Con los siguiente consejos ayudas a mejorar la calidad de tu sueño:
- Asegurate de que la habitación está a oscuras completamente.
- Evita utilizar dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Relaja tu mente.
- Evitar beber demasiada agua dos horas antes de dormir.
- Crear una rutina antes de irte a la cama.
