Autoayuda y desarrollo personal

Tus padres se han separado y vives en dos casas, lo que no está mal… salvo cuando sí lo está. Por ejemplo, cuando no sabes dónde están tus cosas. O cuando tu madre tiene una serie de normas y tu padre otras. O cuando pierdes una y otra vez los deberes o tus vaqueros favoritos, y el chico o la chica que te gusta últimamente no sabe dónde localizarte. Si te sientes identificado con esta situación, este libro es para ti. Te enseñará cómo negociar con tus padres las cosas que necesitas, además de ayudarte a ser un experto en hacer el equipaje, a organizarte, ahorrar dinero y ser un buen decorador de interiores. En sus páginas encontrarás también citas de otros que ya han pasado por la experiencia de vivir divididos y han sobrevivido para contarlo. Al final, con un poco de suerte, te sentirás más seguro, más asentado y más estable: como una persona única que vive una sola vida, no la persona dispersa que se siente siempre partido por la mitad.

Libera tu mente y consegue tus sueños en nueve mneses y un día ¡Enhorabuena! Si tienes este libro entre tus manos estás a tan sólo nueve meses y un día de finalizar tu condena y liberar tu mente. Las personas vivimos prisioneras en nuestro propio inconsciente. Las creencias limitantes son los barrotes que nos esclavizan, los hábitos negativos son los muros que nos impiden escapar y alcanzar lo mejor de nosotros mismos, y los complejos devienen los carceleros que cercenan nuestra autoestima. Si eres de los que firman con una rúbrica que envuelve lo escrito, si te tachas, si ninguneas tus apellidos, si sólo se entienden tus siglas o si ni siquiera se puede leer nada, Maravillosa mente cambiará para siempre tu vida. Es el auténtico manual de instrucciones de la mente para conseguir configurar un buen carácter, porque en la fórmula del éxito los conocimientos y las habilidades suman, pero la manera de ser multiplica. Reeduca tu personalidad con el revolucionario método científico del Dr. Valls hasta convertirla en la de una persona de vida plena capaz de generar ideas brillantes, experimentar sentimientos bondadosos y albergar emociones positivas. Nueve meses y un día te separan de la mejor versión de ti mismo.

Sin contar calorías, comiendo de todo, sin pasar hambre... La dieta Shangri-La permite perder peso sin esfuerzos ni privaciones y, lo que es más importante, sin padecer ansiedad. ¿Cómo? Incorporando al consumo diario dos alimentos determinados y siguiendo las sencillas indicaciones del autor. El doctor Seth Roberts ha ideado la primera dieta sin restricciones y capaz de desarrollar, por sí sola, el gusto por una alimentación más sana y nutritiva. A partir de una pregunta tan sencilla como reveladora -¿qué provoca el apetito?- el doctor Roberts descubrió que, si bien tendemos a un peso determinado, este no tiene por qué ser fijo ni constante, sino que posee una fuerte relación con el mecanismo del hambre y también con los alimentos que comemos. Basta modificar nuestro "termostato" interno para empezar a perder peso. Recuperar el control sobre la propia alimentación es hoy más fácil que nunca: ha empezado la era de la dieta Shangri-La.

¿Sabes cómo de resistente es tu cerebro? ¿Te gustaría aprender a cuidarlo y protegerlo de las alteraciones del ánimo y del paso del tiempo? Todos aprendemos desde pequeños a lavarnos los dientes tres veces al día y, sin embargo, posiblemente no sepas cómo cuidar tu órgano más preciado; tu cerebro. Resulta paradójico teniendo en cuenta que en él reside todo el potencial para alcanzar tus metas y ser feliz. En una sociedad que se mueve a un ritmo frenético y en la que la esperanza de vida aumenta vertiginosamente, la mejor póliza de seguros para combatir el estrés, la ansiedad y las enfermedades como el Alzheimer es tener una buena salud cerebral. En este fascinante viaje, el Dr. Bilbao aborda con un enfoque cercano y lleno de recomendaciones prácticas las seis áreas clave para que cuides tu cerebro. Desde consejos nutricionales para prevenir las enfermedades neurológicas y mejorar el ánimo o técnicas eficaces para cuidar la memoria hasta ejercicios para alejar las preocupaciones de tu vida. El mensaje de la salud cerebral es tan inspirador que encontrarás en él la motivación para desarrollar hábitos de vida neurosaludables antes incluso de acabar este libro. ¡Disfrútalos!

La ofensa como contaminante emocional: estrategias para lograr un territorio interior armonico En nuestro mundo existe un mayor calentamiento emocional y global que atmosférico, y es que los seres humanos emitimos a nuestro alrededor todo tipo de contaminantes, siendo la ofensa uno de los más tóxicos. El sentimiento de ofensa, igual que la vergüenza, la culpabilidad, el resentimiento y el odio, no está escrito en nuestros genes. Todas estas emociones son fruto de nuestra incompetencia emocional, y son toxinas innecesarias que generan sufrimiento, malestar y destrucción. La ofensa funciona como un filtro mental que rechaza todo lo bueno, lo noble y lo amable; detecta y destaca las huellas de la desconfianza, los indicios de la mezquindad y los restos de la basura emocional que generamos entre todos. Las ofensas son tierra abonada donde crecen el rencor y el resentimiento, contaminan el clima emocional y bloquean nuestra energía creativa. Este libro trata de la ofensa y del fácil arte de ofender y de sentirse ofendido pero, sobre todo, de cómo ser menos susceptibles a la ofensa y cómo recuperar la paz perdida.

El libro que hará que cambies completamente tu forma de ver la crisis Si ya te has dado cuenta que el concepto “crisis” es sólo una maniobra de distracción que no nos deja ver lo que de verdad está ocurriendo, aquí encontrarás las claves para entenderlo. Además, te dará herramientas y reflexiones para comprender el mayor cambio social en la historia de la humanidad, que te permitirán coger al siglo XXI por los cuernos y convertirlo en una época de oportunidades para ti y para tu entorno. Si quieres seguir pensando como lo has hecho hasta ahora ... ¡NO deberías leer este libro! Si por el contrario quieres ver el mundo con ojos nuevos y cargarte de ilusión, aun frente a la adversidad, quizá sea... una buena elección. Advertencia importante «No vivimos una época de cambios sino un cambio de época y Fernando nos regala un nuevo equipaje mental para afrontar esta transformación con éxito.»

«Médiums, místicos, contactados, curanderos y ?cazadores de psicofonías? defienden desde hace décadas el mensaje de que la Muerte nos iguala a todos y nos arrastra ?si se asume como se debe? a una existencia? superior. Sol Blanco-Soler, como componente del Grupo Hepta, que lleva años encontrándose con personas que aseguran haber levantado el velo de la vida y haber echado un vistazo al ?Más Allá?, compila ahora esos testimonios y nos ofrece un mapa del ?Otro Lado?.» Extracto del prólogo de Javier Sierra.

Hablar bien en público es posible si sabes cómo es la apasionante aventura de Agustín Marín, un joven universitario con muchas inquietudes y afán por aprender, que asiste a un curso de formación que acaba por ser muy aburrido y no cumplir con sus expectativas. A raíz de este curso el joven comienza a plantearse preguntas y dudas acerca de por qué hay oradores que triunfan, saben comunicar y motivar, mientras que otros son expertos en dormir auditorios. Agustín conocerá a Tony Sun, un prestigioso y reconocido conferenciante a nivel mundial. A partir de este momento, su vida dará un cambio radical y comenzará a enfrentarse a situaciones donde descubrirá porque sólo unos pocos oradores acaban triunfando. Sin duda, una aventura que cambiará su vida y la tuya. Este libro te ofrece valiosas enseñanzas para mejorar la calidad de tus presentaciones y ayudarte a disfrutar de una vida plena con alegría y mayor autoestima. Revela sencillas y eficaces técnicas de comunicación que te ayudarán a marcar la diferencia, conseguir resultados extraordinarios y que tus presentaciones impacten.

«Este libro busca que cada lector descubra en su interior ese manantial y aprenda a echar el cubo para sacarlo rebosante de amor cada vez que debamos acompañar a un niño en su tránsito a una adultez sana y plena.» En Educar las emociones, la especialista en Neuropsiquiatría infantil Amanda Céspedes da las claves a padres, profesores y cualquier adulto que se relacione de forma permanente con niños, para contenerlos, guiarlos en su formación emocional y desarrollar sus potencialidades y talentos sin perder la felicidad propia del espíritu infantil. La autora plantea la necesidad de cambiar el paradigma del adulto autoritario y dominante de los siglos anteriores por un empático, comprensivo, intuitivo que sabe utilizar las herramientas para una comunicación afectiva y efectiva, tan necesaria en este mundo moderno.

¿Cómo podemos conseguir establecer una buena relación con los demás? No importa si se trata de personas que solo se sientan a nuestro lado un par de horas, mientras dura un trayecto de autobús, de nuestros colegas, con quienes trabajamos cada día, de nuestra vecina de al lado, o de nuestra pareja, con quien compartimos mesa, cama y baño. ¿Cómo se construye una buena relación? Entenderse bien con alguien no es simplemente una feliz coincidencia. Las buenas relaciones y la comprensión mutua no tienen que ver ni con la casualidad ni con la suerte. Todos podemos llegar a dominar el arte de la comunicación consciente y deliberadamente.

Un libro para entender y combatir los ataques de ansiedad La ansiedad es una prisión de la que es difícil salir, millones de personas la padecen. Este manual de fácil lectura, escrito por uno de los máximos expertos mundiales del sector, con más de veinte años de experiencia clínica, nos enseña a comprender y a combatir los estados de ansiedad y las crisis de pánico. Giampaolo Perna no sólo aborda los orígenes de este trastorno, la diferencia entre una ansiedad normal y otra patológica o el análisis de numerosas conductas ansiosas, sino que además nos enseña la manera de afrontarlo. Porque la ansiedad, aun en sus manifestaciones más graves, se puede superar. El primer paso, en esta sociedad cada vez más basada en el rendimiento, es dejar de sentirnos culpables o inadaptados y desterrar de la mente la sensación de que no somos «normales». Y cuando no baste con la voluntad, habrá que asumir la necesidad de buscar ayuda, tanto psicológica como farmacológica. A partir de varios ejemplos ilustrativos, el autor nos conduce a lo largo de un recorrido documentado y eficaz, mostrándonos cómo escapar de uno de los trastornos más extendidos de nuestra época. «La ansiedad es la enfermedad del siglo. No perdona a nadie.» L’Espresso «La nuestra es una vida carente de certezas, y cada vez más frenética, que exige adecuarse a las hábitos del “grupo”. Así se explican los cinco millones de italianos ansiosos o deprimidos.» Giampaolo Perna

La práctica de la atención y de focalizar es como un músculo. Si no lo utilizamos se debilita; si lo ejercitamos, se desarrolla y fortalece. En este esperado libro, el autor del best-seller mundial Inteligencia emocional nos muestra las posibilidades de cultivar dicha atención, tanto como forma de autocontrol, demejorar la empatía con los demás o para comprender la complejidad del mundoque nos rodea. Las personas que logran un máximo rendimiento (ya sea en la educación, los negocios, el deporte o las artes) utilizan intuitivamente formas de focalización y de atención plena. El quid no está en practicar la concentración durante muchas horas, sino en la forma como prestamos atención a lo que hacemosy como absorbemos los feedbacks para autocorregirnos. Incluso el divagar mentalmente puede ser beneficioso. El antídoto para la fatiga mental es el mismo que para la fatiga física:tomar un descanso y sumergirse en una actividad completamente diferente(pasear, disfrutar de la naturaleza, charlar con amistades, etcétera). Focus es una nueva obra magistral de uno de los pensadores más influyentes de nuestra época.

Gracias a su clásica obra, Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, el nombre de Dale Carnegie se ha convertido en sinónimo de esta cuestión. El presente libro se centra en la segunda parte del título de su exitosa obra: cómo persuadir a los demás para que acepten nuestras ideas. Con demasiada frecuencia, las personas creen que sus ideas son válidas y sensatas, y que los demás deberían aceptarlas sin reparos. Lamentablemente, eso no es cierto. Al margen de lo buena que pueda ser una idea, muchas personas son reacias a aceptar cualquier planteamiento que requiera un cambio en su modo de pensar y actuar. Si queremos progresar, ya sea en nuestro trabajo o en nuestra vida privada, debemos convencer a los demás para que acepten nuestras ideas. Tanto si se trata sólo de persuadir a una persona -el jefe, la pareja, un amigo-, como a un grupo de personas -compañeros de trabajo, miembros de una organización o simplemente un grupo de amigos-, en este libro descubriremos los motivos por los que muchos se resisten al cambio y las medidas que podemos tomar para abordar esta negativa.

WISHCRAFT Cindy Fox era camarera, ahora es piloto; Peter Johnson era camionero, ahora es propietario de unaranja; Tina Forbes era una artista en apuros, ahora goza de gran éxito; Alan Rizzo era editor, en lactualidad es el dueño de una librería. Lo que tienen en común estas personas es que han sabido utilizar las efectivas estrategias que proporcionaarbara Sher para realizar verdaderos cambios en sus vidas. El programa que se expone en labra es sumamente práctico y pone a tu servicio tus sueños y anhelos para que logres resultados maravillosos. Entre muchas otras cosas, en este libro aprenderás a: - Descubrir tus puntos fuertes y habilidades. -Convertir tus miedos y sentimientos negativos en herramientas positivas. -Planificar el camino hacia tu objetivo y determinar las fechas para alcanzarlo. -Trazar tus progresos día a día. -Crear una red social de contactos y recursos. -Utilizar un sistema formado por tus propios compañeros, amigos y conocidos para mantenerte en el camino hacia el éxito.

Para que un mundo mejor sea posible, mejoremos nuestra comunicación integral. Comunicarse es mucho más que hablar. Se precisa voluntad de entendimiento y empatía. Estamos en la era de la comunicación y, paradójicamente, existen aún graves problemas de entendimiento entre personas, estructuras sociales, culturas y países. Hay quienes siguen empeñados en condicionar y manipular la opinión pública y personal, confundiendo tales hechos con la comunicación. Pero la comunicación integral sólo se da en un ámbito de respeto, reconocimiento mutuo y libertad. ¿Estamos en condiciones de dar los pasos adecuados para construir ese mundo mejor que todos añoramos? ¿Cuáles son nuestros puntos fuertes y débiles en el ámbito de la comunicación? En este libro se plantean respuestas, explicaciones y propuestas de entrenamiento práctico para superar lo que desde el origen de los tiempos enfrentó a los seres humanos entre sí.