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Salud

LA TRANSFORMADORA DIETA DE LA ABUELA . SABIDURÍA, CONCIENCIA Y SENTIDO COMÚN EN TU COCINA (Y EN TU VIDA) (BLÁNQUEZ MARTÍNEZ, LIDIA) (Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica)


En La transformadora dieta de la abuela, Lidia Blánquez transmite un mensaje fundamental para la humanidad en estos tiempos. Frente al riesgo de no poder sobrevivir como especie en este planeta, se hace necesario preservar la semilla original que nos hace ser humanos, para que esta luz nos guíe en nuestra andadura. Los abuelos y abuelas del mundo son los custodios de esta luz; por lo tanto, hay que reivindicar su presencia y su legado. La posibilidad de combinar la sabiduría de nuestro pasado con los amplios conocimientos del presente hace que nos encontremos en una posición privilegiada para afrontar el reto. La obra que tienes en tus manos rescata el saludable enfoque medicinal, alimentario y moral de un pasado que aún encarnan nuestros abuelos y lo fusiona con conocimientos de vanguardia para permitirnos transformar nuestra propia realidad y todo nuestro entorno. En esta obra encontrarás un enfoque alimentario, multitud de recetas culinarias y consejos de salud, pero también la guía que te permitirá vivir una vida llena de sentido y propósito como una beneficiosa célula pionera dentro del gran organismo que es la humanidad.

LA REVOLUCIÓN DE LA TIROIDES Y LAS GLÁNDULAS SUPRARRENALES . UN PROGRAMA DETALLADO PARA EQUILIBRAR TU METABOLISMO, CUIDAR TUS HORMONAS Y MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO (ROMM, AVIVA) (Diabetes)


Aumento de peso, cansancio, confusión mental, desequilibrios hormonales, afecciones autoinmunes… Si bien estas dolencias no parecen estar relacionadas y habitualmente acudimos a diferentes especialistas para tratarlas de manera aislada, la doctora Aviva Romm nos explica que están intrínsecamente conectadas por lo que ella llama síndrome de sobrecarga por supervivencia . Una condición que se da, como su nombre indica, cuando el cuerpo se sobrecarga, la mayoría de las veces debido a factores estresantes que se ven agravados por los alimentos que ingerimos, las toxinas ambientales, las infecciones virales, la falta de sueño, la microbiota intestinal alterada o, incluso, los medicamentos. Los sistemas más afectados son el suprarrenal y la tiroides, encargados de controlar el equilibrio hormonal, el estado de ánimo, la inflamación, el peso, la fuerza de voluntad, los niveles de azúcar, el colesterol, el sueño, la inmunidad y muchas otras funciones corporales. Cuando estos sistemas se sobrecargan aparecen síntomas que pueden degenerar en enfermedades como diabetes, hipertensión, osteoporosis, afecciones cardíacas, etc., todas ellas con un origen común: el síndrome de sobrecarga por supervivencia. Este libro explica cómo este síndrome afecta a nuestro cuerpo tanto a nivel físico como psíquico, pero lo más importante, ofrece un plan específico, libre de medicamentos, para rescatar tu metabolismo y recuperar tu salud física y mental. Descubre cómo, en tan solo dos semanas, puedes perder el exceso de peso, aumentar tu energía, mejorar el sueño y sentirte mucho mejor a todos los niveles.

LIMPIEZA NATURAL. FRABRICA TUS PROPIOS PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DEL HOGAR (GREEN, FERN) (MANTENIMIENTO DEL HOGAR Y LA VIVIENDA)


¿Quieres saber más acerca de los ingredientes que empleas en la limpieza de tu hogar? ¿Estás harto de usar potentes productos químicos y estás al tanto de que tienen un efecto pernicioso sobre tu salud? En este libro encontrarás más de 110 fórmulas e información de ingredientes naturales alternativos que podrías utilizar para abordar de forma práctica cualquier tipo de limpieza y dar un nuevo aire a tu casa. Conseguirás que tu hogar luzca impecable.

PROTOCOLO UNIFICADO PARA EL TRATAMIENTO TRANSDIAGNÓSTICO DE LOS TRASTORNOS EMOCIONALES. MANUAL DEL PACIENTE . 2.ª EDICIÓN (BARLOW, DAVID H. / SAUER-ZAVALA, SHANNON / FARCHIONE, TODD J. / MURRAY LATIN, HEATHER / ELLARD, KRISTEN K. / BULLIS, JACQUELINE R. / BENTLEY, KATE H. / BOETTCHER, HANNAH T. / CASSIELLO-ROBBINS, CLAIR) (Evolución)


Esta segunda edición, revisada y ampliada, del " Protocolo Unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales " (Manual del terapeuta y Manual del paciente) ha sido diseñada y desarrollada a partir de los últimos avances en programas de tratamiento basados en la evidencia, asentados en las investigaciones más actuales y en la evaluación terapéutica controlada con el mayor rigor clínico. Estos dos manuales ofrecen un completo programa diagnóstico para el terapeuta y para el paciente diseñado para abordar «trastornos emocionales» estrechamente relacionados, con la ansiedad y el estado de ánimo, como el trastorno de pánico, el trastorno de ansiedad social, el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno depresivo mayor y la distimia. En esta segunda edición se han separado los dos manuales que en la primera edición se publicaron unidos: Manual del terapeuta y Manual del paciente. De esta manera, el paciente no ve contaminada su labor con explicaciones teóricas que pueden entorpecer la evolución de su tratamiento. Ambos manuales forman un bloque compacto y armónico. A través de ejercicios de reflexión, tareas para casa y autorregistros, el MANUAL DEL PACIENTE plantea un itinerario metódico a través de ocho módulos que guían al paciente hacia el objetivo de construir progresivamente una relación sana con sus emociones. Por su parte, el MANUAL DEL TERAPEUTA ofrece un completo conjunto de recursos a los profesionales de la salud mental ligados a cada una de las etapas planteadas al paciente del protocolo unificado. Tanto el terapeuta como el paciente pueden descargarse todos los materiales asociados al Protocolo Unificado desde la página web de Alianza Editorial: Hojas de registro. Esquemas. Tablas valorativas.

CHOCOLATE PARA TU BIENESTAR (MARTÍN DAVID) (Cocina general y recetas)


Descubre los beneficios del chocolate para la salud del cuerpo y el bienestar del espíritu ¿Qué es lo que tiene el chocolate que despierta pasiones y lo hace tan adictivo? ¿Te has preguntado por qué te hace sentir bien? Y más allá de su insuperable sabor, ¿tienes idea de la infinidad de maneras en que puede beneficiar a tu salud y procuras tu bienestar? En este libro descubrirás que el chocolate refuerza la memoria, mejora algunas funciones cardiovasculares, es fantástico para la piel y el cabello, es un antidepresivo natural y un estupendo aliado de la libido. · De dónde procede el chocolate, cómo se obtiene y por qué gusta en todo el mundo. · La historia del cacao y el proceso de elaboración del chocolate. · Las distintas maneras de preparar y consumir el chocolate · Los efectos beneficiosos en el sistema nervioso central, en la piel y en el cabello, y el papel del chocolate en el deporte. · El chocolate y las emociones. · Cómo preparar y aplicar mascarillas, cremas, aceites...

SOMOS LO QUE HABLAMOS . EL PODER TERAPÉUTICO DE HABLAR Y HABLARNOS (ROJAS MARCOS, LUIS) (Autoayuda y desarrollo personal)


Descubre el inmenso poder terapéutico del habla. Un texto interesante, emotivo e imprescindible sobre la importancia y los beneficios de hablar para comunicarnos así como de hablarnos a nosotros. Hablar es la actividad humana más eficaz para proteger la autoestima, gestionar nuestro programa vital, disfrutar de la convivencia y las relaciones afectivas y facilitar nuestro bienestar físico, mental y social. Está, pues íntimamente relacionado con la buena salud y la satisfacción con la vida. En este ensayo divulgativo, el reconocido psiquiatra Luis Rojas Marcos nos demuestra, el papel fundamental que desempeña el lenguaje a través de experiencias personales vitales y de su reconocida y dilatada carrera profesional en las que el habla ha desarrollado un papel fundamental porque... ¿qué hace un psiquiatra si no escuchar a sus pacientes?

LA FÓRMULA DE LA SUERTE . CÓMO USAR LOS PRINCIPIOS CIENTÍFICOS DE LA FORTUNA PARA TRANSFORMAR LA VIDA, EL AMOR Y EL TRABAJO (KAPLAN, JANICE / MARSH, BARNABY) (Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica)


• La periodista Janice Kaplan y el investigador Barnaby Marsh exploran los mecanismos que gobiernan la suerte. • Los autores revelan sencillas técnicas y estrategias para generar buena suerte en cualquier faceta de la vida. • Una obra apasionante que nos demuestra que todos podemos propiciar nuestra propia suerte. Todos podemos tener suerte… si acudimos a su encuentro. Es la conclusión de Janice Kaplan, autora del superventas “El diario de la gratitud”, y del reconocido investigador Barnaby Marsh, que han dedicado un año de sus vidas a explorar la ciencia que esconde la aparente aleatoriedad de la suerte. La buena estrella, afirman, no depende del azar, sino de una serie de factores que todos podemos aprender y potenciar. Recurriendo a novedosas investigaciones, divertidas experiencias y sugerentes entrevistas con personalidades de todos los ámbitos —desde investigadores y empresarios hasta deportistas o grandes figuras de la cultura y el entretenimiento—, esta obra revela estrategias sencillas para inclinar a nuestro favor la balanza de la fortuna en cualquier faceta de la vida: la profesión, los negocios, el amor, la salud, la familia… Una obra emocionante sobre la ciencia de la buena suerte para multiplicar cada día el éxito, la abundancia y la felicidad.

GRAN RECESIÓN, DESIGUALDADES SOCIALES Y SALUD EN ESPAÑA (VV.AA) (España)


La crisis económica que comienza en 2008 y que, conocida como la Gran Recesión, tuvo un impacto global, ha reavivado el debate en torno a la importancia de las crisis económicas en la salud de las poblaciones. De hecho, la bibliografía sobre el impacto de la Gran Recesión en la salud ha permitido enriquecer las hipótesis y líneas deinvestigación al respecto. Uno de los ámbitos que merecen especial atención es la relación existente entre Gran Recesión, desigualdades sociales y salud. La hipótesis del presente trabajo señala, precisamente, que una adecuada caracterización de la relación entre crisis económica y salud requiere de la incorporación de un análisis del efecto de los periodos de recesión en las desigualdades socioeconómicas. Para explorar dicha hipótesis, la investigación aborda el impacto de la Gran Recesión en la salud y la calidad de vida de la población en España, utilizando una perspectiva metodológica que combina diversas técnicas. En primer lugar, el análisis de datos secundarios dencarácter transversal y longitudinal. En segundo lugar, un diseño original basado en técnicas biográficas, y, en concreto, en el análisis de historias de vida. Los resultados muestran que los cambios en los indicadores de salud y calidad de vida de la población española durante la Gran Recesión responden a la reconfiguración de las desigualdades socioeconómicas que, a su vez, son resultado de dicha crisis.

LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO . EVALUACIÓN, TRATAMIENTO Y PREVENCIÓN EN LA INFANCIA Y LA ADOLESCENCIA (BUELA-CASAL, GUALBERTO/SIERRA FREIRE, JUAN CARLOS) (Higiene)


Si los trastornos del sueño en los adultos han recibido una gran atención, no ocurre lo mismo con los referidos a la infancia. El presente libro viene a aumentar el conocimiento sobre el sueño en las primeras etapas de la vida, las más desconocidas en este tema. Su lectura, clara y concisa, es asequible a un público no especializado y la cantidad de información que contiene lo hace interesante a todos los profesionales de la salud. En primer lugar, se realiza la descripción de las características generales del sueño infantil, así como la revisión de los factores que influyen en él. A continuación, se estudian los principales trastornos del sueño, como son la apnea de sueño, el síndrome de muerte súbita, los terrores nocturnos, las pesadillas y el sonambulismo, entre otros. Para hacer frente a estos trastornos, se presentan diferentes estrategias e instrumentos para la evaluación y posterior tratamiento de los mismos. Se recomiendan las técnicas más eficaces en cada caso específico, como son la relajación, la terapia cognitiva y el control de estímulos. Por último, se analizan factores como el ambiente, la alimentación y el ejercicio físico, que son determinantes en la higiene de sueño, incluyendo instrucciones concretas destinadas a la mejora de la calidad del sueño.

INTERVENCIÓN CONDUCTUAL EN CONTEXTOS COMUNITARIOS I . PROGRAMAS APLICADOS DE PREVENCIÓN (MÉNDEZ CARRILLO, FRANCISCO XAVIER/MACIÀ ANTÓN, DIEGO/OLIVARES RODRÍGUEZ, JOSÉ) (Escuelas)


El SIDA, la drogadicción, el fracaso escolar, el envejecimiento de la población, la degradación del entorno, etc., son problemas que preocupan hoy día enormemente a nuestra sociedad, por su gran frecuencia, por sus graves repercusiones negativas sobre la salud y el ajuste psicológico de las personas, y/o por sus elevados costes económicos para los sistemas sanitario, educativo o de servicios sociales. Para intentar solucionar estos problemas una de las líneas de trabajo más actuales es la prevención, que pretende que no aparezcan nuevos casos de un problema determinado. El libro ofrece programas que se han aplicado con éxito en la prevención de distintos problemas: caries, miopía, toxicomanías, depresión posparto, trastornos de conducta, fracaso escolar, deterioro del medio ambiente, aislamiento social, y en la preparación a diferentes situaciones estresantes: parto, intervenciones quirúrgicas, interacción con pacientes de SIDA; llevados a cabo en diversos contextos: escuelas, centros de formación profesional, facultades universitarias, clínicas maternales, hospitales generales, residencias de pensionistas. La obra constituye un instrumento útil para la formación de universitarios y una guía práctica para psicólogos, médicos, enfermeros, trabajadores sociales, maestros, pedagogos y otros profesionales que tienen que enfrentarse a estos problemas socialmente relevantes.

TERAPIA MEDITATIVA. UN PROCESO DE CURACIÓN DESDE NUESTRO INTERIOR (EMMONS, MICHAEL / EMMONS, JANET) (Psicología humanista)


A la Fuente Interior -el recurso natural de curación dentro de cada persona- se le han dado muchos nombres a lo largo de todas las épocas, al reflejar diferentes disciplinas y puntos de vista. Los términos orientados espiritualmente incluyen el Yo superior, la Sobrealma y el Dios interior. Los descriptores psicodinámicos se refieren al superconsciente y al inconsciente colectivo. La Terapia Meditativa se arriesga a aventurarse más allá de los métodos ampliamente conocidos y ofrece a los clientes la oportunidad de conocerse a sí mismos de un modo pasivamente receptivo. La Terapia Meditativa representa una síntesis de dos poderosas disciplinas curativas: la meditación y la psicoterapia. La fusión de la antigua práctica de la meditación consciente con la psicoterapia moderna da como resultado un proceso terapéutico natural, holístico: un enfoque terapéutico dirigido desde el interior, que facilita un estado de conciencia alterado natural que permite a la Fuente Interior del cliente dedicarse a un proceso autocurativo. Durante más de dos décadas el Dr. Emmons ha mostrado a innumerables clientes y lectores cómo utilizar su propia y poderosa fuente interior de curación emocional. Ahora, junto con su esposa Janet, ofrece a los terapeutas una completa descripción de los procedimientos que permiten la curación desde el interior y una fascinante guía para profundizar en el crecimiento psicológico y espiritual de sus clientes. Michael L. Emmons Es psicológo, terapeuta y profesor de la Universidad Politécnica del Estado de California. Es autor de varios libros, entre los que se encuentran Your Perfect Right, Accepting Each Other y The Inner Source. Janet Emmons Es terapeuta matrimonial y familiar, imparte cursos sobre salud holística y es miembro del Consejo Asesor de la Universidad Politécnica del Estado de California. El matromino Emmons dirige un centro de psicoterapia en su rancho de California, donde 'los bosques de robles proporcionan un escenario inigualable para la meditación, la escritura y el contacto con la naturaleza'.

DOLOR CRÓNICO . PROCEDIMIENTO DE EVALUACION E INTERVENCIÓN PSICOLÓGICA (MIRÓ MARTÍNEZ, JORDI) (Psicología)


El dolor es un tema de especial relevancia. Su misma existencia resulta un reto para los profesionales de la salud, no en vano es la principal causa de búsqueda de atención médica y sanitaria. El estudio y tratamiento del dolor se ha convertido en un campo de encuentro de profesionales de disciplinas científicas diversas. En este libro se analizan las aportaciones de la Psicología y la situación actual de su relación con el dolor crónico. Se trata de presentar e instruir al lector interesado sobre los procedimientos de evaluación y técnicas de intervención que existen y de sus resultados, así como de detallar las bases teóricas que los sustentan. El autor ofrece una guía para la evaluación y el tratamiento de los problemas de dolor crónico, y plantea y responde a cuestiones de importancia para el futuro del área.

INTRODUCCIÓN AL ROLE-PLAYING PEDAGÓGICO (LÓPEZ BARBERA, ELISA / POBLACION KNAPPE, PABLO) (Aprendizaje)


El Role-Playing pedagógico es una vía de formación, aprendizaje y terapia, nacida de las raíces del psicodrama como forma de aplicación práctica de las áreas de la sociatría y la sociometría, creadas por Jacobo Leví Moreno. Introducción al Role-Playing Pedagógico es una obra que trata en extensión y profundidad este instrumento que puede ser utilizado dentro del psicodrama terapéutico, pero que tiene su aplicación más valiosa y con frecuencia fundamental, en el área pedagógica para la formación experiencial y cognitiva, tanto de los profesionales de la salud como de otros campos. El Role-Playing Pedagógico se constituye en un poderoso instrumento de intervención, desarrollo y formación para todos los profesionales que trabajan con grupos en las extensas áreas de la salud, de la docencia, de las organizaciones y del área social, donde se requiere el aprendizaje de nuevos roles y por tanto de nuevas vinculaciones. Los autores trabajan en y con Psicodrama y Role-Playing pedagógico desde hace 30 años, aplicándolo en muchos de sus diversos campos de intervención. Desde esta amplia experiencia consiguen facilitar al lector el conocimiento de las bases teóricas del Role-Playing y del aprendizaje de su utilización en los campos descritos. El lenguaje claro y didáctico allana, sin simplificar, el acceso del lector, sea profesional o alumno, a una comprensión completa del tema y le provee de una útil guía para su aplicación práctica. La escasez de bibliografía en castellano sobre este tema convierte a la presente obra en un texto especialmente útil y necesario.

EL GRAN LIBRO DE LAS COMBINACIONES ALIMENTARIAS (OBRA COLECTIVA DE VECCHI) (Proteínas)


Qué función cumplen los azúcares, las grasas, las proteínas, los minerales y las vitaminas en el organismo Cuándo es mejor ingerir el agua y en qué proporciones En qué consisten las dietas-agua: la dieta blanca, la dieta verde, la dieta rosa Es un error tomar al mismo tiempo alimentos ricos en almidones y sustancias ácidas Cuáles son las desventajas de la dieta Atkins. ¿Qué opina el médico? No es difícil equivocarse y realizar combinaciones que pueden ser pesadas para la digestión o contraproducentes para su salud, pero eso ya no le pasará gracias a la lectura de este completo manual. Aquí encontrará combinaciones para todos los tipos de organismos e indicaciones para saber de qué tipo es el suyo "Este es el libro que le ayudará a encontrar las más adecuadas combinaciones alimentarias, las más sanas y aquellas que le permitirán mantener un perfecto estado de salud