (SANDIFER, JON)
La Macrobiótica: el sistema oriental para mejorar tu alimentación, tu salud y tu vitalidad. La Macrobiótica fue concebida por el profesor japonés George Ohsawa como una alternativa para retornar a la alimentación simple, a los ingredientes naturales y a los alimentos estacionales, respondiendo así a los desordenados cambios agrícolas y de estilo de vida que se estaban produciendo en los años cuarenta y que, agravados, continúan en la actualidad. Por ello muchas personas en todo el mundo han incorporado la macrobiótica a sus vidas cotidianas con el fin de conseguir mayor salud, equilibrio y bienestar. Jon Sandifer nos expone los principios de la macrobiótica, muestra cómo puedes usar los conocimientos orientales para evaluar tu estado de salud, nos aporta valiosa información sobre los ingredientes naturales y su preparación, y nos ofrece, de la mano experta de Bob Lloyd, recetas fáciles de elaborar que te permitirán mejorar tu alimentación. Restaura el equilibrio y la armonía en tu cuerpo. Mejora tu dieta usando alimentos simples y tradicionales. Eleva tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Incorpora el yin y el yang en todos los aspectos de tu vida. Muchas son las personas que en su vida cotidiana han adoptado los principios de la macrobiótica, y ésta comienza a tener mayor impacto en muchas áreas de nuestra vida social a través del interés por los cultivos biológicos, el tratamiento natural de los alimentos, la medicina oriental etc. En la presente obra, el autor (avalado por más de veinte años de experiencia) nos aporta la posibilidad de introducirnos y de conocer las particularidades y los principios de la macrobiótica, así como de comenzar a practicarla. De manera muy comprensible, los nueve capítulos del libro te llevarán desde los orígenes de la macrobiótica y su desarrollo, hasta cómo empezar a eliminar toxinas de tu sistema. Te enseñarán a evaluar tu estado de salud y a cambiar tu dieta para adaptarla a tu condición. Aportan una lista de todos los ingredientes usados en la dieta macrobiótica, ofrecen una excelente selección de recetas para todas las horas del día y presentan sugerencias sobre ejercicios y otros aspectos de la vida cotidiana que mejorarán tu calidad de vida.
EL LENGUAJE DE LA INTUICIÓN . TERAPIA SACRA PARA SANAR NUESTRAS HERIDAS EMOCIONALES (BACHAOU, SARAH)
Nuestra sociedad nos ha educado a depender de la mente para alcanzar nuestra verdadera realización personal. Sin embargo, nuestra mente es nuestra esclavitud, la fuente de todas nuestras frustraciones, inseguridades y miedos. Cuando no ponemos nuestro corazón en cada uno de los ámbitos de nuestra vida, cuando sólo hay intelecto, ésta se vuelve insípida. Por ello es necesario trabajar con las emociones; nada debe estancarse o quedar retenido en tu cuerpo, porque tarde o temprano te hará enfermar. Tus "heridas" no se pueden sanar con un enfoque intelectual; a veces, basta con una sóla lágrima. EL LENGUAJE DE LA INTUICIÓN es una herramienta indispensable para reconectar con tu esencia más sagrada: el lenguaje intuitivo de tu corazón. Emana sabiduría, compasión, consejo y verdad, y cada uno de sus capítulos te permite trabajar con un aspecto concreto de tus emociones para que reconectes con tu esencia más pura. Con este fin, Saráh Bachaou te va indicando los puntos reflejos de trabajo, para que medites y superes tus bloqueos emocionales, y ganes en consciencia y en bienestar. "La gran mayoría de las enfermedades tienen un origen emocional ya afecten tanto al terreno físico como psíquico del hombre), y ello se debe a los afectos reprimidos. Realmente, en nuestra sociedad moderna las emociones no se manifiestan abiertamente, ya que ello está "mal visto". Si vives coartado por miedo, si albergas odio en tu interior, si no eres capaz de perdonar, si estás enfermo..., puede que tu mente te ayude a comprender el problema. Pero una comprensión intelectual no produce ningún cambio; necesitas optar por el no-intelecto para producir una verdadera revolución positiva en tu vida. De hecho, lo más esencial para la vida no está en tu mente, sino en tu corazón." SARÁH BACHAOU es licenciado en Medicina Psicosomática por la Universidad de Cambridge (Reino Unido). Es psicoterapeuta e hipnólogo clínico con una dilatada experiencia, y desarrolla su labor profesional en el Centro Andaluz de Salud Holística, del cual es su director y socio fundador. Su página web de contacto es: www.ecesah.com
BIODINÁMICA CRANEOSACRAL . EL ALIENTO DE VIDA, LA BIODINÁMICA Y LAS HABILIDADES FUNDAMENTALES (SILLS, FRANKLYN)
La biodinámica craneosacral se aproxima de una manera única al trabajo dentro del campo somático. Muchos cursos básicos y libros abordan un ritmo particular llamado ritmo craneal, o impulso rítmico craneal. Este libro se enfoca más en localizar los ritmos de marea más lentos y profundos generados por la acción del Aliento de Vida dentro del sistema humano. Se considera que el Aliento de Vida es la fuerza organizadora fundamental dentro del mundo natural. Biodinámica Craneosacral sigue la dirección de los últimos trabajos del doctor William Gardner Sutherland y del doctor Rollin Becker, en los que se percibe a la Fuerza de Vida como principio organizador del trabajo. El Volumen I cubre tanto la historia como las ideas conceptuales fundamentales de la Biodinámica Craneosacral, así como las relaciones más complejas de las estructuras y tejidos. ?De vez en cuando un individuo verdaderamente creativo transforma fundamentalmente nuestra comprensión de la condición humana. Franklyn Sills es un individuo así, un intelecto profundamente original que ha trabajado en el campo de la salud. Basándose en los desarrollos de la biofísica, la psicoterapia y la neurociencia, y trabajando desde las raíces osteopáticas clásicas, él ha ayudado a crear una modalidad terapéutica pionera, la Biodinámica Craneosacral. Esta aproximación va más allá de los límites tradicionales de la medicina física. Sus dos volúmenes que definen los fundamentos de la Biodinámica Craneosacral beneficiarán a la humanidad hasta bien entrado el nuevo milenio.? ?Katherine Ukleja, D.O. Docente de Karuna Institute y Craniosacral Therapy Educational Trust, Reino Unido. ?Este libro presenta una aproximación pionera al trabajo craneosacral sintetizado por Franklyn Sills durante muchos años de práctica clínica y docencia. En esta obra Franklyn une una profunda comprensión del funcionamiento de la mente, el cuerpo y el espíritu humanos con una aguda apreciación de las fuerzas intrínsecas que organizan nuestra salud. Aquí se explican metódicamente y con claridad las maneras prácticas en las que el terapeuta puede facilitar las capacidades autocurativas del cuerpo. La profundidad y amplitud de la visión de Franklyn se hacen evidentes en cada página. Cualquiera que esté interesado en la esencia del trabajo craneosacral debería leer este notable libro.? ?Michael Kern, D.O., RCST. Director de cursos de Cranial Therapy Educational Trust, Reino Unido. Autor de Libro completo sobre la terapia craneosacral. ?El libro de Franklyn Sills es un suceso largo tiempo esperado no sólo por la comunidad de terapeutas craneosacrales, sino por todos aquellos que están interesados en la curación esencial. Este libro lleva sus grandes dones, su experiencia técnica y su gracia a un público más extenso. La atención de Franklyn a la curación del trauma pone en marcha poderosas herramientas que pueden ayudar a la gente a acceder a profundos recursos curativos y a pasar de la fijación al flujo. Su atención a las complejas bases psicofisiológicas del trauma no tiene igual. Este es un libro importante, muy importante.? ?Peter A. Levine, Ph.D. Autor de Curar el Trauma.
TERAPIA BIOENERGÉTICA . CONCEPTO GLOBAL DE DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO (KEYMER, MARTIN / SCHMEETMANN, NORBERT O. / WILL, REINHOLD D.)
Cada vez más personas se dan cuenta de que, en la época actual, sólo les puede ayudar en sus múltiples factores de carga, un tratamiento global y causal. Para ello es necesaria una sistemática de diagnóstico y terapia inteligente y abarcadora. Esta se presenta detalladamente en este libro. En el punto central se encuentra la terapia de biorresonancia, que se puede aplicar en casi todas las enfermedades con garantías de éxito. Con la Terapia bioenergética aprenderá: . Porque un tratamiento tiene que ser global y causal. . Porque las enfermedades crónicas aumentan de manera tan terrible. . Porque la salud sólo es posible con un estilo de vida sano. . Cómo se establece un diagnóstico global. . Cómo se hace un tratamiento global. . Qué papel juegan los puntos cardinales de las enfermedades crónicas. . Cómo puede Vd. luchar contra las enfermedades crónicas. Martin Keymer es terapeuta naturista (Heilpraktiker) desde 1978. Fundó y desarrolló la sistemática de diagnóstico y terapia bioenergéticos de la Casa Terapéutica, el pensamiento fundamental de este libro. Reinhold D. Will es terapeuta naturista (Heilpraktiker) especializado en el tratamiento global y causal con la tecnología BICOM. Es autor de numerosas publicaciones de medicina naturista y ecologistas, entre otras, el manual Bioresonanz-Therapie. El Dr. Norbert O. Schmedtmann es odontólogo y trabaja según principios biológicos; se ocupa especialmente de la odontología global.
MASAJE INDIO DE CABEZA . FÁCIL Y RÁPIDO PARA TODO MOMENTO (BENTLEY, EILEAN)
El MASAJE INDIO DE CABEZA forma parte de la tradición holística ancestral de la medicina ayurvédica. Ayuda a eliminar los dolores de cabeza debidos al estrés y a favorecer la circulación sanguínea en la cabeza y en el rostro, y reduce la rigidez y la tensión en el cuello y en los hombros. Si lo practicas con un compañero, enriquecerá los momentos que pasáis juntos; si lo practicas con tu familia, ayudará a relajar a un niño agitado, a tranquilizar a una persona que se encuentre molesta y a proporcionar buen humor a todo el mundo. El masaje indio de cabeza es una terapia extraordinaria que te ayudará a sentirte revitalizado y capaz de afrontar las demandas físicas, mentales y emocionales propias de la ajetreada vida moderna. Es, además, muy sencillo de realizar, y la presente guía, realizada por una reconocida experta en masaje, te ayudará a practicarlo ya te halles en casa, de viaje o durante tu actividad laboral. ? Aprende a utilizar el masaje indio de cabeza en tu agitada vida diaria. ? Tómate un momento de calma utilizando el masaje indio de cabeza como un método eficaz para eliminar la tensión. ? Aplica la técnica sobre ti mismo, y sobre tus compañeros y familiares. Eilean Bentley es miembro de la Comisión Internacional de Shiatsu y maestra de reiki. Ha estudiado masaje de cabeza indio y sanación chamánica. Imparte clases en centros para adultos y en un hospital en Inglaterra. Entre sus obras publicadas cabe destacar Masaje fácil y rápido y El libro del masaje esencial, publicados igualmente en Gaia Ediciones.
INTRODUCCIÓN A LA TERAPIA CRANEOSACRAL . LIBERESE DE LOS BLOQUEOS FISICOS (LANDEWEER, GERT GROOT)
Ante ciertos problemas de salud, la medicina tradicional no encuentra solución. Los medicamentos, por ejemplo, no alivian el dolor crónico de cabeza o las tensiones musculares. La terapia craneosacral, por otro lado, intenta localizar las tensiones del cuerpo a través de una forma especial de contacto, de suaves toques. El cuidadoso trabajo realizado con las manos puede tratar muy efectivamente los dolores de espalda, los trastornos ocasionados por el estrés y una larga lista de problemas físicos, además de activar el poder autocurativo del organismo. Al contrario que en el masaje clásico, el terapeuta no ejerce ninguna presión de forma activa. Más bien dirige su cuidadoso tratamiento basándose en las condiciones internas previas del paciente, siguiendo sus tejidos de forma pasiva en la dirección en la que más fácil resulta conseguir su relajación. Cuanto más blando está el tejido, mejor pueden fluir tanto la sangre como la linfa y los fluidos corporales, lo que hace que aumenten las posibilidades de mejoría. Este libro explica las bases y las aplicaciones de la terapia craneosacral de forma muy completa y, a la vez, fácil de entender. La parte práctica, ricamente ilustrada, incluye ejercicios tanto individuales como para realizar en pareja y dedica también un apartado al tratamiento de bebés y niños.
SANACIÓN A TRAVÉS DEL SISTEMA ENERGÉTICO DE LOS CHAKRAS . ACUPRESIÓN, TRABAJO CORPORAL Y REFLEXOLOGÍA PARA UNA SALUD COMPLETA (CROSS, JOHN R.)
El uso de los chakras en acupresión, fisioterapia, reflexología y otras disciplinas curativas. Escrito con un lenguaje accesible para fisioterapeutas y terapeutas manuales, Sanación a través del sistema energético de los chakras describe técnicas muy simples ?no meramente inhibidoras o paliativas de los síntomas- que permiten analizar y tratar las causas de las enfermedades. Cada capítulo contiene historias de casos y descripciones de cómo tratar las dolencias en músculos, articulaciones, columnas y vísceras, así como los desequilibrios emocionales. Es ésta una obra respaldada por más de treinta y cinco años de experiencia clínica y docente del autor, y representa una aproximación fresca e innovadora a la sanación a través del sistema energético de los chakras. Para ello, las descripciones que se realizan, a menudo muy pormenorizadas, respecto a los principales elementos de este sistema de sanación ?el aura, los chakras, los niveles de sanación, la acupresión, la reflexología, etc.- son especialmente reveladoras y de fácil comprensión para toda persona interesada en la sanación. «Esta obra es un manual detallado y brillantemente ilustrado para quienes desean potenciar su eficacia terapéutica. Cross expone ante nosotros el notable y fascinante poder que tiene el toque humano sobre nuestro circuito corporal.» JAMES L. OSCHMAN Doctor en Filosofía «Éste es el primer libro sobre las aplicaciones clínicas de la acupresión escrito por un fisioterapeuta para fisioterapeutas practicantes. Aquí no hay retórica ampulosa, no sobre ni una palabra. El credo del autor es que las manos del terapeuta son las mejores herramientas diagnósticas que podemos poseer.» ROBERT A. CHARMAN Fisioterapeuta y redactor de la ACPEM JOHN R. CROSS es doctor en acupuntura por el British Collage, miembro de la Royal Society for the Promotion of Health, fisioterapeuta colegiado, miembro de la Chartered Society of Physiotherapy y practica la medicina tradicional y complementaria desde 1970, habiéndose mantenido en la vanguardia de la profesión tanto en el campo clínico como en la docencia. En 2005, la Sociedad de Fisioterapia le nombró miembro de honor por haber sabido integrar los métodos de la terapia complementaria ?acupresión, reflexología, terapia craneosacral, homeopatía y trabajo corporal, entre otros- con la fisioterapia convencional. Cross es autor de varias obras sobre acupresión. Reside habitualmente en la isla de Skye (Escocia), donde imparte talleres y seminarios, y dirige un servicio de asesoría para terapeutas a través de su página web: www.johncrossclinics.com/
INSOMNIO . COMO EVITARLO Y COMBATIRLO (COTELO VILA, DR. JAVIER)
Cómo evitarlo y combatirlo Dormir bien es absolutamente necesario para nuestro bienestar. El sueño es una actividad agradable y reparadora. Pero muchas personas tienen dificultades para dormir, lo que les provoca malestar y problemas de salud como diabetes, alteraciones cardiovasculares, obesidad o trastornos psicológicos o psiquiátricos. Más e la mitad de las personas que acuden a atención primaria se quejan de que duermen mal. Este libro pretende servir de guía para aquellas personas que tienen problemas para dormir. Contenidos Explicamos: Qué es el insomnio y por qué se produce Causas del insomnio Otros problemas del sueño Cuáles son las fases del sueño Qué son las unidades del sueño Cómo se ven afectados personas mayores, niños y mujeres Tratamiento natural, psicológico y farmacológico. El Dr. Javier Cotelo Vila es especialista en Medicina del Trabajo y ha realizado estudios sobre el insomnio.
FRONTERAS ENERGÉTICAS . CONOCE, SANA Y FORTALECE TU CUERPO ENERGÉTICO (DALE, CYNDI)
Del mismo modo en que nuestro cuerpo físico está protegido por la piel, la psique y el espíritu poseen "fronteras energéticas" que, principalmente, nos mantiene alejados de las influencias dañinas. Estas fronteras, invisibles al ojo humano, son mucho más que simples defensas. Según Cyndi Dale, estas "lindes espirituales" son el modo que tiene nuestra alma de comunicar al universo lo que queremos y no queremos experimentar en nuestra vida. Con Fronteras energéticas, la autora, célebre intuitiva y experta en medicina energética, nos presenta una guía definitiva para mantener equilibrado este aspecto esencial de nuestra salud y nuestra integridad personal, incluyendo nuestras cuatro fronteras energéticas y las técnicas para mejorar la salud de nuestras lindes físicas, emocionales, relacionales y espirituales.
EL OFICIO QUE HABITAMOS . TESTIMONIOS Y REFLEXIONES DE TERAPEUTAS GESTÁLTICAS (MARTÍN GONZÁLEZ, ANGELES/LÓPEZ ALONSO, ADA/CHEVREUX, ANNIE/GASCÓN QUINTANA, CARMEN/NADAL MUSET, CRISTINA/ANDALUZ FARAONE, GRACIELA/MENDICUTE GOROSABEL)
"El oficio que habitamos. Testimonios y reflexiones de terapeutas gestálticas", viene a concluir un proyecto cuyo origen data del año 1997, cuando celebramos las XV Jornadas de la Asociación Española de Terapia Gestalt. La idea surge de una mesa redonda, formada por mujeres, en torno a lo que opinábamos acerca del enfoque gestáltico y a cómo había sido nuestra integración en un mundo ocupado mayoritariamente por hombres. De esa reunión surgió un grupo de trabajo y fue tomando forma una idea que se ha hecho realidad en este libro: escribir acerca de nuestra experiencia y camino. Cada artículo es la expresión de lo que en este momento, o en algún otro, nos ha preocupado y ocupado a las autoras. Todos ellos han sido escritos con el deseo de trasmitir algo de lo aprendido en nuestro recorrido, una parcela de nuestra experiencia en este enfoque y, por tanto, de nuestra vida: Primero aprendemos, recibimos, experimentamos, actuamos y, finalmente, transmitimos todo aquello que a lo largo de los años ha surgido dentro de nosotras. Ángeles Martín González, Licenciada en psicología por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en psicología Clínica. Se forma en Medicina Psicosomática en el Hospital Clínico de Madrid (1970-74). Formada en Terapia Gestalt, es formadora de terapeutas desde 1977, bajo los auspicios de A. Schnake y F. Huneeus. Es miembro formador, miembro didacta y miembro de honor de la Asociación Española de Terapia Gestalt.A través de artículos, ponencias y trabajos presentados en Congresos y Jornadas ha contribuido a la difusión y expansión de la Gestalt, contagiando el espíritu de este enfoque.En este colección ha publicado Cuando me encuentro con el capitán grafio (no) me engancho, Manual práctico de psicoterapia gestalt y Los sueños en psicoterapia gestalt.
LA SALUD ESTÁ EN SU DESPENSA . EL PODER CURATIVO DE LOS ALIMENTOS (MEJÍAS, MAGDALENA / AFLALLO, ANTONIO)
En los últimos años está tomando una enorme importancia en el mundo de la medicina el estudio del poder curativo de los alimentos, pues muchos de ellos han demostrado una importante capacidad curativa que los equipara, o a veces incluso supera, a los medicamentos de síntesis química. Muchos de estos alimentos-medicina podríamos definirlos como de carácter genérico; sin embargo, otros son auténticos especialistas en el tratamiento de determinadas enfermedades. Desde los grandes sanadores como el ajo, el limón o el aceite de oliva, hasta algunos específicos para determinadas dolencias como las pipas de calabaza, la papaya, las alcachofas o las nueces, se dan cita en esta importante obra, donde se demuestra cómo una alimentación inteligente es absolutamente necesaria, tanto para preservar la salud como para ayudar a curar cualquier enfermedad, siempre que sepamos qué se debe comer o no en cada caso. Además de mostrar las virtudes terapéuticas de los alimentos más importantes desde el punto de vista de la medicina, en este libro se incluye un índice por enfermedades con las indicaciones de alimentos amigos y alimentos enemigos de cada enfermedad. Una obra útil, informativa y muy necesaria para toda persona interesada en su alimentación y en su salud.