Con los siguiente consejos ayudas a mejorar la calidad de tu sueño:

  • Asegurate de que la habitación está a oscuras completamente.
  • Evita utilizar dispositivos antes de dormir.
  • Relaja tu mente.
  • Evitar beber demasiada agua dos horas antes de dormir.
  • Crear una rutina antes de irte a la cama.